Овесена каша: как да готвя на вода

От ползите и хранителните свойства на овесена каша овесена кашапочти всички са чували. Освен това никой няма да оспори мнението, че овесена каша е най-добрата закуска. Но въпреки това, много хора предпочитат да започнат деня си с това ястие. Понякога това се дължи на невъзможността да се готви каша, защо да се направи оценка на резултата от дневния употребата му не е възможно. Така че, нека да видим как вкусно и максимално полезно овесена каша е приготвено. Как да ври вода тези въздух зърнени култури да овесена каша не беше като паста?

Защо да ядете овесена каша?

За тези, които решиха да изхвърлят баласта извън излишъкакилограми, овесено брашно е задължително в диетата. Първо, тя бързо насища човешкото тяло с необходимата енергия. На второ място, овесена каша нормализира метаболизма, който ви позволява ефективно да отстраните от телесната шлака и токсините. На трето място, тази зърнена култура не само поддържа нормалното ниво на холестерол, но и се бори със съдови плаки. В допълнение към всичко казано по-горе, ястие от овесена каша забавя процеса на стареене. За това тя се наричаше овесена каша.

Овесена каша за загуба на тегло

Това, че полезните свойства на овесена каша са запазениПо време на готвене, готви тя трябва да бъде по водата. Това е особено вярно за тези, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си. Три чаши вода подпалени. След гърнето циреи, изпрати обратно две чаши овесени ядки. Внимание: те определено трябва да изплакнете със студена вода най-малко пет пъти. По този начин ние се отървем от нежелани примеси в херкулесова задницата. Веднага след като тиган идва да заври отново, че е необходимо да се забави топлината към ниско и варете в продължение на 15-20 минути. Трябва да се отбележи, че изключването на сол и захар получите най-полезен диетичен овесена каша. Как да се готви овесена каша във водата, без тези съставки, за да опитате с полученото ястие не е скучно?

Нека се обърнем към щедрите дарби на природата: използваме пресни плодове и плодове. За да приготвите овесена каша с тяхна помощ, ще ни трябва:

- 30 г овесени люспи;

- 100 г нискомаслено кисело мляко;

- 1 супена лъжица. л. пшеничен зародиш;

- смокини, ябълка и грозде.

Разбърква се в купата от зърнени храни. Отделно се разбърква кисело мляко и лимонов сок. Получената кремообразна маса се излива овесена каша. Слагаме нарязания плод над овесената каша.

Вкусна овесена каша

Как да се приготвим на водата на тази лечебна храна? Подготовката на овесена каша не отнема много време. Освен това, специалистите по хранене препоръчват да не се готви каша, а просто накисване люспи във вода за дълго време. Но що се отнася до овесена каша, процесът на готвене на овесена каша от нея отнема поне час. Необходими съставки за неговото получаване: мляко (4 чаши), зърнени култури (2 чаши), малко сол и масло. Млякото може да се разрежда с вода. Можете да използвате разредено с вода концентрирано или на прах мляко. Ако решите да готвите хранителна гъба, тогава основата ще трябва да вземе вода. Овесените булгури трябва да бъдат напоени в продължение на 3-5 часа, залива с вряща солена вода. От това, което получавате вкусна, богата овесена каша овесена каша. Как да готвя във вода овесено брашно, без предварително накисване? В този случай опашката излива във вряща вода и се оставя да набъбне в продължение на известно време при затворен капак. Набъбналите зърна обляга върху сито (да се отцеди излишната вода), и промени в млякото на кипене. Овесена каша се приготвя на малък огън за около половин час. Сервирайте овесена каша със сини сливи, ядки, стафиди или пресни плодове.