Отслабване с валяк от кърпи: отзывы, описание

Във връзка с бързото нарастване на брояпродукти със скрито съдържание на захар и сол, генетично модифицирани съставки, както и тези с неоправдано високо съдържание на калории, проблемът със загубата на тегло става все по-релевантен. Към разнообразния набор от хранителни продукти се добавя уседен начин на живот и редовно опитен стрес. Заедно с тънката фигура здравето постепенно изчезва.

Сред многото начини за борбанаднормено тегло, според статистиката, онези, които водят до най-бързия резултат с минимални усилия, са начело. Въпреки това, въпреки силното желание да се получи стройна фигура за кратко време, трябва да се помнят и последствията от такива бързи процеси, както и тяхното въздействие върху човешкото тяло. Много хора са противопоказани при активни физически упражнения. Обаче, да не правиш нищо - също не е опция. С възрастта ситуацията се влошава.

Нов начин

Едно ефективно развитие енов метод за отслабване с кърпа. За да опитате действията си върху себе си, нямате нужда от нещо специално. Това ще отнеме само кърпа и лента или въже, които можете да го оправите в сгънато състояние. Освободете пода или хоризонтална плоска повърхност за процедурата. Той трябва да е достатъчно твърд или еластичен. Мека легло или диван за тази цел не са подходящи, защото те ще пещера в под тежестта на тялото и притискателната ролка, като компенсация за неговото въздействие. Продължителността на сесията, необходима за получаване на резултата, е от 5 минути на ден.

Ползите от метода

Методът се основава на принципа на разтягане, койтоедновременно благоприятно повлиява гръбначния стълб, както и междукръстовите връзки. По този начин позата се подобрява, гъвкавостта се увеличава, което се счита за обещание на младостта. Както знаете, разтягането на мускулите ги укрепва и увеличава потенциала с 20% или повече. Това е универсална тайна, която прикрива японския начин на отслабване (метод Fukutsuji).

Името на системата беше в чест на нейнатасъздателят, който благодарение на дългогодишния си опит разработи тази уникална схема. Принципът на действие е определен на базата на проучвания, проведени дълго време от д-р Fukutsuji.

Ако човек се е уморил да се бори с мастни депозити в талията, тази техника ще предложи ефективни и прости упражнения, които ще помогнат да се справим с проблема.

Как и къде да поставим ролката?

Сега малко повече за това колко бързода се отървете от стомаха с кърпа и ролка. Сплетена в дебела кърпа за възглавница трябва да бъде здраво обвързана с въже. Диаметърът му не трябва да бъде прекалено голям. Най-добрият вариант е средна кърпа. Ако в процеса на това се окаже недостатъчно, винаги можете да завъртите ролката с по-голям диаметър. Остава да поставим устройството на пода или към нас директен диван. След това е необходимо да заемем седящото положение, след което гладко да лежи, така че плочата да е в лумбалната кухина.

Правилното поставяне на кърпата се проверява по следния начин: трябва да държите пръста си по хоризонталната линия от пъпа до страните. Там ръката също трябва да почива на валцуваната ролка.

Първото упражнение

Отслабване в японски с ролка под гърбапоставена, започва със следващото упражнение. В легнало положение, когато кърпата е под лумбалната деформация, краката трябва да бъдат фиксирани по ширината на раменете, заедно с чорапите. За начало, задържането на краката ще бъде доста трудно. За да улесните свиването на необичайна позиция, можете да ги свържете с помощта на машина за изправяне на косата.

След това трябва да сложите ръцете си нагоре, за да могат теобразува една права линия с тялото. Поставете ги зад главата си и разгънете ръцете си до повърхността на пода или дивана. След това трябва да преминете между малките пръсти. Това е основното упражнение, което стимулира загубата на тегло с ролка на кърпа. Свидетелствата показват, че на практика 5 минути от инструкциите на методологията са трудни за поддържане.

Ето защо се препоръчва да започнете от малкипродължителност на сесиите, да речем, 1-2 мин. С течение на времето, продължителността на процедурата трябва да бъде повдигана до момента, в който тази техника поема. Японски отслабване с валяк е важно да се изпълнява всеки ден, без да липсва. Само в този случай ефективността може да бъде гарантирана.

затруднения

В процеса на извършване на упражнението в началотоможе да има болезнени усещания в различни части на гръбначния стълб, както и мускулна и мускулна връзка на мускулите. Това се счита за норма, тъй като затегнатият участък е подложен на опъване. Придържайки се към препоръчителната редовност и продължителност на обучението, постепенно ще постигнете, че тялото се адаптира към товара и гръбнакът ще започне да се простира естествено.

