Как да направите бара вкъщи със собствените си ръце - ръководител на домашния майстор

Фенове на здравословен начин на живот не винаги иматдостатъчно пари и свободно време за посещение на фитнес центъра. За да помогнете да дойдат хоризонтални пръти и други черупки в двора или в най-близката открита площ. Но такива съоръжения не се намират навсякъде, освен в есенно-зимния сезон времето не е свързано с обучение на открито.

Рано или късно почти всеки мисли за това как,как да направите бар у дома си и да се занимавате целогодишно в удобно време и напълно безплатно. В края на краищата хоризонталната лента е универсален симулатор, който ви позволява да тренирате различни мускулни групи, освен това е компактен, евтин и подходящ както за възрастни, така и за деца.

След като се запозна с асортимента от спортни ъглии шведските стени в магазина за спортни стоки, започваме да разбираме, че всички тези прекрасни комплекси и симулатори ще заемат най-малко половината от стаята. Те са проектирани по правило за предучилищни и ученици, тъй като теглото и височината на един възрастен мъж са от малка полза, а не всяко семейство има отделна просторна детска стая.

По-успешен вариант е шведската стена, коятое прикрепен към всяка свободна стена, обикновено има набор от допълнителни подвижни окачвания и симулатори за различни мускулни групи, включително подвижна хоризонтална шина, която е инсталирана на всяка височина за спортисти с различна височина. Това е най-успешното решение за цялото семейство.

Ако сте решени да спестите от закупуване на скъпо спортно оборудване или имате много малко място у дома, тогава трябва да помислите как да направите бар в апартамента със собствените си ръце.

Преди да направите бар у дома, трябва да изберетеподходящо място. Турникетът, за разлика от шведската стена, заема малко място, но трябва да се осигури пространство за свободен подход и разнообразни упражнения, за да се избегнат наранявания и ограничени движения. Най-често е подходящо място в коридора, тесен коридор между стените или на входа.

Решете как да направите хоризонтален бар в дома си колкото е възможно повечеудобен, компактен и безопасен, да вземе решение за своя дизайн. Обикновено стенната стена за къща е два вида: неподвижна, неподвижно закрепена към стената под формата на конзола, а само един "вмъкнат" бар във вратата или между стените на тесен коридор. Такава хоризонтална шина може да бъде направена подвижна, така че да не се намесва.

За да направите такава хоризонтална лента,напречна греда, чиято дължина е равна на ширината на отвора на височината, където се планира фиксирането на въртящия се елемент. Можете да вземете дървена лента около кръга (например, лопата от лопата), но е по-надеждна - метална тръба. Диаметърът на напречната греда трябва да е подходящ за удобно захващане (приблизително 3 cm). Освен това ще са необходими гнезда, в които ще бъде поставена напречната греда. Те могат да бъдат и метални или дървени.

Дървените гнезда са изработени от квадратпръчки или парчета шперплат с дебелина 3-5 см и размери 10 х 10 см (или ширината на рамката на вратата). В горната част полуфиркулните отвори се отрязват с помощта на диаметър на напречната греда, след което гнездата се фиксират във вратите с помощта на винтове за самозатягане. Отгоре се поставя напречна греда, ако е необходимо, лесно се отстранява и почиства.

Ако сте избрали метална структура, тогаватрябва да бъдат снабдени с плочи 10х10 см, към които са заварени извити по диаметъра на прътите на металната лента (всъщност гнездото). Заваряването трябва да се извършва само отвън, така че тръбата да е здраво поставена в гнездото. Отворите за болтове с диаметър 10 mm се пробиват в ъглите на държачите. Плочите се закрепват към стената с помощта на анкери.

За хоризонталната лента не преминете в гнездата, можете да пробиете отвор отстрани в бара и в гнездата и да вмъкнете щифтове или отрежете конците и затегнете болтовете.

Как да направите хоризонтален бар у дома, ако искате да изпълнитеразнообразие от упражнения, а не просто затегнати? В крайна сметка размерите на хоризонталната лента са ограничени от вратата. В този случай фиксирана хоризонтална шина на стената ще се спаси. Размерите му не са свързани с ширината на отвора, освен това самата напречна греда може да бъде направена с удължение в ширината, което ще осигури допълнително удобство.

Конструкцията на такъв хоризонтален бар се състои от основа исамата напречна греда. Първи заварена конструкция профил (обикновено 50x30 мм), страничен появява като два триъгълника 35-40 см височина и ширина (отстраняване от стената) от 40-50 см. Рамката са пробити отвори за болтове (външен диаметър малко по-голям от вътрешна, за да "удавиш" главите на болтовете вътре), след това с твърди винтове или болтове структурата е фиксирана към стената. Към него се добавя напречна греда (на болтове или на заваряване). Turniket е готов.