Орехите са полезни ли са за бременност?

Орехите, отдясно, се считат за ценнидиетичен продукт. Тези плодове, преди всичко, са уникални по това, че съдържат висока концентрация на незаменими аминокиселини, по-специално омега-3, която в много случаи не е достатъчна за храната на модерен човек. Тази аминокиселина е известно, че намалява риска от развитие на хипертония, диабет, инфаркт, инсулт, рак и дори депресия. Орехи много протеини и диетични влакна, те са ценен източник на някои витамини и микроелементи - цинк, мед, фосфор, магнезий, калий, витамин Е, фолиева киселина и витамини В1 и В6. В допълнение, тези ядки не съдържат холестерол и редовното им използване намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта. И накрая, орехите са един от най-богатите източници на полиненаситени мазнини, необходими за човека.

Смята се, че 50 грама орехи дневное достатъчно, за да запълни липсата на антиоксиданти, микроелементи и някои важни аминокиселини. Лекарите съветват да се яде орехи като диетична храна продукт в много заболявания - атеросклероза, хипертония, заболявания на стомаха, желязодефицитна анемия, както и изтощение, умора и да се засили след раждането и по време на периода на възстановяване. Несъмнено орехите са полезен и диетичен продукт. Но, както е известно, по време на бременност жените трябва да обърнат специално внимание на диетата си. Понякога използването на някои познати и привидно безопасни продукти, лекарите препоръчват ограничаване в определен период от време. Това важи ли за орехите?

Орехите по време на бременност са полезнинервната система на жените, се препоръчват за сърдечни и съдови заболявания, стомашни, чернодробни и бъбречни проблеми. Ядките ще помогнат на бъдещата майка да се справи с безсънието и в някои случаи с главоболия. Орехите по време на бременност са полезни при анемията с дефицит на желязо, особено в комбинация с лимонова кора и мед. Те ще помогнат на плодовете и ще запълнят липсата на такива микроелементи като калий, мед и калций. С студено, орехите по време на бременност ще донесат повече ползи от лимоните, тъй като витамин С в тях е 40 пъти повече. И въпреки факта, че мазнините в тези ядки са същите като в маслото, те няма да имат значителен ефект върху наддаването на тегло, като много продукти, съдържащи растителни мазнини. Освен орехите, други ядки също са полезни при бременност. По-специално, борови ядки съдържат големи количества аргинин, необходими за развитието на детето, както и много витамин Е. Богата на микроелементи и бадемово зърно.

Когато от ядки е по-добре да се въздържи.

Мога ли да получа орехи за бременни жени? Този въпрос се решава поотделно. Във всеки случай употребата на орехи по време на бременност трябва да се извършва с повишено внимание. Ядките не са хипоалергични продукти, жените с хранителни алергии трябва да се изхвърлят. Последни проучвания от холандски учени показват, че яденето на ядки по време на бременност може да увеличи риска от астма при дете в бъдеще всеки ден. Освен това, през второто тримесечие е необходимо да се ограничи консумацията на орехи с пет плода на ден. Голямо количество от този продукт може да доведе до подуване на корема и запек. Откажете да сте бременна и от някои други ядки, например, индийско орехче. Този популярен продукт съдържа вещества, които подпомагат притока на кръв към вътрешните органи, които по време на бременността са нежелателни.

Въпреки това, при липса на алергии към ядки идруги противопоказания, бременна жена е не само възможна, но също така е необходимо да се включат орехите в диетата. Но трябва да се помни - всичко е добро в умереност, не можете да злоупотребявате дори с такъв ценен продукт по време на бременност.