Expander "пеперуда" и ползата, която може да донесе

За да изглеждате красиво и да имате форма,е необходимо да направите себе си и вашето тяло. Спортът е основният компонент на живота на всеки човек. За съжаление, в наши дни хората нямат достатъчно време, воля, или все още има причини да се избегне физическо натоварване. Поради това производителите на спортни стоки се опитват да направят упражненията възможно най-леки и елементарни, като изобретят различни симулатори.

Такива изобретения включват пеперудата разширител. Симулаторът идеално укрепва мускулите. Можете лесно да го направите сами вкъщи или под ръководството на инструктор. За по-голяма яснота: устройството е направено за жени, които, по правило, се страхуват от тежки натоварвания и болки. Разширяващото устройство "пеперуда" позволява удобно трениране, при което всички мускули могат лесно да се управляват и укрепват.

Основният принцип на симулатора е редовенобучение. Производителите са направили живота толкова лесен за жените, че сега те не трябва да ходят никъде от дома си, но само малко усилия са необходими, за да ги накара да работят. Expander "butterfly" е много компактен, не изисква голяма стая и много пространство. И най-важното, след редовно обучение, ефектът е просто зашеметяващ и за доста кратък период от време (само за да се справи с него добросъвестно).

Днес в магазините на спортни стоки има многовидове разширители, но най-популярната е "пеперудата". Целта му е да тренира почти всички мускулни групи (гърба, бедрата, hamstring, пресата, ръцете, раменете). Симулаторът е много удобен, може да продължи дълго време. Expander "пеперуда" има само един недостатък - неспособността да се регулира товара. Ето защо самата момиче трябва постепенно да я увеличи. Но не прекалявай. Основното е да започнете да практикувате, а след това хората са привлечени и за тях тя вече се превръща в необходимост.

За симулатора на упражненията за разширение "пеперуда"разработени много внимателно, бяха взети предвид нестабилността и нежността на жените. Нека разгледаме някои от тях. Например, за да изпомпате мускулите на гръдния кош, е необходимо да притискате симулатора между предмишниците. Така, когато момичето ще намали лактите, разширителят ще се свие и мускулите ще се обучат.

Открийте го трябва да бъде бавен, не бърза. За да се потите на бедрата, трябва да седнете на един стол, плътно да изтръгнете краката си, така че разширителят да е поставен между коленете. Можете да помогнете с ръцете си, най-важното е да следвате бедрата си, те трябва да се напрягат през цялото време. Разширителят на пеперудата е идеален инструмент за премахване на недостатъците в тази област на фигурата.

За пресата трябва да лежите на пода и да наведете коленете си,докато краката трябва да се фиксират върху повърхността на пода. В резултат ще получите следната картина: единият край е фиксиран на коленете, а другият трябва да бъде задържан от ръцете. При вдигането на краката мускулите ще се люлеят. Върнете ги на пода бавно и спретнато. Броят на повторенията трябва постепенно да се увеличава. И също трябва да се ангажират редовно: около 30 минути на ден, всеки път, когато леко се увеличава този път.