Диета за сирене - нежен начин да отслабнете

Спяж в днешния цивилизован святсе счита за атрибут на красота и успех и затова става обект на универсални стремежи. Многобройните начини за постигането й, изобретени от човечеството, като цяло, могат да бъдат разделени на две големи групи.

Първият включва различни методиповишено изгаряне на енергия отвътре (физическа активност). Вторият може да включва разнообразни диети, дни на разтоварване и други мерки, насочени към намаляване на приема на калории отвън.

Диетата на сиренето е сред нискокалоричните, т.е. "гладни", но е доста лесно да се поддържа. Освен това няма почти никакви противопоказания.

Диетата е, както следва: 200-500 грама извара представляват ежедневна диета. И колкото по-малко мазни ще бъде извара, толкова по-бързо ще върви бизнеса. В резултат на това човек, който седи на такава диета, консумира много малко калории (600-800) и получава достатъчни количества от необходимите микроелементи и протеини.

Но, от гледна точка на загубата на тегло, извара има недостатъци.

• Първо, не е много вкусно, особено в състояние с ниско съдържание на мазнини.

• На второ място, тя има свойството да бързо смилане, с други думи, чувството за глад идва след час и половина след хранене.

В тази връзка диетата на диелектриците леко се променя (преминавайки към желанията на тези, които губят тегло).

Първо, малкаколичеството на подправките, предназначени да омекотят сухотата му. Тя може да бъде: ниско съдържание на мазнини кефир или кисело мляко (неподсладено), нискомаслена заквасена сметана, нискокалорична майонеза. Общата сума е 2-3 супени лъжици.

На второ място, за извара се добавят различниароматични вещества, както които могат да бъдат всякакви нискокалорични храни (шунка, варени пилешки или говеждо месо, риба, яйца, скариди, домати, билки, плодове, зърнени храни).

Ароматизаторите се използват само заДа разнообразят дажбата на храната, така че те трябва да бъдат малко и те не трябва да имат високи калории (помнете основната цел). Като цяло количеството добавки по обем трябва да бъде сравнимо с размера на едно яйце. Това просто правило помага да не излизат извън допустимите граници, въпреки че диетата с плодови плодове изисква специални грижи.

Трето, дневното количество извара е разделено на пет или шест порции. Ако вечерта или през нощта усещането за глад се увеличава, последната част от извара трябва да бъде "скрита" до този момент.

В четвъртото, всичко се измива с чиста вода, зелен или билков чай ​​(най-малко 1,5-2 литра).

Диета за сирене може да се използва по два начина.

1. Вита диета диета за тези, които искат да отслабнете бързо

Този метод се използва в случаите, когато теглототрябва да нулирате бързо. В продължение на няколко дни, извара и описаните подправки и добавки стават единствената храна. Ароматните пълнители внасят разнообразие в менюто и ви позволяват лесно да прехвърлите "гладния живот".

Например, седмично извара се прехвърля без много стрес и носи приятен резултат - загубени 3-4 килограма (не забравяйте, че всичко е много индивидуално).

Трябва да се помни, че част от загубата евърху лявата вода, така че възстановяването на теглото може да се случи по-бързо, отколкото бихте желали. Но ако целта на диетата е да се вмести в умна рокля, тогава тя може да бъде постигната без много страдание и вреда на здравето.

Спомнете си, че едноседмичният период е максимално допустим, тъй като МОНО-диети не би трябвало да траят дълго.

2. Бавен и надежден начин да отслабнете с извара

Този метод е подходящ за тези, които искат да се върнатхармония завинаги. Същността на това е да се създаде един разтоварващ ден в седмицата, по време на който само да си позволим вечеря, състояща се от 100 грама извара, след като сме подправени по вкус. По този начин броят на добавките се намалява трикратно и плодовитото изваждане на плодовете се изключва напълно.

Всичко е много индивидуално, но можете да разчитатезагуба от 5-7 килограма за половин година (разбира се, при липса на прекомерен лакомство в други дни от седмицата). Разбира се, това не е бърз начин, а най-здравословен и гарантира безвъзвратно загуба на тегло.

Диета за сирене за вино е сред най-многоприятен, достъпен и ефективен. В допълнение, тя ви позволява самостоятелно да установите връзката между степента на загуба на тегло и броя на дискомфортите, присъщи на всички диети.

Достатъчно е да влезете в "полето за търсене на диетични извара" в полето за търсене в интернет, за да получите многобройни потвърждения.