Диетична салата с пилешки гърди: рецепта с снимка

Нека да поговорим за продукт като пилегърдата. Това е диетично месо. Това е много полезно и в същото време вкусно. Просто трябва да бъде в състояние да готви добре. Нека да разгледаме най-добрите рецепти за салата от този диетичен продукт.

Пилешки гърди

Пилешките гърди показват страхотноароматични свойства в салатите. Може да се използва както в пържени, така и във варени и печени видове. Вкусът на салатите може да се промени чрез добавяне на различни подправки. Това е прекрасно, например, пиле, мариновани и пържени със сух босилек. Месото е идеално комбинирано с много продукти: сирене, сирене, домати, маслини, царевица, гъби, зелени. Има известно предубедено мнение, че този вид месо е много сух и неприятно, което означава, че трябва да добавите много майонеза към него. Това изобщо не е така. Просто разполагайте с вашите трикове за готвене, познанията за които ви позволяват да правите вкусни ястия.

Така че гърдите са достатъчно сочни,след като го варете, във всеки случай не излизайте от бульона. Оставете я да легне в нея още един час. Печене или печене на месо, не е нужно да го презареждате. В първия случай максималното време за готвене е само десет минути, а във втория - от двадесет до тридесет. Сухото може да бъде само сух продукт. Има много рецепти за салата с гърди. Ще обсъдим най-вкусните, диетични и прости при готвенето.

"Пролетна" салата

Нека подготвим диетична салата с пилешки гърди. Тя се нарича красива и поетична - "Пролет". За да го подготвите, се нуждаете от следните съставки:

1. Сирене твърдо - 150 гр.
2. Пилешко филе - 500 гр.
3. Домати - 3 бр.
4. Зелена салата.
5. Консервиран боб (червен).

Листата от маруля трябва да се измият обилно, след това малко да се изсушат и да се впишат в чиния. Нарязваме домати и нарязваме сиренето на голям ренде.

Сурово филе фино нарязано и малко пържено дозавършено състояние. Подправките се добавят към вкуса. Всички съставки се смесват в чиния. Студената завърши снек облечен със сос микс и ние служим, pritrusiv топ бисквити (например ръж). Диетична салата с пилешки гърди е готова. Както можете да видите, това става бързо и просто.

Обличане за салата от диетични храни

От салати с филе? Точно така, майонеза. Това обаче не е единственият вариант, който е подходящ за месо. Дори ако рецептата включва използването само на такова зареждане с гориво, можете спокойно да го замените с друг. За диетичния вариант е подходящо маслиново или друго масло. По-добре е, ако е рафинирано. Тази салата е по-малко калорична и по-полезна заради витамините. Можете да направите превръзка от зехтин с лимонов сок, горчица, подправки, мед. Оказва се, че е много вкусно.

Диетична салата с пилешки гърди и зеле от Пекин

За да направите тази студена закуска, подгответе следните съставки:

1. Зеле Пекин - 0,3 кг.
2. Яйца варени - 4 бр.
3. Мариновани краставици - 2 бр.
4. Onion.
5. Едно пиле филе.
6. Майонеза.
7. Оцет.

Много тънко котлет зеле. Краставици и яйца нарязани на кубчета. Гърдите се варят с подправки, охлаждаме заедно с бульон и смиламе. Нарязваме лука, поръсвайки с оцет. Всички съставки се комбинират и смазват с майонеза. Тази салата може леко да се промени. За тази цел, лука лук с гъби и сложете всички съставки. Салата е много вкусна, но малко по-калорична. Вярно е, че си заслужава.

"Цезар"

"Цезар" - най-известната салата с пилешки гърди. Рецептата е толкова проста, че не отнема много време. Нуждаете се от тези компоненти:

1. Пилешко филе - 4 бр.
2. Бекон - 250 гр.
3. Бял хляб - 4 филийки.
4. Маруля - 2 бр.
5. Авокадо - 2 бр.
6. Зъбен чесън.
7. Попълване.

