Полезни ястия за вечеря

Колко правилно разпределямеконсумирани продукти през деня и да направят нашето меню, нашето здраве зависи. Всеки знае, че храната трябва да бъде разнообразна и балансирана, затова, в зависимост от сезона и времето на деня, количеството и съставът на храната трябва да бъдат регулирани. Какви ястия за вечеря могат да бъдат приготвени, и е вкусно, полезно и най-важното - просто?!

Вечерта се препоръчва да се вземе по-лесно,растителна храна, но за любителите на подхранваща и вкусна храна, има много комбинирани рецепти, които съчетават калорични продукти от животински произход със зеленчуци. Например, като много вкусно ястие за вечеря, можете да направите картофена мусака, която може да бъде приготвена с добавяне на месо или само от един зеленчук.

За да направите това, ще ви трябва картофи, чушкиБългарски, патладжан, лук, домати, сирене и мляно месо. Всички зеленчуци се почистват и нарязват на малки пръстени или кубчета, сол, след това се наслаждават на любимите подправки и се запържват отделно до златисто кафяво. Разбъркайте заедно с лук и домати. След това поставете всички слоеве във формата и излейте малко вода (около 100 мл.). Нагоре със сирене и печете, докато готови за 30 минути. Печени ястия за вечеря красиво украсяват масата и добавят празнична атмосфера.

Ако обаче предпочитате нискокалорична храна вечер, по-добре е за разнообразяване на менюто с гарнитури. Те могат да бъдат приготвени от извара, моркови, тикви, добавяне на сушени плодове, подправки и ядки, можете да експериментирате с различни нюанси на вкуса. Виното сирене произвежда много полезни и леки ястия за вечеря, бързо приготвени сирена торти, палачинки с извара, има и салатни рецепти с добавка.

Най-често срещаният ястие, което може да се приготви набързо и да се погрижат за всички вкусове - тази салата. Тя е направена от това, което имаш във твоята хладилник, докато вие сами можете да се сетитенеговия състав и име. Оптимално, тя може да включва до пет съставки, минимум - три. Каталог с различен вкус ще бъде негова основа, напр. Морковите, ряпа, зеле, месо, морски дарове, шунка, гъби и т.н. С добавянето на други компоненти, важно е да се подчертае и допълни вкуса на водещия компонент, а не да го прекъсне. Подгответе толкова проста ястие за вечеря е лесно, ако не се страхуват да се доверят на интуицията си и някои съвети.

Добре подчертава вкуса на месото (продукти от него)кисели краставички, сирене, гъби, като пържени и мариновани яйца, варени и пресни зеленчуци, зелен грах, лук и други зеленчуци. С морски дарове съчетава царевица, сирене, ябълки, зеле, домати. Салати от пресни зеленчуци като чесън и зеленчуци. За превръзка можете да използвате майонеза или зехтин.

Друга възможност за бързо хранене за вечеря -плодова салата. Това е витаминна смес от всички налични домашни плодове, плодове и ядки. Всичко, което трябва - е да ги режете, изсипете сметана, заквасена сметана, кисело мляко и добавете мед или пудра захар, както е необходимо. Бон апетит!