Следващият етап

Когато в хода на упражнението,ръцете и краката в правилната позиция за 5 минути вече не е трудно, можете да преминете към следващия етап. Ролката вече може да се движи под зоната на хипохондриума и гръбначния стълб. При първото положение, отклонението в талията ще бъде визуално очевидно едновременно, така че увисналият корем ще премахне кърпата веднага щом мускулите и сухожилията придобият тон. В случая, когато плочата е под гърба, точно под нокътя, гръдната област се простира, което допринася за естествената корекция на стойката. Това е едно от важните условия за липса на изпъкнали коремчета.

свидетелство

Показания за прилагането на тази система саувредена поза, се затварят, провисване и липсата на мускулен тонус предната коремна стена мастни натрупвания около талията и страни, скованост в гърба или никакви симптоми, причинени от продължително сядане (например, болка в кръста, на шийката на матката и гръдни раздели).

Противопоказания

Без значение колко прекрасен и ефективен е методътFukutsuji, дори има някои противопоказания. Те включват сериозно увреждане на гръбначния стълб и херния диск. Въпреки това, дори ако човек няма нито една от тези диагнози, трябва винаги да виждате лекар, преди да започнете сесията.

резултати

Скоро ще има резултати - въпрос,интересна за всеки, който реши да се опита да отслабне с ролка на кърпа. Ревютата казват, че измерването на телесните обеми може да се направи почти веднага. Някои от първите резултати се забелязват след една седмица. Разбира се, много зависи от първоначалните параметри и индивидуалните характеристики. От изключителна важност е стриктното спазване на всички препоръки, особено редовността на уроците. Много от тях не придават значение на този фактор, но дори един пропуснат ден може да намали всички показатели до предишното ниво. Ето защо има хора, които отчаяно са открили метода неуспешен.

След като сте решили да тествате системата, дайте си обещание да спазвате стриктно всички инструкции. Само тогава можем да говорим за ефективността на методологията.

Мнения и рецензии се подреждат с ролка от кърпа

Сега ще обсъдим какво се говори за този методмомиче. Има категория хора, които отказваха веднъж, решиха да опитат отново да намалят теглото си с ролка на кърпа. Обратната връзка и впечатленията се оказаха радикално противоположни на онези, които се случиха след първия опит. Хората казаха, че по това време те не са сериозни за цялото начинание, а за скептичното отношение и изобщо не са разсеяли остатъците от доверието в резултата. Въпреки това, след като са изпробвали много други методи, те въпреки това са решили да се завърнат в образованието си и да достигнат до победния край.

Много важно е преди да започнете бизнесвяра в себе си и в успеха на резултата. Той е много дисциплиниран и води директно към целта. Това твърдят онези, които веднъж са решили да се върнат към методологията.

Момичета, които се опитаха този метод, помислетеНейната просто божествена мисия. Бутчето наистина губи силата си, кръста става по-тънка. Позата на естественото разширение на гръбначния стълб не се дава на всички с трудности. Някои момичета твърдят, че могат да лежат в тази позиция повече от този път.

Много положителни отговори бяха получени от млади хорамайки. Както знаете, след раждането повечето имат строги ограничения за физическата активност. Обаче, напрежението в долната част на гърба, което се появява по време на носенето на бебето, остава след появата на бебето, освен това по време на бременността, често не само гръбначните, но и тазовите кости са изместени. И този метод е чудесно за укрепване и възстановяване на гърба. Освен това е хубаво да лежите поне 5 минути, дори и да не сте в много удобно положение, и да почувствате целия чар на разтягане.

По този начин губят женитеметодът, който обмисляме, е уникален. Тъй като това не изисква усилия и разходи, а резултатът не престава да учудва с напредъка си. И всичко това само за 5 минути на ден! По това време можете да се отпуснете, презареждате, зареждате и тонизирате тялото си. Повечето дами препоръчват да го правите сутрин, тъй като този метод увеличава работоспособността на човек. След уроците, мнозина изпитват вълна от енергия и желание да превърнат планините.

Становище на лекарите

Най-простият и най-безвреден е загуба на тегло сс помощта на ролка на кърпа. Мненията на лекарите обаче ни позволяват да заключим, че мненията на специалистите за ефективността на методологията се различават. Някои смятат, че това е неефективно, други, напротив, твърдят, че това е отлична възможност да помогне на тези, които не могат да издържат натоварването във фитнес залата. Въпреки това всички лекари говорят за безопасността на обучението си. Изключения са групи от пациенти с хернизирани интервертебрални дискове, както и тези, които имат късмет да получат сериозни наранявания или фрактури.

заключение

Техниката е наистина уникална, така чеТой съчетава простотата и наличието на ефективност с ефективност. Сега останалото ще бъде наистина изцеление, защото изисква редовна кърпа, както и място, където можете да легнете. Давайте!