Филето трябва да се нарязва на малки парченца ипоставете върху лист за печене, покрит с пергамент. Месото се поръсва с подправки и бекон. Печете по-добре с грил. Когато филето е готово, то се изважда от фурната и хлябът се нарязва на кубчета за печене. От него трябва да направите хрускам. От горе хляб може да се поръсва с нарязан чесън и подправки, поръсени с масло. И печете до златисто кафяво.

Маруля и авокадо са нарязани на парчета. Всички съставки се смесват и се оставят върху чинията. След това трябва да подготвите бензиностанция. Можете да използвате най-простата рецепта. На сто грама зехтин добавете натрошени жълтъци две супени лъжици лимон, една скилидка чесън, натрошен пипер, една чаена лъжичка горчица и сол. Всички съставки трябва да бъдат смесени до равномерност.

Салата «Хавайски»

Много вкусна е диетична салата с пилешки гърди и ананас. За подготовката му са необходими съставки:

1. Едно филе.
2. Една кутийка консервиран ананас.
3. Листа от маруля.
4. Орехи ядки.
5. Лесна майонеза.

Филето трябва да се вари, след това да се охлади в бульон ида изрежете. Листа от маруля с ръцете си. Ананасите се нарязват на големи парчета. Освен това, всички съставки са смесени и подправени с ядки, майонеза. Много рецепти за салата, където филето се комбинира с различни плодове. Например, в допълнение към ананаса, можете да използвате и ябълки, грейпфрут, грозде, портокали. Тези салати са много вкусни. Излизат светли и свежи.

Салата с портокал

Оригиналният вкус е диетична салата с пилешки гърди. С снимките в статията ще бъде по-лесно да се справите с готвенето. Необходимо е да се приготвят такива съставки:

1. Филе - 300 гр.
2. Два портокала.
3. Зехтин - 120 г.
4. Една краставица.
5. Ръководител на китайското зеле.
6. Винен оцет.
7. Масло - 1 супена лъжица. л.
8. Сол.
9. Горчица - 1 ч. Л.
10. Пепър.

Нарязано пиле с подправки се запържватиган. Тънко нарязано зеле. Нарежете парче краставица. След това почистваме оранжевото и го разделяме на филийки. Всички филми се свалят. От няколко лобула стиснете сока. И другите нарязани на салата. Изцеден сок се използва за марината, смесва се с пипер, масло и сол. Всички съставки на салатата са смесени и подправени с марината.

Салата «Thai»

Тук има и друга оригинална рецепта за плодов сок - диетична салата, приготвена от варени пилешки гърди и грейпфрут.

съставки:

1. Филе - 370 гр.
2. Соев сос - 35 гр.
3. Коренът на джинджифил.
4. Листата от мента.
5. Сусамово масло - 5 гр.
6. Един чили пипер.
7. Една вар.
8. Половин грейпфрут.
9. Слънчогледово масло.

Пилешкото филе трябва да се вари, след това да се дадеохладете в бульон и котлет. Грейпфрут пречиства и разглобяване на филийки. Премахваме филми от всеки от тях. Чилият пипер се пречиства от семена и се нарязва на половината от него. След това трябва да разтриете корена на джинджифила. Премахване на жар от половин лайм с помощта на ренде и изстискайте сока в чашата. Почистете листата на мента. Pepper смесва с пиле, масло, грейпфрут, соев сос, сок от грейпфрут, кора от лимон и сок от лайм, джинджифил. Поръсете салата с мента.

Салата от най-простите храни

Тази салата е добра, защото я използванай-обикновените продукти и в същото време се оказва много питателна и задоволяваща. Тази салата с пилешки гърди е идеална за всеки ден. Ще са необходими следните компоненти:

1. Картофи варени - 0,4 кг.
2. Филета.
3. Два домата.
4. Една краставица.
5. Дръжка от целина.
6. Сладък пипер.
7. Копър.
8. Зехтин - 1 супена лъжица. л.
9. Горчица - 1 супена лъжица. л.

