Някои интересни рецепти, как да готвите броколи в двоен бойлер

Зелето от броколи е символ на много хораправилното и здравословно хранене. Той се счита за рекорд сред другите видове зеле за съдържанието на витамини и здрави влакна. Той има витамини А, С, Е, полезни за кожата, косата, ноктите, така че безопасно да се нарече продукт на красотата. Благодарение на това богатство от полезни елементи и нискокалорични, броколите са част от много диети, насочени към намаляване на теглото.

Такъв полезен продукт във всички сетива изискваправилната подготовка, която ще запази всичките си полезни компоненти. Друго предимство на броколи е, че тя може лесно да се комбинира както с месо и риба и млечни продукти. Идеалният вариант се счита за приготвяне на броколи multivarka или двойно дъно. Трябва да се отбележи, че не трябва да се използва в чист вид поради специфичния си вкус, най-доброто, включва такива от зеле салати, киш, омлети или зеленчук странични ястия. Предлагаме Ви няколко бързи и полезни рецепти за цялото семейство.

Как да готвя броколи в двоен котел

За да приготвите такава екзотична зеле, е необходимо: 500-650 грама броколи, няколко супени лъжици масло, половин малък лимон, смлян черен пипер и сол, ако желаете.

Моето зеле, сухо и разделете на малкипарчета. Поставяме я в парахода за 10 минути, докато не стане меко. Налейте лимоновия сок върху подготвеното зеле, излейте маслото, солта, пипер. Бързо хранено ястие е готово. Ако желаете, зелето може да бъде поръсено със сирене, поръсено със заквасена сметана или катран-кафяв сос.

Броколи в двоен котел с пръчици от раци

Ето още една интересна рецепта. Вземете 200 грама ракови пръчици (стандартна опаковка), 400-500 грама броколи, малко домашно майонеза за зареждане с гориво и 2-3 яйца. Сварете твърдо сварените яйца, варете броколите в параход за около 20 минути (така че стъблата са леко хрупкави). Разточете зелето върху чиния и изчакайте, докато се охлади. Добавете пръчките от раци, нарязани на големи парчета от 1 см, същите парчета на нарязани охладени и chischenye яйца. Внимателно смесете всичко заедно и налейте майонеза отгоре. Ако желаете, можете да вземете пара риба със светъл вкус или консервирана риба тон вместо пръчки. Тази салата може да се използва както за ежедневно хранене, така и за украса с празнична трапеза.

Броколи от двоен котел

Готвене на пара - това е много удобен инструмент за омлети бързо готвене и гювечи, защото ние предлагаме една много интересна рецепта за готвене с броколи, зеленчуци и сирене.

Съдържание: 400 грама броколи, 600 грама извара, 40 г брашно, 2 яйца, няколко скилидки чесън за вкус, нарязани зеленчуци, сол, чили (по желание).

Получаване. Сиренето за вино трябва да бъде правилно омесено и смесено с брашно и яйца. Сол, черен пипер, зеле. Ако желаете, добавете горещи чушки. След това броколите се варят в тиган в продължение на 2 минути, за да станат по-меки. Вземаме печене и смазваме с растително масло. Разточете зелето в него, изсипете го върху получената маса с извара. Поставяме парахода в режим на печене за 30 минути. Бетонът от броколи в двоен котел е готов.

Тя може да има малко червеникаво кафяво отгоре.Можете да се поръсва с настърган кашкавал и билки на върха. Сервирайте го по-добре горещо. Броколи готвене е много лесно да се подготви, освен че е много удовлетворяващо и полезна. Това ястие е подходящ както за закуска и за втори обяд ястия. Поради полезен зеленчук база и високо насищане на полезни вещества тя може да бъде включена в диетата на хората, които седят на диета. Това готвене с броколи в параход е много приятен за деца, които консумират чист броколи и извара не са много склонни.

Ако искате да се храните правилно и да поддържате теглото си по нормален начин, не забравяйте да включите броколи в двоен котел в ежедневната си диета.