Киселата кожа след загуба на тегло - какво да правя? Упражнение, хранене за кожата, масаж

През последните години е станало модерно да се комбинират концепции"Поддържане на фигурата в ред" и "загуба на тегло". Отслабвайте всичко. Съществуват обаче случаи на необходимост от намаляване на теглото. Ако човек е значително наднормено тегло поради преяждане или други причини, тогава, разбира се, той се нуждае от загуба на тегло.

Проблемът, който засяга всеки, който иска бързо да загуби тези излишни килограми

Ако теглото преди намаляването му беше прекалено голямо, то често в края на процеса има неприятна картина на увисването на кожата. Как да бъдем?

Здравата кожа след загуба на тегло е проблем номер едно. Тъй като е много трудно да се определи така наречената фигура.

Към днешна дата почти всяка дама притежавазнание за това как да отслабнете, което е правилно и какво не. Следователно, тези, които наистина се нуждаят от намаляване на теглото, с ревност се вземат за причината. И тук е дългоочакваният резултат. Везни показаха правилната фигура. Но дойде следващият проблем, още по-сложен от първия, - увисналата кожа след загуба на тегло.

Какво трябва да направя? Обръщайки се към приятелите си за съвет, можете да опитате различни начини за затягане на увисналата кожа. Но ако резултатът не е приятно, тялото е покрито с грозна трошливост, тогава е полезно да се помисли за коректността на методите за затягане.

Причините за появата на излишната кожа

Как да бъдем, ако сагът ​​на кожата след загуба на тегло? Какво трябва да направя? Тези въпроси се задават от всеки, който е срещнал такъв проблем.

Разбира се, ако една жена е млада, с наднормено теглонекритична, след това след капка от 5-10 килограма, кожата няма да стане замаяна. Тя бързо придобива необходимия тон и се приближава към фигурата. При младите хора метаболитните процеси се появяват доста бързо, следователно, килограми ще напуснат скоро и ще останат незабелязани и няма да има ефект върху здравето и външния вид на тялото. И жените в зряла възраст, от четиридесет и повече години, задачата за намаляване на теглото е много трудна. Процесите на обмен се забавят, мазнините се отлагат в най-проблематичните места и е изключително трудно да се изгони.

Ето защо мнозина ускоряват товапроцес, който в нормалния ход и не може да даде отрицателни резултати за външния вид и здравето, се опитват да принудят въпроса и прибягва до засилени мерки за отслабване. Резултатът от това обикновено се състои в появата на излишна кожа. Появяват се бръчки на тялото. Така че колко често на диети случи тъкан дехидратация и загуба на подкожна мастна тъкан слой.

Факт е, че особено при отслабванесамоосъзнато, тялото получава много вещества, необходими за нормалната си дейност. Сред тях има и такива, които спомагат за поддържане на еластичността и еластичността на кожата. Също така има непропорционално и неправилно организирано физическо въздействие. Резултатът от тези необмислени методи е излишната кожа.

Най-често се появява в такива случаикорема, бедрата и предмишниците. Човешката кожа е достатъчно мека и се простира перфектно, ако е необходимо. Но, за съжаление, обратният процес му се дава много трудно и понякога е невъзможно без специални мерки.

препоръки

Ако плачещата кожа се образува след отслабване,трябва да се предприемат коригиращи мерки. Въпреки че, разбира се, най-добре е да се предотврати просмукване по време на процеса на отслабване. В края на краищата, всеки знае, че всеки проблем, включително здравето, е много по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение на последствията.

За кожата не става сагги, след като сте загубили тегло, трябва да спазвате няколко прости правила:

1. Не отслабвайте бързо и веднага за много килограми. Това е много вредно за здравето и задължително ще стане слаба кожа. Нормалната загуба на тегло се разрешава не повече от един и половина килограма на седмица.

2. С процеса на отслабване, спазването на диетата трябва да приема витамин-минерални комплекси, да избира диетата с най-балансирано съдържание на хранителни вещества. И по всякакъв начин пийте много вода или друга течност в рамките на два литра на ден. Жените с четиридесет течности трябва да се концентрират през първата трета от деня. Нощем не бива да се прави. В противен случай ще има подуване, което не допринася за еластичността на корицата, а напротив, ще има по-слаба кожа.
3. Трябва да използвате и допълнителни средства за подхранване на кожата. Обвивки, сауни, използване на подхранващи маски. Всичко това ще помогне да се поддържа баланс между кожата и подкожната мазнина.
4. И е необходимо да се избере умерена физическа активност по възраст и сила. Много добър за плуване, ходене, игра на топка, сутрешно и следобедно затопляне.

Но ако моментът на превенция се пропусне и има загадъчна кожа след загуба на тегло, ще трябва да се отървете от последиците със специални методи. Как да действаме? Сега ще го разберем.

Здрава кожа след загуба на тегло. Какво трябва да направя?

Ако в процеса на отслабване теглото не паднаголям брой килограми, е възможно да използвате масаж, опаковане. Много добър подводен масаж. Когато тялото е потопено във вода, е необходимо да се правят масажиращи движения не само по тялото, но и по вътрешния слой на водата. Това ще помогне безболезнено и леко да направи кожата по-гъвкава и еластична.

