Разтягане на краката на крака. Научете се да помогнете

Разтягането на краката на краката е едно от най-силнитенеприятни, но често срещани наранявания, особено през лятото. По това време кракът не се поддържа от обувка или топло ботуш, а високите тънки токове и отворените глезени при жените допълнително увеличават риска от нараняване.

Медицинската енциклопедия обяснява, че опъването е травма, която възниква от факта, че върху лигаментите настъпва натоварване, което превишава еластичността им.

Разтягане на връзките на крака може да се появи не само в крака. Колянната става е обект на същите опасности.

Пакетите са опънати или разкъсани нормално, когато натоварването на глезена не съвпада с нормалното направление на движението му, надвишава допустимата амплитуда на природата.

Как да определите дали разкъсванията са удължени, изкривени или счупени?

Всяко от тези наранявания има свои собствени симптоми.

Протягане е лесно (това е първата степен)характеризиращи се с лека болка в областта на ставата. Отокът или хематомът в този случай са едва забележими или липсват напълно. Болката има дърпащ характер. Обикновено скоро се забелязва значително, но травматизираният крак ще трябва да създаде неподвижност. Разтегнатите или разкъсани връзки са по-силни и по-бързо наранявани, а понякога и малък камъче може да причини голям проблем.

Протягане на средния мозък (или на вториястепен) е много по-болезнено. На негово място започва да се появява оток, понякога има хематом. Всички опити за движение на крака увеличават болката, след което се превръща в остър. Ако осигурявате почивка на краката, болката може да отмине за известно време или да стане по-малко интензивна. За разлика от изместване, крака в ставата не се деформира. При тази степен на увреждане се препоръчва да се консултирате с лекар или поне да не стъпвате на крака (или дори да го преместите) в продължение на три до четири дни.

Стречинг на връзките на подножието на най-тежката степензаплашва нарушението на връзката. Понякога синдромът на болката е толкова силен, че може да причини замаяност. Болката е остра, болка, понякога пулсираща, рязко нараства с най-малкото движение. В този случай е необходима спешна медицинска помощ.

Понякога по време на падане или неуспешно движениеможете първо да чуете рязко характерно щракване и след това да почувствате болката. Това означава, че ситуацията е усложнена от разкъсването на връзките. Тук, без помощта на добър хирург не може да направи.

Но какво ще стане, ако докторът не е наоколо, и имаше изкълчване на крака? Лечението трябва да започне с първа помощ.

При всяка степен на такова нараняване на повреденитена мястото се препоръчва незабавно да се прикрепи лед. Дръжте я за около час, но не можете да позволите на краката да замръзнат. Следователно, ледът се отстранява, след това се прилага отново. Ако няма лед, можете да използвате студена вода, замразени храни от хладилника. Добре е, ако имате спортен охладителен маз. Студената ще предотврати подуване.

Препоръчва се да се фиксира крайникът на пациента, за да се осигури пълна неподвижност. Обличането трябва да е стегнато, но да не нарушава кръвообращението.

Дори и при най-малката травма да не се движите.

На следващия ден се препоръчват ледени пакетизаменете с топли. Ако болката остане, глезена на мястото на нараняване може да бъде смазана с затоплящи мехлеми, пипер или синапени екстракти. Показани са топли компреси.

За да се разтеглят връзките на крака възникнатпо-рядко, е възможно да ги подсилим за превенция. Препоръчително кръгово движение на крака, клякане на пръстите. Не носете тънки и високи токчета през целия ден. При танци, бягане (особено зад задънен автобус), спортни игри е необходимо да бъдете по-предпазливи и внимателно. Поговорката, че Бог само защитава този, който се грижи за себе си, все още не е отменен.