Спорт - алтернатива на лошите навици: ролята на допамина

Защо наскоро все повече и повече популярностпечели здравословен начин на живот? Посещението на фитнес клубове, здравословна храна, както и различни процедури, насочени към укрепване на жизнените сили на тялото, се превърнаха не само в модна тенденция. Ами ако, от една страна, спортът - алтернатива на лошите навици, а от друга - жизненоважна нужда да се избегнат тези навици? За да научите истината, трябва да разберете всичко в ред.

Необходимостта да бъде най-добрият

Човешкият живот се състои от много аспекти,или сфери. Тази семейна и професионална сфера, здраве, както и лични интереси, хоби. Не винаги е възрастен, който е в състояние да се справи с потока от проблеми и задачи, които му падат от всички страни. Обществото иска от своите членове. И във всяка от тези сфери човек трябва да бъде, ако не е образец, тогава поне един от най-добрите. В живота може да има и сфера като спорт. Алтернатива на лошите навици задължително включва физическа активност, този въпрос трябва да се разглежда отделно.

Човекът и изискванията на обществото

По какъв начин се изразява това отношение? Разбира се, това не означава, че на всяка крачка вижда лозунги с лозунги, призоваващи за него, за да се превърне в най-добрия адвокат или управителя. Това тайно очаква от него обществото. Често хората прекарват месеци и години на работа, което отдавна стана за тях не само скучно, но и болезнено. Но те не могат да я напуснат. В крайна сметка, какво ще кажат за човек, обичани роднини или приятели, когато установят, че той реши да се откаже от платен пост на началник отдел?

Но това отношение на обществото към хората не минавабез следа. Е, ако в живота им има спорт. Алтернатива на лошите навици в този случай може да бъде избрана правилно. Въпреки това, ако налягането стане прекалено силна и хората вече не може да бъде безразличен да издържи всичко това разминаване на очакванията на околните си смирен морална сила, той може просто да се мотае на. Пиене, пушене, случаен секс, хазарт - всичко това може да разбере представителите на всички възрасти. Разбира се, голяма роля тук се играе от наличието или липсата на воля. Необходимо е обаче да се разгледат по-подробно какво се случва в човешкия мозък.

Неизправности в системата на удоволствието

Когато човек не получава повече удоволствие отсъществуват неуспехи в мозъчната активност, а именно в областите, които се отнасят до развитието и транспортирането на невротрансмитери. Нищо чудно, че спортът е алтернатива на лошите навици. Когато човек се радва на тютюнопушене или пиене, невротрансмитер, наречен допамин, се освобождава в мозъка му. И количеството на този допамин далеч надхвърля тези обеми, които мозъкът произвежда в нормалното си състояние.

Разбира се, удоволствието не може да продължи вечно. Човекът рано или късно се връща към реалността, но мозъкът му вече получава значителен провал. Той не може да произвежда толкова много хормони на удоволствие. На субективно и физиологично ниво човек изпитва страдание.

Сънища и реалност

Когато казват, че спортът е алтернатива на вреднотонавици, картини и асоциации се появяват при хората. Например, спортист, който повдига гира или бегач, триумфално преодоляване на разстоянието, или момичето с красива фигура и чаша портокалов сок в ръцете си.

Ако говорим за деградацията на индивида, то тукняма спор за подобна концепция като спорта. Алтернатива на лошите навици, снимки на щастливо семейство и високоплатена професия - това са само недостижими фантазии за такива хора.

По-нататъшно влошаване на положението в пороците

Тези два напълно различни начина на живот в пряк животсмисъл се дължат на процесите, които се случват вътре. Невъзможността да се устои на изкушението осуетява допаминовата система на човека. По този начин той престава да се наслаждава на ежедневните неща и непрекъснато търси все по-голям "бръмча". Тогава порочният кръг се затваря и той почти забравя, че спортът е алтернатива на лошите навици. Чертите на бъдещето в съзнанието му са най-депресивни. И това само го насърчава повече да пие алкохол, да харчи пари за преживявания, промяна на сексуални партньори.

Превенция и спорт

За да се предотврати такова унищожаване на всичкипърво трябва да следите себе си и вашите предпочитания. Трябва да се помни, че спортът не е случайно - алтернатива на лошите навици. Съставянето на различни оправдания, за да не се ангажира с физическа активност, само влошава ситуацията. Защо? В процеса на игра на спорта, мозъкът започва да произвежда допамин, толкова желан за него. Човек получава чувство на удоволствие, а за него той не е длъжен да плаща чудовищната цена, която пороците изискват.

Трябва непрестанно да си напомняш товаСпорт - алтернатива на лошите навици. Чертежи, залепени върху хладилника, мотивиране на филми и видеоклипове - всичко това ще изпълнява ролята си и в точния момент ще ви напомни за необходимостта да се кандидатирате.

Източник на увереност и по-добър живот

Спортът ще ви помогне да вземете правилното решение. Тези, които редовно се занимават с физическа активност, имат много по-високо ниво на самоувереност. Завръщайки се в случай на човек, който, по настояване на други, които работят по необичани работа, трябва да се отбележи, че ако спортуват, може би ще е по-лесно да се определят нейните приоритети. И първата стъпка ще бъде кредото "Спорт - алтернатива на лошите навици". Стихове, музика, пътувания, откриване на собствен бизнес - в крайна сметка животът му ще стане много по-разнообразен. Това би се случило поради допамина, получен от спорта.