Салоните за красота предлагат мезотерапия. Това означава инжектиране чрез инжектиране под кожата на стягащи вещества, които помагат за насищане на кожата с изглаждащи елементи. Такива сесии обикновено отнемат малко, около пет до шест. Но някои дами не приемат дискомфорт от инжекциите и последвалия малък сухожилие. Но ако на ръцете има гладка кожа, най-вече върху предмишниците отвътре, тогава може би този временни дефект трябва да бъде пренебрегнат.

Масаж вакуум

Вакуумният масаж също може да помогне. Кожата се изтегля под въздействието на вакуум, масажира в това състояние, много бързо става еластична и затегнала. Единственото място, където е трудно да се направи, е провиснатата кожа на лицето. Тук ще се прилага методът Tri Lipo Body, т.е. експозицията на радиочестоти, които влияят на мускулните контракции и затягат кожата. Тази процедура е безболезнена и не оставя следи по тялото, което е много важно за носене върху лицето.

сауна

Също така е необходимо да се прибегне до инфрачервена сауна. Това ще помогне за елиминиране на ефектите от загуба на тегло и като превантивна мярка по време на процеса на отслабване. Използва се от тези, които отчаяно се борят с целулита. Разбира се, не се отказвайте и обичайната сауна.

баня

Банята обикновено е полезна за кожата, наситеността йсъстав по двойки и корекция на водния баланс. В допълнение, голямо количество пот се освобождава от тялото в парната баня, без да причинява обезводняване на тялото, което също допринася за самата загуба на тегло. Но тук има ограничения за здравословното състояние. При наличие на сърдечни заболявания, съдовете трябва да се използват много внимателно по този начин. Забранено е да посетите сауната и сауната по време на менструация и при лечението на възпалителни гинекологични заболявания.

тайна

Можете също така да направите самообвиване. Те могат да бъдат направени с мед, горчица, шоколад и черен пипер - това са горещи обвивки. За студено е възможно да се извършват процедури с глина, кал, масла от морски водорасли.

Трябва само да се облечете с тялото на композицията, да ги обвиетепоставете хранителен филм и го обвийте в топло одеяло. Задръжте няколко минути (30-40), след което всичко се измива от кожата с топла вода. Тези процедури очевидно не отговарят на жени, които имат сияйна кожа след раждането. Приемането на подобни мерки скоро след откриването на проблема и на първо място младата майка все още храни бебето с гърдите и самата тя е достатъчно отслабена. Ето защо в този случай се препоръчва подводна масаж. То може да се направи в банята или по време на посещение в басейна, което не е забранено от кърмачки.

Захранване

Също така не забравяйте за храненето,дори и въпреки диети. Не забравяйте да ядете храни, богати на витамини и минерали. Тя няма да предотврати загуба на тегло, но ще помогне за насищане на тялото с необходимите вещества за ранно възстановяване и липсата на последствия от загуба на тегло.

Цитрусовите плодове, богати на витамин С, В, зеленчуци,съдържащи калий, помагат да се превърне в еластична кожа, повишават имунитета, което също влияе върху възстановяването на баланса на водата и мазнините. Овесена каша, черни дробове също са богати на витамини от вида B, които са важни за нервната система. В края на краищата, тя регламентира състоянието на тялото и увеличава тона му.

Месото, рибата, бобовите растения съдържат много протеини. И това е "строителният материал" за клетките на тялото.

Млечните продукти ще насищат клетките с витамин РР,което е много важно за самата кожа, нейния състав и тон. Това са мляко, сирене и кисели млечни продукти. Също така съдържа витамин Е, т.нар. Витамин на младостта. Използва се и за производството на козметични средства против стареене.

физически упражнения

И, разбира се, човек никога не трябва да забравя ползитефизически упражнения. Тя ще ви помогне да изгладите мускулите на кожата. Упражнения за пресата ще са необходими, ако има проблем с кожата на корема. Не е необходимо пресата да се разтърсва до изчерпване. Можете просто да направите дълбоко торса на торса в различни посоки.

Мускулите по цялата обиколка на торса ще се опънати затегнете кожата. Можете също да направите склонове в седнало положение. За затягане на кожата на краката и ръцете са добри упражнения "ножици". Те могат да се извършват и в различни посоки, за да включват различни мускулни групи в тези области. Когато се образува втората брадичка, ще се направи кръгово дълбоко въртене с главата и гърлото. Клекове, разходки и джогинг малко помощ за тонизиране на цялото тяло, за да го насити с кислород, което е много полезно за мускулния тонус, а в действителност те укрепват кожата.

Упражнения за лицето

Има упражнения за лицето, ако е върху негоима следи от слабост и увисване. Най-ефективният е масажът. Но не съвсем в обичайния смисъл на думата. Масаж с мимикрия. Можете да изградите най-ужасните и немислими лица, мускулите на лицето ще засилят и затегнете кожата. Мимикрията трябва да се укрепи в областта на устата и очите. Интензивно мигане, примигване и максимално отваряне на очите. Устата може да направи подобни движения. И можете да вземете молив в устата си и да го движите активно с устните си в различни посоки. По този начин мускулите на бузите ще бъдат обучени и около областта на устата и носа. Кожата ще се изглади, което означава, че тя ще стане по-млада. Е, директният масаж на лицето може да се направи и чрез потупване, потупване на цялата повърхност. За да смекчите тази процедура, добре е да използвате крем, наситен с витамини C и E.