Разбираме как да се отървем от хъркането на жена
Всички хора знаят, че хъркането е много неприятнофеномен. Но да чуете от приятели за това е едно нещо, но да бъдете постоянен слушател на тези звуци е съвсем друго. Какво да правите с хора, които не могат да спят поради постоянното хъркане на втората половина? Винаги има изход и е възможно да се отървете от хъркането.
Много хора хъркат в сън, така че повечето несмята, че това е толкова голям проблем. Но напразно, тъй като такова състояние на дихателната система понякога може да доведе до задържане на дихателните процеси в съня. Самото хъркане е вибрация на органите на устната кухина, поради която такива звуци излизат.
Причини за хъркане
Има много причини за хъркането. Единият от тях е мечта на гърба, когато езикът блокира гърлото и съответно въздушният поток, органите на устата започват да търсят изход от ситуацията и вибрират и правят звука на хъркането. Също така хората, които имат проблем със затлъстяването, пушачите и хората, които хъркат при определена доза алкохол, често хъркат. Хъркането и тези с извита назална преграда непременно ще страдат, а също така пречат на свободния прием на въздух. Това са жените, които често хъркат по време на появата на менопаузата, когато скокът на хормоните засяга тонуса на мускулите на гърлото и причинява хъркане.
Има много препоръки как да се отърветехъркане на жена. Между другото, често тези съвети не се различават от тези, които се препоръчват за мъже, защото природата на хъркането е по същество една и съща и за двата пола.
Подготовка за легло
Няколко съвета как да се отървете от хъркането на жена,които трябва да се прилагат преди всяко лягане. Първото нещо, от което се нуждаете, е да почистете напълно назофаринкса от всички излишъци, които могат да се натрупат там в един ден. За това можете да използвате както закупени, така и самостоятелни солни разтвори, които не увреждат носната лигавица. За да си легнете по-добре от едната страна, не се препоръчва да пиете алкохол, преди да си легнете. Направете го по-добре 4-6 часа преди лягане. Не вземайте хапчета за сън, защото те също така спомагат за облекчаване на назофаринкса и съответно за предизвикване на хъркане.
упражнения
Друг съвет, как да се отървете от хъркането на жена: Трябва да направите набор от специални упражнения за обучение на назофаринкса. Първо: трябва да издържите колкото е възможно повече езика и да почувствате как мускулите се напрягат. Вторият: е необходимо да се премества долната челюст назад и напред. И третото: трябва да се опитате да произнесете звука "и" и в същото време силно да опънете гърлото си. Трябва да се създаде нещо като "s". Всички упражнения трябва да се извършват на 30 подхода най-малко два пъти на ден. По същия начин ще тренирате мускулите на назофаринкса и хъркането ще отстъпи. Но не се отпуснете, когато хъркането спира, тези упражнения ще трябва да вършат целия си живот.
Сега за това как да се отървете от хъркането на жена впомощта на лекарства. Предварително е по-добре да обсъдите действията си с лекар, в края на краищата самолечението не е донесло полза за никого. За да се улесни хъркането, можете да използвате различни аерозоли, носни капки, специални ленти, премахване на хъркането и дори прекрасни устройства на пръв поглед.
Традиционна медицина
Има съвети как да се отървете от хърканетомомиче, и в народната медицина. За да направите това, трябва да изпиете чаша топла вода преди лягане с една супена лъжица мед, смесена в него. Можете също така да развалите листо от зеле от хъркането и да се намесвате в меда. Вземете яйцата трябва да бъде точно преди лягане. И тиха нощ!
