Как да затегнете страните, как да премахнете целия излишък от талията след няколко дни?

Много жени страдат от факта, че мазнинитедепозитите се натрупват в областта на талията. Меко тяло пикира от панталоните или виси над вълните, което естествено разваля цялостната картина. Какво трябва да направя? Как да затегнете страните, как да премахнете всички излишъци от талията?

Първото нещо е да балансирате правилно ежедневната си диета. Това важи не само за продуктите, но и за самите порции, както и за количеството и времето на прием на храна.

На първо място, трябва да изоставим "празните"калории, които се съдържат в хлебни изделия и сладкиши. Ако не можете напълно да се откажете от хляба, тогава трябва да ядете хляб от пълнозърнест хляб.

В диетата, за предпочитане е да въведете повече зеленчуцисвеж. Предпочитание трябва да се даде на воднисти, например, краставици. За вечеря, тиквички или тиква са добри. Тези зеленчуци съдържат малък брой калории, лесно се смилат и не натоварват стомаха, така че можете да ядете пълните им. Освен това зелето има невероятни свойства по отношение на загуба на тегло. Ако пиете един литър прясно изцеден зелен сок, можете да кажете сбогом на един или два килограма. Празната зелена супа може да се яде без ограничения, защото тя просто запълва стомаха, без да носи допълнителни калории.

Ако се притеснявате за пълните страни, как да премахнете това, което не знаете, тогава такава супа е това, от което се нуждаете.

Пет хранения на ден допринасят за правотохраносмилането, така че мастните депозити просто няма да могат да се появят. Снек е добре със сушени плодове, но трябва да се предпочитат, както и сред пресните плодове, тези, които съдържат по-малко захар. Например, по-добре е да не се злоупотребява с грозде. Въпреки водната структура, тя съдържа голямо количество захар и това е допълнителна калоричност.

Как да премахнете страниците за една седмица?

За начало е необходимо да се изчисти организма от всичкоизлишно и да прекарат деня на разтоварване, който приема монохрани. Денят на разтоварване може да се извърши с кефир, неподсладен и за предпочитане зеленчукови сокове, само пресни зеленчуци или плодове. Не се препоръчва да гладувате изобщо, защото това ще стане силен стрес за тялото и може да доведе до лоши последици.

Ако имате само една седмица, за да разрешите проблема, какпремахване на страните, упражняване ще бъде ефективен асистент в борбата за тънка талия. Склоновете напред и настрани ще помогнат не само да се отстранят страните, но и глутеалните мускули ще бъдат затегнати. Hula-Hup ще предостави безценна помощ. За тези, които са в добра физическа форма, се препоръчва използването на претеглени обръчи със специален релеф вътре. Начинаещите са най-добре да започнат с обикновени хъски. Можете да го направите пред телевизора, като гледате любимата си програма. С течение на времето подобни дейности ще се превърнат в навик, който непрекъснато и без много усилия ще спомогне за поддържането на талията на оса.

Нека се върнем към деня на разтоварване и последвалата диета. За да не се почувствате зле и да не замаяте, трябва да пиете чай с мента или само крехък бульон, но без захар. За закуска трябва да ядете повече калорични храни, за предпочитане мюсли или овесени ядки. Овесените люспи постепенно усвояват, доставят на тялото енергията, необходима за функционирането. Можете да си поръчате закуска със сушени плодове или бар от същия мюсли. Отличен обяд ще бъде ниско съдържание на мазнини бульон или зеле супа. Второто ястие може да служи като варена половина пилешко филе, слаба риба или малко парче говеждо с прясна зелена салата. Ако пресното зеле причинява подуване, тогава можете да се отнесете към морето. Той е богат на йод и други хранителни вещества. Лека вечеря ще сервира например пържени тиквички или лека салата.

След една седмица от такава диета, вашите страни (как да почиститекойто сте размишлявали едва наскоро) ще бъдат загубени. И благодарение на упражненията, кожата ще стане по-еластична и еластична, което ще спомогне за изглаждане на линията на талията.

Ако имате само два или три дни преди празникадата, а след това ограничаване на вашата диета до две или три rusks, чаша силно черно кафе без захар, една или две ябълки за вечеря. И след няколко дни кръста и страните ви ще се върнат към нормалното.

Поради ограничено и балансиранохранене, постоянен брой ястия и едно или две прости упражнения от вашите страни, как да премахнете това, което си мислихте от дълго време, ще се сдобиете с атрактивен и умен поглед и талията ще стане тънка и елегантна.