Японската диета в продължение на 13 дни ще трябва да забрави за солта, захарта и алкохола

От една страна, диетите помагат да отслабнете и сдруг, дават много неприятности, защото е едно нещо да загубите тези допълнителни килограми, а друг - да спестите ново тегло. Отслабване се казва през цялото време, че трябва да започнете да ядете правилно, и да забравите за диети напълно. Но как можете да ги забравите, ако те ви позволят бързо да достигнете желания знак на везните! Да, добра диета не е много лесно да се намери. И е възможно? Въпреки това, след като научих за японската диета, бях малко изненадан от това, което нейните творци обещаха.

Японската диета за отслабване е изобретателнаслужители на японска клиника. Ставайки популярен в Земята на изгряващото слънце, диетата постепенно излетя до всички краища на света, включително и в Русия. Като цяло, за японския произход напомня, освен ако не само името, след всички меню на диета прости и разнообразни, и всички продукти са лесни за закупуване във всеки магазин. Разработчиците, създаващи диета, си поставят за цел да предложат диета, която ще помогне за регулиране на метаболизма и промяна на хранителните навици. Ако вярвате, японската диета в продължение на 13 дни и толкова дълго, колкото помага, не само помага за отслабване, но и за запазване на получения резултат, поне за 3 години.

Преди да започнете диета, трябваподгответе тялото си. За това, в навечерието на първия ден от диетата, си струва да забравите за доброто и да направите себе си нещо като ден на проливане. Необходимо за вечеря, която трябва да се проведе преди 18 часа, трябва да ядете малка част от зеленчукова салата и парче нискомаслено месо. По-добре е, ако е пилешка гърда. Струва си да се настроите сами и психологически. В никакъв случай не може да се оттегли наполовина, тъй като японската диета за 13 дни работи само ако минавате през нея от начало до край. Трябва да се отбележи, че менюто за диета е внимателно подбрано, поради което само продуктите, които са посочени в него, могат да се консумират. Дори ако изглежда, че нещо може да бъде заменено с аналог, това не може да бъде направено, иначе японската диета просто ще престане да работи за 13 дни.

Е, сега предлагам на вашето вниманиедиректно диета. Позволете ми да привлека вниманието ви към факта, че всички 13 дни ще трябва да забрави за сол, захар, брашно продукти и алкохол на, така че ако е възможно, по-добре да се избегне празници и екскурзии до гостите.

Японска диета за 13 дни, меню:

Ден 1

Закуска: натурално (не смляно!) Черно кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама зеленчукова салата (прясно зеле, подправено с растително масло), един пресен домат или чаша доматен сок.

Вечеря: 150 грама варена риба и зеленчукова салата от зеле, подправена с растително масло.

Ден 2

Закуска: натурално черно кафе и един крекер.

Обяд: 150 г варена риба (може да се пържи), 200 г зелена салата от зеле с растително масло.

Вечеря: 200 г варено говеждо и една чаша кефир.

Ден 3

Закуска: натурално черно кафе.

Обяд: едно сурово яйце, 3 големи варени моркови, подправени с растително масло.

Вечеря: две ябълки.

Ден 4

Закуска: натурално черно кафе

Обяд: 1 голям корен от магданоз или пащърнак, пържени в растително масло, 1-2 средни ябълки.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено говеждо и 150 грама зеленчукова салата от прясно зеле, подправено с растително масло.

Ден 5

Закуска: сурови настъргани моркови, подправени с лимонов сок.

Обяд: 250-300 грама варена (можете да пържени) риба и една чаша доматен сок.

Вечеря: 100 г варена (пържена) риба и 200 грама прясна зелена салата с растително масло.

Ден 6

Закуска: натурално черно кафе.

Обяд: 300 г варено пиле и 150 грама прясна салата от зеле или сурови моркови.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 150 грама салата от сурови моркови, подправени с растително масло.

Ден 7

Закуска: зелен чай.

Обяд: 200 г варено говеждо месо, 1-2 ябълки.

Вечеря: 150 грама варена риба (може да се пържи), 200 грама зеленчукова салата от зеле с растително масло.

От 8-ия ден, храната трябва да се повтори, както следва: ден 8 като 6, 9 като 5, 10 като 4, 11 като 3, 12 като 2, 13 като 1.

Диетите обещават да отслабнат в това отношениедиета до 8 кг. Изходът от японската диета трябва да бъде гладък. Не бързайте веднага на всички yum. Обикновените продукти се въвеждат малко по малко, като се уверите, че след всяко хранене се усеща леко насищане, но не преяждане.