Каучук експандер - практична амортисьорна машина

Разширяващият каучук ви позволява да подобрите значителнооформя тялото и осигурява отлична тренировка. Това е отличен инструмент за укрепване на мускулите и поддържането им в тон по време на периоди на принудително престой. Такъв симулатор често се използва от спортисти и бодибилдъри по време на аеробни и мощни товари. Той е лек, заема малко място и лесно се вписва в чантата. С чести пътувания по време на пътуване или пътуване с ваканция, можете да го вземете със себе си на път и да тренирате навсякъде.

Гуменият разширител има няколко предимства:

Това е универсален практически симулатор (подходящ за мъже и жени);
лекота на използване;
евтина цена;
се предлага във всяка фитнес зала, фитнес център, спортен магазин;
възможността за съставяне на индивидуална програма за видеозаписи;
смяна на товара в зависимост от силата на обучаемия.

Expander stretch се основава на принципапротиводействие на еластичната част на движението. За да се задейства, са необходими сили на опън. Това осигурява натоварването и разтягането на няколко мускулни групи. Използването на такъв симулатор ви позволява да намалите или увеличите физическата активност. Намалена гума дължина пролетта да увеличи своите еластичност и здравина качества развиват човешката издръжливост.

Гуменият разширител ви позволява да изпълняватеГимнастически упражнения и елементи на аеробика във фитнес залата и в басейна. След като я укрепихме около бедрата и зад стената (басейн или шведски), е възможно да се извърши серия от упражнения, които с добро темпо са отлично обучение на сърдечно-съдовата система:

движещи се с напрежение (във вода с плаващо средство, перка);
ходене напред - назад (можете да повдигнете коленете си високо);
плуване с различни стилове;
в класическата аеробика - някои елементи от хореографията.

Съвременната индустрия произвежда няколко вида гумени амортисьори. В зависимост от еластичните качества се разграничават следните видове разширители:

1. Еластични бинтове:

- жълт - много лек;

- светло зелено - светлина;

- розово - средно;

- виолетово - еластично;

- Червено - много еластично.

2. Каучукова каишка с дръжки.

3. Скъсеният амортисьор на лентата.

4. Амортисьор с фиксация за крака.

5. Тера-лък.

У дома, гуменият разширител е достатъчно, за да се закачи на вратата и да изпълни следните упражнения:

за ръцете и мускулите на раменния пояс - затягане на амортисьора, огъване и повдигане на ръцете по страни;
за крака - огъване на коленете, клякам;
за пресата - завъртане на блока, наклонена настрани;
за бедрата и бедрата - преси от краката;
за обратната тяга в седнало положение;
за гърдите - кръстосване на ръцете.

Разширителят на скиор е дълъг еластичен шнуркаучук (с оплетка) с дръжки. Неговият принцип на действие е да отключи и изтръгне снаряда. Той е проектиран да развива динамиката на ръцете в движение и е много ефективен за трениране на предмишниците, ръцете. Систематичното обучение с подобен симулатор развива целевите мускули, подобрява работата на тялото и ръцете, дава обратните очертания на горната част на багажника.