Как да намалите болката с менструация. Съвети и трикове

Днес много жени се сблъскват буквалнонепоносима болка по време на менструацията. Някои хора предпочитат да пият специални лекарства в този случай, докато други, напротив, се обръщат към помощта на алтернативната медицина. В тази статия ще говорим за основните начини за намаляване на болката с менструация.

топлина

В момента, според експерти,топлината е най-ефективният начин за справяне с неприятните усещания по време на менструацията. Така че, чудесен вариант е топъл душ, но не помага на всички. Тук се намират специални електрически нагреватели. Но не всяка жена има възможност да остане у дома с месеца и да легне с бутилка за гореща вода в леглото. В този случай, т.нар. Топломери за еднократна употреба са алтернатива. Те могат да бъдат прикрепени към дрехите и смело да се занимават с бизнеса си.

Таблетки от месечна болка

Наркотиците също санай-ефективните методи. Съвременната медицина предлага широка гама от таблетки, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека (препарати "Tempalgin", "Ибупрофен", "Адвил" и др.). Имайте предвид, че лекарството трябва да се приема единствено с приложените инструкции. Ако болката е много тежка, можете да пиете максимално допустимата доза от лекарството.

Болка в долната част на корема след менструация и пред тях? Позата на ембриона ще помогне!

От една страна, това може да звучи нелепо, номнозина признават, че тази поза наистина помага. Забелязали ли сте някога колко малки бебета лежат, когато страдат от стомашни болки? Те се обръщат отстрани и придърпват краката си в гърдите си. В това положение тялото ни успокоява възможно най-много мускулите, като по този начин намалява усещането за дискомфорт. За някои дами този вариант невинаги помага. Въпреки това, заедно с лекарства е отличен начин за намаляване на болката с менструация.

Физическа активност

Всъщност мнозина са изненадани от товаСпортът помага да се отървете от неприятния дискомфорт. Обаче това е физическият товар, който допринася за производството на ендорфини, които служат като аналгетични вещества. Това не означава, че трябва да бягате в салона. Достатъчно е да увеличите физическите упражнения няколко дни преди менструалния период, например, за да дадете повече време за ходене. В този случай вече няма да се занимавате с въпроса как да намалите болката с менструация. В допълнение, класове по йога са отлична възможност. Достатъчно е да посещавате тренировки само два пъти седмично и резултатът ще бъде видим след няколко седмици. Имайте предвид, че се препоръчва да се консултирате предварително с специалисти, за да не причинявате значителни увреждания на тялото, тъй като някои спортове по време на менструацията просто са противопоказани.

Ароматерапия

Със сигурност мнозина вече не са изненадани от товаароматерапията ви позволява да се отпуснете, да намалите болката. Ако прекарате няколко сесии по време на менструацията, това няма да бъде по-лошо със сигурност. Преди процедурата, напълнете банята с топла вода, осветете цялата периметър на свещта и добавете малко количество ароматно масло. Вдишването на пари и директният контакт с вода дават ефект.

масаж

Масажът е друг начин за тованамаляване на болката с менструация. Имайте предвид, че за тези цели не е необходимо да посещавате спа центъра, а вие можете сами да го направите. Кръговите движения и леките удари в долната част на корема позволяват да се намали натиска в ингвиналния участък и по този начин да се отпусне мускулите. Но точно това е ефектът, с който се стремихме!