Здраве в цялото тяло или отделна храна. Таблица на съвместими продукти
Милиони различни диети бяха изобретени,системи, видове, начини на хранене. Основната им цел е да намалят мазнините в организма. Но безразсъдното пост, с изключение на загубата на телесни мазнини (а често и кратко), носи непоправима вреда на здравето на човека. Ето защо, на принципа на предоставяне на съвместими продукти - най-добрият начин да отслабнете, да се засили собственото си здраве и най-важното, не се изчерпи отказ от продукти. Необходимо е да се направи проста стъпка и да се прехвърли диетата на цялото семейство на отделни ястия. в една чиния маса на съвместими продукти, което ви позволява да се готви вкусно, висококачествен и лесно, и го прави да се използва за този начин на хранене прост и ненатрапчив.
Приемане на храна отделно с несъвместима хрананека не се лиши от удоволствието и ям почти всички съществуващи продукти, приемане на храна не е стандартизирана, менюто е много разнообразна и вкусна. Но такава свобода не трябва да се изплаши чревоугодниците, самото тяло постепенно ще се премине към желаната част от обема, честотата на лека закуска и аларма за необходимостта да се яде точно когато идва чувството на глад. Тялото ни е много по-перфектно и автоматично регенериращо и самоконтролирано от това, което дори можем да си представим. И стартирате тази функция на тялото ни е отделна храна, масата също така ви позволява да не се налага да мислите за това, какво и как да се готви, и просто да изберете един и същи вид на съвместими продукти.
Отделната храна се основава на основнатапринцип - протеиновите и въглехидратните продукти не могат да се комбинират, защото процесът на тяхната обработка в тялото ни се проявява под въздействието на различни ензими, по различно време и в различни части на храносмилателната система.
Съответно, ако ядете леко, то тестени изделияс месо ще бъде нормално ястие. И след изваряване такава храна ще бъде много трудно, тъй като месото - белтъчни храни и тестени изделия - нишестета. В крайна сметка, не месо, без паста няма да се усвоява напълно, някои от храната преминава през храносмилателната система, без никаква полза за човека, част - бързо ще се скитат и дори да изгние, а повечето от отложено, тъй като "сладък" слоеве на мазнини върху най- ненужни места. И ако имаме снек като кошмар зеленчукова салата с майонеза и сладолед с плодове на ферментацията, което ще започне след 15-20 минути след приема на растителни храни, ще продължат всички онези 2-3 часа, докато волята за храносмилане протеини храни. И затова няма да има полза от плодове или месо. Е, от макарони, във всеки случай, това ще бъде минимално.
Един прост анализ на храносмилателната система,характеристики на различните видове храни храносмилането обяснява защо много проблеми с стомашно-чревния тракт. - лошо усвояване на храната, метеоризъм, заболявания на панкреаса, жлъчния, стомаха и т.н. И всичко това е основната причина авитаминоза, лошо здраве и, разбира се, затлъстяване.
Така че, двамата основни създатели и разработчициСистемите Hay и Shelton, независимо от здравословните си проблеми и солидната възраст, когато започнаха да използват отделна храна в ежедневието си, успяха да пресекат линията за 100 години с отлични настроения и благополучие. Това не е най-големият възможен аргумент в ефективността на този начин на живот? И стотици красиви и винаги млади звезди на местни и чуждестранни сцени и кино? Всеки от тях се опита на собствените си стотици диети и много избраха този начин на хранене.
Има два основни подхода:
- слабо спазване на принципите;
- строга отделна храна, таблицата и в двата случая за продукти е една и съща.
Шелтън настоява да живее чрез опростена методологияозначава приемането само на комбинираните продукти. По този начин този начин на живот не ограничава живота на човек, само леко променя менюто си (това е просто, когато готвите само съвместими продукти). Поради това е по-добре да започнете да прилагате отделната диета на Shepton за отслабване. Таблица на съвместими продукти - всичко, от което се нуждаете, за да започнете.
Hay на системата трябва да се придържа стриктно към основните принципи на здравословен начин на живот - за да ограничите приема на сладки, кафе, тестени изделия и т.н., с увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци ..
За тази цел диетолозите разработиха "таблицата"отделна диета за отслабване. " Подобни таблици и диаграми улесняват готвенето. Не е нужно да четете, да изчислявате и измисляте нещо. Специалистите анализираха отделната храна, таблицата - менюто за всеки ден ще бъде най-лесният начин да започнете да се придържате към такъв здравословен стил в храненето.
В някои случаи стриктно спазване на правилатамогат временно да бъдат прехвърлени на несправедливи. Такива случаи могат да се считат за период на нарастване - растящото тяло се нуждае от всички компоненти на храната, богата на протеини и въглехидрати. Също така, бременността и заболяването могат да се считат за време, когато тялото се нуждае от спокойно отношение и не се препоръчват стриктни диети или ограничения. В такива периоди ще бъде достатъчно да се придържаме към опростена схема и да се подготви храна, като се вземат предвид белтъците и въглехидратите.