Разрязваме големи картофи, запържваме филето в тиган. След това смесете картофите с пипер, пиле и целина.

След това подготвяме дресинга: смесица от копър, горчица. Да размажем салатата. На дъното на съдовете поставете нарязани домати с краставици, картофи с пилешко месо. Това е диета салата с пилешки гърди.

"Гнездото на дървените грозда"

"Гнездото от горски дървета" - много оригинална и красиво оформена салата. Страхотно за празнична трапеза.

съставки:

1. Консервирани гъби - 120 гр.
2. Филе - 250 гр.
3. Шунка - 120 гр.
4. Яйце бяло - 3 бр.
5. Зелен пипер.
6. Майонеза.
7. Картофи - 3 бр.
8. Сол.

За яйца:

1. Жълтъци - 3 бр.
2. Преработено сирене - 120 гр.
3. Една скилидка чесън.
4. Копър.
5. Майонеза.

Салата е много красива и тематична. Ще изглежда страхотно на празничната трапеза за Великден, рожден ден и семейни тържества. Преди готвене, трябва да вари варени яйца и филета. Картофи в сурова форма решетка и се запържва в масло. Охладените филета трябва да бъдат разглобени във влакна, нарязани на тънки ивици шунка. Шубиньоните се намират на парчета, варени яйца се разделят на жълтъци и катерици. Протеинът се разтрива на ренде.

Смесете шунката в чиниите, месните гъби и катериците. Запълваме с майонеза, сол. На голяма плоска чиния се изсипва гнездо от листа от маруля. На върха разпространение на пържени картофи. След това се смилат разтопеното сирене, жълтъците и чесъна. Вземете цялото масло с малко количество майонеза и добавете копър. След като намокрим ръцете си, ние хвърляме три колела от получената маса, давайки им формата на яйца. Ние ги разпространихме в средата на гнездото. Тази салата не е необходимо да се приготвя предварително. По-добре е да го направите преди да сервирате, тогава картофите няма да имат време да изсъхнат.

Салата без майонеза

Диетичната салата с пилешки гърди без майонеза е страхотна възможност за тези, които не харесват калорийното пълнене. Нуждаете се от съставки:

1. Бряза - 50 гр.
2. Домат - 2 бр.
3. Естествено кисело мляко - 170 мл.
4. Две краставици.
5. Едно филе.
6. Куп салата.
7. Треви от провансалски.
8. Сол.
9. Лимонов сок.

Как да подготвим салата с пилешки гърди? Краставиците и домати са нарязани на парчета. Салата меле ръцете си (сълза). Brynza нарязани на кубчета и смесват всички съставки.

В отделна купа смесете кисело мляко (чисто бездобавки), лимонов сок и провансалски билки. Солим на вкус. Разбъркайте салатата с кисело мляко. Фино нарязайте филето, запържете го. Разстиламе салата върху чиния със сирене и месо. Той може също да бъде украсен с чери домати, билки, лимонови филийки.

Вместо последващо слово

Пилешкото филе е универсален продукт. Това е задължително за тези, които са на диета или просто за поддръжник на правилното хранене. Салатите с пилешки гърди са не само вкусни, но и много полезни. Те могат да добавят много продукти, които съвпадат перфектно с нежното месо: гъби, домати, яйца, краставици, царевица, маслини, шунка, сирене.

За тези, които не отчитат калориите, е възможно салатитеизползва пържени пушена или гърдата направено. С филе добре смесени плодове: ананас, сини сливи, киви, портокал. Тези салати са невероятно питателна и красиви. Изберете някоя рецепта за вашия вкус и експеримент. Няма нищо по-лесно, отколкото да се подготви салата с диета пилешки гърди.