/ / Методът на Vukst-Goltis: колко бързо да тен?

Методът на Vukst-Goltis: колко бързо да теглите?

Бързо тен без едно изгаряне - всяка мечтамодерно момиче. Дали това се случи? Оказва се, че отговорът е да, тази статия ще бъде обсъдено как да се получи хубав тен, за да се избегне увреждане на организма.

Малко хора знаят за съществуването на отличен начинза около два дни. Този метод бе предложен от Владимир Иванович Вукст-Голис и се основава на така наречената "суперкомпенсация". Това е излишъкът на човешкия организъм след натоварването и способността му да се възстанови. Така че, като се вземат предвид всички възможности на организма, този учен предложи определена схема, която ще ви каже, колко бързо да се дъбете.

Същността на метода е VI. Vuksta-Goltis

Стъпка 1. Първото нещо, което трябва да направите, е да легнете за 1,5 минути надолу по лицето, след това за същото време с гърба си, за една минута една страна, една за другата. След това три минути трябва да бъдат прекарани в сянката за възстановяване.

Стъпка 2, След това се налага да се позабавяте лицето и гърба в продължение на две минути и една минута отстрани. Отново на сянка отнема около три минути.

Стъпка 3. В продължение на три минути, лице и гръб, за минута и половина минути отстрани. На сянка - пет минути.

Стъпка 4. Отново пет минути на гърба и лицето, но за две минути и половина отстрани. На сянка - пет минути.

Стъпка 5. Лице и гърб за седем минути, отстрани - за три минути. На сянка вече са седем минути.

Стъпка 6. На гърба и лицето за девет минути, отстрани - пет. На сянка трябва да прекарате около десет минути.

Стъпка 7. Времето за изгаряне в позициите, разположени на гърба и лицето надолу отново намалява - необходимо е да се полагат слънчеви бани за седем минути. Отстрани - три минути. Времето в сянка е също седем минути.

Стъпка 8. На гърба и лицето надолу - за петнадесет минути, отстрани и на сянка - в продължение на десет минути.

Стъпка 9. На този етап лицето и гърбът трябва да лежат в продължение на двадесет минути, отстрани и на сянка - петнадесет.

Стъпка 10. Лице, гърб и страни - двайсет и пет минути, в сянката - двадесет минути.

Стъпка 11, Половин час по гърба и стомаха, отстрани - за двадесет и пет минути. На сянка - също и половин час.

Стъпка 12 - последната. Времето, прекарано в стомаха и гърба, е 45 минути. Отстрани - за половин час. На сянката е и половин час.

С тази схема въпроса "Колко бързо да се дъбете?"Трябва да се затвори, но не бързат да преминат тази схема, веднага след като един ден. По принцип това може да бъде направено, и този вариант се нарича "ултра-бързо", но това е малко вероятно, че ще дойде в удоволствие при мисълта, че слънцето ще трябва да прекарат целия ден.

Като правило, цялата схема отнема два дни. На първия ден, неговата половина е преодоляна, втората - останалите елементи (все пак не е нужно да започвате от сцената, която сте приключили, но две стъпки преди това). Така че, ако завършите 9-ия етап, започнете следващия ден със седмата. Преди да се оголите бързо, внимателно помислете за вашите дни за слънчево изгаряне, търпение и смелост. Тази опция също е много бърза.

Колко бързо да получите тен, но не за два дни, а заедна седмица? Схемата е еднаква, но се простира не за две, а за седем дни. Много е важно да се вземе предвид слънчевата активност и не е на слънце от обяд до три следобед. Ако почивката е повече от два часа, отново е важно да започнете с последния етап минус два.

Тъмнинг по метода на Вънкта-Голис, на сянка можете да се изкупите. Или след къпане бързо отидете на сянка.

Тази невероятна техника е предназначена за всичкихора, които не знаят как бързо да тенят. Може да се използва от хора с чувствителна кожа, както и от хора, които имат кожа в процес на рехабилитация след неуспешна слънчева батерия със слънчево изгаряне. В допълнение, методът е отличен за тези хора, които искат да получат равномерен тен през уикенда.

Между другото, ако изведнъж трябва да прекарват времето си в бъдещето на слънце, описаният метод - отлична възможност да подготви тялото за слънцето.

Сега знаете как бързо да се оголитеизползвайки много популярния метод на Goltis и можете да получите много красив и равномерен тен, като избягвате такива нежелани проблеми като слънчево изгаряне. Успех и бъдете красиви!

Прочетете повече: