Нека да поговорим дали бременните жени могат да отидат до басейна

Бъдещите майки по време на бременност се нуждаятда се грижи за здравето. Това не е единствен набор от мерки, включително физическо натоварване. Най-удобният и безопасен спорт плува в басейна. Но дамите в положение се страхуват от ненужни натоварвания. Много хора имат въпрос дали бременните жени могат да отидат до басейна.

Предимства на плуването в басейна

Класовете в басейна имат много предимства. Тялото придобива известна лекота и безтегловност, докато е потопена във вода. Следователно всички бъдещи майки, особено тези, които вече са в последната си бременност, басейнът помага за облекчаване на мускулите и гръбначния стълб от товара, намалява натиска върху кръвоносните съдове и помага поне за кратко да се справи с болката в долната част на гърба. Когато тялото се потапя във вода, се получава приятен и лесен масаж на всички вътрешни органи и мускули на тялото.

И ако бъдещите майки страдат от подуване, в товаВъзможно ли е да бъдете бременна в басейна? Класовете във водата се препоръчват за тези жени, които са срещнали този проблем. В допълнение, майките, които редовно посещават басейна по време на бременност, поради притока на кръв към сърцето и гръдния кош по време на пътуването, нямат проблеми с лактацията след раждането. И най-важното е, че класовете в басейна допринасят за потреблението на енергия и по този начин спомагат за поддържането на оптималното тегло, което е много важно за една жена.

Голяма полза за организма на бъдещата майканоси просто гмуркане. С забавяне на дишането бебето свикна с липсата на кислород и активизира всичките си резерви. По време на раждането и раждането детето не получава кислород, така че гмуркането е добро за бебето и е един вид обучение за него.

Укрепване на имунитета

В допълнение класовете в басейна са отличнизакаляване. Бременните жени със засилен имунитет имат по-малка вероятност да се разболеят, което означава, че рискът за здравето на детето е намален. По време на посещението в басейна бъдещите майки се отпускат, облекчават умората и напрежението, почиват от ежедневните проблеми. Пребиваването във водата балансира психическото състояние на бременната жена, което също е важно.

Освен това психолозите препоръчват да се помнят усещанияутехата и лекотата, които дамата преживява по време на уроците и по време на раждането. Това има благоприятен ефект върху жената в такъв труден период. Посещението в басейна е отлична възможност да се правят нови запознанства и да се установи връзка с други бъдещи майки. И това е отличен отговор на въпроса дали бременните жени могат да отидат до басейна.

Какво трябва да знам за уроците по плуване?

Оптималното време за класове е от 20 минути доден. Температурата на водата трябва да бъде 27-29 градуса, охладителят може да предизвика хипотермия на тялото. Вече отговорихме на въпроса дали е възможно бременните жени да влязат в басейна. Но ако по време на посещението му има известен дискомфорт, пулсът става бърз, главата се обръща, необходимо е незабавно да се спрат проучванията.

В много басейни за бременни женисе осигурява инструктор и се създават групи за класове, по време на които трябва да бъде наблизо медицинска сестра. Инструкторът ще може да избере най-доброто упражнение за вас, а сестрата ще следи вашето здраве през целия Ви престой във водата. Експерти уверено казват, че е възможно бременните жени да плуват в басейна.

Противопоказания

Трябва също така да разберете как се почиства басейна. Преди да тренирате с бременни жени, пречистването на водата трябва да се извършва без хлор.

Но въпреки факта, че посещението на басейна даватолкова много плюсове, някои бъдещи майки като заетостта е абсолютно противопоказано. Тези противопоказания включват силна токсикоза, наличието на повтарящи се спонтанни аборти, маточно кървене, систематичен болка след играе в вода, прееклампсия и еклампсия, заболявания на кръвта, наличието на инфекциозни и кожни заболявания, хроничен апендицит, както и страх от вода. В допълнение, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да разберете дали е възможно за бременни жени, за да отидат басейн. Ако няма противопоказания, можете спокойно да отидете.