Ефективни упражнения Kegel с маточен пролапс

Вероятно много жени са чували колко многоЕфективните упражнения Kegel, когато матката се снижи. Но всеки знае ли как работят, когато е уместно, и като цяло, какъв вид заболяване е това, от което те могат да спасят?

Болест и причините за появата му

Матката и стените на влагалището се понижават порадизначително отслабване на мускулите на таза. Това води до промяна в нормалното физиологично разположение на органите като матката, ректума и пикочния мехур. Освен това заболяването води до нарушаване на техните функции. За да се предотврати това, се препоръчва да се правят упражнения с Kegel, когато матката се снижи.

Степента на заболяването е напълно различна. В зависимост от нея, една жена може да не забележи нарушенията на тазовите органи изобщо, но може да усети неудобства и дори болка по време на сексуален контакт и да претърпи инконтиненция. В особено тежки случаи матката практически изчезва от влагалището. В някои ситуации то дори трябва да бъде коригирано независимо преди половото сношение. Това е много сериозен стадий на болестта. Упражнения Кегел при пропускане на матката в този случай не помага. Тук проблемът може да бъде премахнат само чрез хирургическа интервенция.

Най-често се свързват причините за пропускане на маткатана труда. Многобройни или продължителни, тежки или травматични раждания могат да провокират тази патология. Раждането на голямо дете може също така да доведе до отслабване на мускулите на тазовия под. В допълнение, хроничните респираторни заболявания, патологиите на съединителната тъкан и дори затлъстяването могат да повлияят на пропускането на матката. Ето защо, ако имате един или повече от тези проблеми, препоръчително е да направите комплекс от упражнения Kegel само за профилактика, без да чакате влошаване на състоянието на вашето женско здраве.

Същността на упражненията на Кегел

Основното предимство на това лечение ев това, че упражненията на Кегел могат да се извършват на различно място и в различно време, когато матката се снижава. За тях не търсете подходящия момент. Можете да правите гимнастика, докато сте на работното място, четете книга, ходите в парка или правите други лични неща.

Интересно е, че Арнолд Кегел развива своетометод само за да позволи на бременните жени да се справят с уринарната инконтиненция. Впоследствие се оказа, че с помощта на неговите упражнения можете да върнете спускащата се матка в първоначалната си позиция, да подсилите мускулите на тазовото дъно преди раждането и да подобрите интимните си връзки. Последният факт се дължи на вагинален контрол на вагиналните мускули и стесняване на канала.

Методологията включва три етапа. Първото от тях е бавна компресия. Това представлява постепенно и гладко свиване на мускулите на вагината. В този случай те трябва да бъдат задържани за няколко секунди, след това да се отпуснат. На втория етап от процедурата е необходимо да се извършат рязко свиване и отпускане на мускулите. Колкото по-бързо го правите, толкова по-добре. Третият етап се изтласква. Необходимо е да се втвърдявате, както правите при ваденето или раждането.

За най-добър резултат,как да направите кег упражнения. Започнете с десет упражнения за всеки етап от петте подхода. След това всяка седмица трябва да се добавят още 5 за всеки етап. Продължете да увеличавате броя на упражненията, докато техният брой достигне 150 на ден, а след това се поддържа на това ниво.