Проблеми със сърцето и кръвоносните съдове: каква е причината, как да го предотвратите?
Сърдечно-съдовите заболявания отдавна сапризнат от Световната здравна организация (СЗО) като водеща причина за смърт в световен мащаб. Повече от 9 милиона годишни смъртни случая в света се дължат на заболявания, свързани с повишено кръвно налягане.
Тънка организация
Човешкото тяло е сложна система, в коятовсеки от неговите компоненти - тялото изпълнява не само своите функции, но и редица общи товари. Целият механизъм работи благодарение на уникалния мотор - сърцето и на специално гориво - кръвта. Кръвта, която циркулира от сърцето, през съдовете доставя на органите и тъканите кислород, соли, хранителни вещества и други жизненоважни съединения. Кръвта е наситена с кислород в белите дробове и в храносмилателните органи е обогатена с хранителни вещества. Съдовете - вените, капилярите, артериите - могат безопасно да се нарекат "транспортните пътища" на човешкото тяло, "пътищата на живота". От състоянието на съдовете зависи от общото благосъстояние, както и здравето на човека и продължителността на живота му.
Болести на нашия век
Днес има малко такива хора, които могатхвала на здравето на желязото. Лоша екология, стрес, нискокачествена храна - това са основните причини за лошо здраве на съвременния човек. Ако преди един век инфаркт на миокарда, например, рядко се забелязва, днес броят на смъртните случаи от тази болест се е увеличил стотици пъти. Не само външните фактори са виновни за това, но и начинът на живот, който човек води в съвременния свят. В XIX век хората не злоупотребяват с алкохол и пушене, не лежаха пред телевизора, не ядеха заведения за бързо хранене. Днес такива навици почти неизбежно водят до развитието на сърдечни и кръвоносни съдове (CVD). Увреждането на съдовата стена и развитието на васкуларна склероза се провокират от мастни храни, солени храни и злоупотребата с никотин.
Ниско активни хора, които прекарват много времележаща или седяща, са изложени на риск от умиране от инсулт или сърдечен удар, които възникват в резултат на образуването на кръвни съсиреци и запушване с кръвоносни съдове. В рисковата зона са и тези, които не се придържат към правилното хранене.
Предотвратяване на заболявания
Доказано е, че ако изоставите от лоши навици, активен начин на живот и корекция на храненето, рискът от развитие на ССН понякога намалява. За предотвратяване на ССБ:
- контрол на телесното тегло и физически упражнения. Дори редовното ходене пеша помага да се укрепят корабите;
- да се ограничи употребата на алкохол. Злоупотребата с алкохол води до натрупване на излишък от мазнини в сърдечния мускул, поради което става нестабилна и не може да функционира нормално;
- напълно отказват пушенето, тъй като никотинът може да предизвика спазъм на кръвоносните съдове;
- намаляване на приема на сол. Солта съдържа натрий, който задържа вода в тялото, което от своя страна води до подуване и увеличава натоварването на съдовете и сърцето;
- да изоставят бързо хранене и полуготови продукти: мазнините, съдържащи се в тази храна, повишават нивото на "вредния" холестерол, което води до блокиране на артериите;
- включете в ежедневната диета на здравословни храни - зеленчуци, плодове, зеленчуци. Витамините и микроелементите, съдържащи се в тях, са необходими за съдовете и сърцето;
- да се използва морска риба. Морската риба е богата на полезни полиненаситени мастни киселини, които повишават нивото на "добрия" холестерол и допринасят за запазването на еластичността на кръвоносните съдове. Много лекари съветват редовно или вземат курсове за рибено масло;
- избягвайте стресови ситуации: емоционалното претоварване не е от полза за съдовете, което ги прави крехки и крехки.
Народни рецепти
За да живееш дълъг и активен живот, кръвното налягане трябва да е нормално. За да върнете натиска обратно към обикновените рецепти за домашна работа.
На равни части, нарязани плодове на глог,куче роза, птица планинар, хвощно поле. Приблизително 2 супени лъжици от получената смес приготвят чаша вряща вода и се оставя да престои 40 минути. Вземете два пъти на ден половин чаша преди хранене.
5 супени лъжици на нарязани борови иглисмесете с 3 супени лъжици лук кори и 2 супени лъжици от натрошени рози бедрата. Изсипете сместа с един литър вода и след това кипете в продължение на 10 минути при ниска температура. Оставете да стои за един ден, след това източете. Яжте 1 чаша преди хранене.
Почистете около 30-35 грама сушени плодове на Калина. След това се изсипват 300 мл вряща вода и се оставят за 6 часа. След филтриране и пиене два пъти дневно преди хранене, 150 ml.
Въз основа на материалите на обекта
