Диета на кърмещата майка в първия месец след раждането

След трудна и трудна работа - раждане - тялото на една жена отслабва, настъпват хормонални промени и се пристрастяват към обичайния начин на живот.

По това време приливите на мляко започват, така чее много важно да разберем каква трябва да бъде дажбата на кърмещата майка през първия месец след раждането на бебето, защото зависи от здравето и благополучието му. Качественият състав на майчиното мляко директно зависи от това, което новороденото яде.

Какво трябва да ям по време на кърменето?

Храненето на млада майка трябва да е пълно ибалансирани и съдържат всички необходими хранителни вещества и витамини. Храните трябва да бъде толкова здрав и полезен, така че е важно да знаете, че можете да ядете на младата майка, и какви храни трябва да бъдат отстранени от диетата си през първия месец след раждането. Няколко дни след появата на трохи в светлината се препоръчва да се използват такива продукти като:

- елда, варена на вода;

- малко парче варено месо, например говеждо месо;

- хлябът трябва да бъде леко изсушен или заменен с хляб;

- малко парче твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини;

- няколко орехи;

- трябва да пие повече, около два литра течност, това може да бъде чай или билков чай.

Диета на кърмещата майка в първия месец след ражданетотрябва да изключва алкохол, газирани напитки, пикантна храна, подправки и подправки, чесън и лук. Всички тези продукти могат да повлияят на вкуса на млякото, а детето може просто да откаже да се храни.

Меню за майка от третия ден

Диета за кърмачка на третия денможе да бъде леко диверсифицирана. Заедно с елда, можете да въведете овес и просо овесена каша в менюто. Можете да включите зеленчуци, които трябва да се пекат във фурната или да се приготвят на пара. Това може да бъде карфиол, тиквички, рубага. Можете също да печете ябълки, само плодове трябва да бъдат избрани зелено, защото на червено бебето е алергично. За да избегнете запек, можете да ядете трици. Към напитките се добавя ферментирала пивоварна, а количеството напитка трябва да бъде намалено на един литър на ден.

Какво можете да ядете от седмия ден?

През първите месеци се получава дажбата на кърмещата майкаоще по-разнообразна една седмица след раждането на бебето. В менюто можете да включите варена риба, бульон, приготвен от нискомаслено месо. Оризът се добавя към крупата, но само в малки количества, тъй като може да има запек. В допълнение, майката може да яде извара с нисък процент мазнини и пресни ябълки от зелен цвят. Но количеството алкохол отново трябва да се увеличи до два литра на ден.

Ако има намаляване на кърменето, тогава можете да пиетеинфузия на магданоз. И до края на първия месец от живота на бебето майката може да включва яйца, печени картофи, варено пиле, цвекло, круши и лимон в диетата си.

Разпределение на кърмещата майка по месеци

Препоръките, описани по-горе, могатразлични в някои случаи, защото всички хора са индивидуални. Важно е да запомните, че всички нови продукти трябва да се въвеждат постепенно в менюто на кърмещата жена един по един. Въведохте продукт - разгледахте реакцията на детето, независимо дали е налице алергия. Ако всичко е наред, след известно време можете да въведете следващия продукт. Не можете да побързате и да имате всичко, което сърцето Ви желае, защото ако детето има алергична реакция, жената просто не може да разбере какъв продукт е причинен.

Диета на кърмещата майка през първия месец: какво да изключите

На първо място, е необходимо да се изключат продуктите,съдържащи алкохол и алкохолни напитки. Също така не се препоръчва използването на колбаси и различни пушени продукти, майонеза, кетчуп. Зелето може да насърчи газирането и да доведе до колики в бебето. Гроздето има релаксиращ ефект, така че, за да се избегнат течните изпражнения, трохи от него също са по-добре да се откажат. Продуктите, които съдържат багрила и консерванти, не само не са от полза за детето, но могат и да му навредят. Нежеланите в дажбата на кърмещите майки са тропическите плодове и зеленчуци, особено оранжеви и червени, краставици, домати, шоколад.