Меню за разделно захранване

Идеята, че яденето поотделно е многотя е по-полезна от смесването на продукти с различен произход и композиция един с друг, не е ново. Менюто за отделни ястия се провежда от много шоу-бизнес звезди, политици и обикновени хора. За първи път разделението на храна в различни групи говорят лекарите на древна Гърция, следвайте диета благородниците и благородници. Лакомници, обвинени в невнимание към диетата си, и че това има отрицателен ефект върху тяхното здраве. Древногръцките "диетолози" направиха меню на своите пациенти. В съвременния свят на отделно меню храна говорихме през 1928, тя е в този момент един американски лекар Хърбърт Шелдън предложи пълно логическо понятие, което е оценено през втората половина на 20 век.

Според теорията на Sheldon продуктите, които често се използват от хората, трябва да бъдат разделени на няколко групи, които са комбинирани или не. Правилата за разделяне на групите са прости, ако разбирате.

1. Месото, както и домашните птици и рибата се комбинират сзелени зеленчуци и продукти, които не съдържат нишесте. Комбинацията от тези продукти спомага за подобряване на храносмилателния процес, неутрализира отрицателните свойства на животинските протеини.
2. Бобовите растения, зърнени храни (боб, леща, боб и т.н.) и с масла и зелени зеленчуци.
3. Зеленчуци, съдържащи голяма част от нишестето(картофи, грах), както и хляб, макаронени изделия с полу-нишестени зеленчуци (ряпа, репичка, ряпа). Да не се комбинира с мазнини от животински произход. Хлябът е независим от съда и не се комбинира с тестото (например, pelmeni).
4. Перфектно хармонизиране на киселинни зеленчуци илиплодове. Яжте ги по-добре 20 минути преди основното хранене. Динята, динята също са независими ястия, не е необходимо да се яде едновременно с нещо друго.
5. Зелените плодове се консумират с масла, тъй като едно от невероятните свойства на зеленината е неутрализирането на мазнините в масло. По този начин салата от зелени зеленчуци и масла практически няма калории.
6. Млякото е храна, а не напитка, така че трябва да я пиете отделно от другите храни. Процесът на смилане на млякото е доста дълъг.
7. Виното се счита за независимо ястие, поради което се комбинира само с кисели млечни продукти и билки. С хляб, плодове и сладки, няма извара.
8. Яйцата трябва да се консумират със зеленчуци.
9. Ядки - независим, лесно смилаем, висококалоричен, но изключително полезен продукт
10. Към отделна категория са гъби, които могат да се консумират както с въглехидрати, така и с протеини

Доказано е, че благодарение на менюто за отделно захранванеможете не само да се поддържате в отлична форма, но и да отслабнете. Отделната диета само на пръв поглед изглежда проста, всъщност отнема много време, за да запомните многобройните правила и съвместимостта на продуктите. Отначало човек, който е бил необичаен в менюто с отделни ястия, чувства чувство на глад и дискомфорт, но минава. Винаги е трудно да се контролирате, особено ако сте далеч от дома, където ни чакат изкушения под формата на печено или макаронени изделия с морски дарове в кафенета и ресторанти. Всъщност, диетолозите имат в своите арсенали рецепти, отделна храна, поради която не само ще станат познати, но и много интересни. Менюто може да се разпространява за ден, седмица или дори месец, така че не е нужно да се притеснявате какво да готвите за закуска, обяд или вечеря. Ако бързо научите всички правила на тази диета, тогава можете да изберете вкусни и здравословни ястия в кафенето. Също така ползите включват появата на енергия, възстановяването на силите, нормализирането на дейността на стомаха и червата. Готови ли сте да се откажете от обичайната диета и да опитате нещо ново - зависи от вас.