Смазвате ли от банани? Митове и реалност

Бананите са продукти, които някога са билиекзотични, вече могат да бъдат намерени на рафтовете на всеки магазин. Те могат да бъдат използвани и при подготовката на различни ястия, и в проста форма. Но основният въпрос на много фенове на този плод - "Срещате ли мазнини от банани?". В тази статия ще разгледаме полезните и вредни свойства на бананите, ще разсеем митовете за диета с банани и много други.

Каква е ползата от тези плодове?

Полезни свойства на банана за тялото:

Те съдържат различни полезни микроелементи (калий, магнезий, калций) и витамини (С, В₁, Б.₂, Б.₃, Б.₆, Б.₉, Е).
Структурата на бананови влакна спомага за стимулиране на храносмилателната система.
Бързо възстановява човешката сила и дава допълнителен товар по време на физическо действие.
Източник на антиоксиданти.
Peel banana - отлично средство за борба с червеи.

Отрицателни аспекти

Далеч от положителните свойства на бананите:

Ако страдате от заболявания, свързани с тяххраносмилателната система, не злоупотребявайте с банани. Те се абсорбират в човешкото тяло от дълго време, поради което е възможно храносмилането и натрупването на газове, с други думи, подуване.
Бананите увеличават вискозитета на кръвта, сгъстяват я, така че хората, които са преживели инфаркт или инсулт, или които имат заболявания на сърдечно-съдовата система, от голям брой банани трябва да бъдат изоставени.
Ако сте алергични към тези плодове, сте бременна или дете на възраст под 3 години, този деликатес също не е за вас.
Обработените банани могат да причинят рак на различни органи, така че преди да се храните, не забравяйте да измиете добре плодовете под течаща вода.

След всичко от горното, заслужава да се отбележи товабананът е висококалоричен продукт. Колко калории са в един голям банан? Зелените, все още зрели плодове съдържат около 100-120 калории. В бананите, които вече са узрели, от 70 до 100 калории. Сушени плодове - 300 калории. Както можете да видите, сухите банани не са нищо друго освен здравословна алтернатива на чиповете. Те помагат на течността да напусне човешкото тяло.

Бананова диета

Затова плавно преминахме от калоричното съдържание към въпроса: "Натрупвате ли мазнини върху бананите?". Нека да разгледаме диетата с банани. Каква е същността му? И какви са недостатъците на този метод на хранене? Какви хора са противопоказани в тази диета и на кого, напротив, няма да се намесва?

Джейн Грифин, диетолог от Великобритания, наведнъжразработи диета за намаляване на теглото на олимпийските спортисти и го нарече "Банан Диета". Нека бананите и гроздето - плодове, които не се появяват в обичайните диети, но все пак един ден можете да изхвърлите един килограм тегло.

Важни препоръки

Първо, да се хранят банани щандове, където по-ниско съдържание на нишесте (продукти от Япония или незрели със зеленикав кора оставят да узреят на тъмно място).

Ако имате хипертония, диабет, бъбречни заболявания, затлъстяване или храносмилателни проблеми, тази диета ще има благотворен ефект върху тялото ви.

На второ място, диетата се основава на частично хранене. И трите дни ядем само банани, но на малки порции и често. Не гладувайте, но не зареждайте тялото. Допускат се млечни продукти, чайове без захар или чиста вода. С такова хранене, въпросът "Растат ли с мазнини от банани?" ще има отрицателен отговор.

Трето, след като диетата свърши, не започвайте да ядете всичко внезапно, както обикновено. Тежестта ще се върне, стомаха ще пострада, а после усилията ви определено ще отидат напразно.

Някои учени и лекари обаче смятат товатакава диета не е много полезно за организма, макар че продължава три дни, и се препоръчва да се направи bananodni (ден на гладно за банани), една седмица или един месец. Най-важното - не fanatet и около знае кога да спре, тогава никога няма да бъдат притеснявани от въпроса: "Да се мазнини от банани?".

Много често се случва, че яденето на банани през нощта е от полза за тялото. По този начин можете също да изхвърлите теглото. Нека отново разгледаме плюсовете и минусите на такова ядене.

Вечерни закуски

Мога ли да ям банани през нощта? Ползите от яденето на тези плодове преди лягане:

Витамини и минерали, имат благотворен ефект върху тялото, ако искате да се възстанови и да се събуди в добро настроение, банан ще помогне за нормализиране на съня ви.
Ускорява метаболизма, премахва излишната вода от тялото, следователно, помага да се губи наднорменото тегло.
Ако имате мигрена, подуване, гастрит, сърдечно заболяване, тогава тропически продукт с жълт цвят ще действа като лекарство за Вас.

Недостатъци на яденето на банани през нощта:

Предозиране на захар в кръвта. След усещане за ситост, на лицето се появява силен глад. Човек не може да се опреснява. е в сънливо състояние.
Много предпазливо е да използвате отново жълтия продукт, поради голямото съдържание на калории в него.
Диуретичен ефект, тъй като в продукта има много калий.

По този начин, въз основа на факти и свойства, ниеНие може да даде категоричен отговор на въпроса: "Възможно ли е да се яде банани през нощта?". Можете да ядете плодове сутрин, на обяд, вечер, седнал на диета с банани, най-важното - да се вземат предвид всички нюанси, да се следи тяхното здравословно състояние, да не забравят за собствените си тела, за да видите ясно целите (за това, което сте започнали подобен акт) и не прекалявайте с предприетите мерки.