Разтоварване дни на извара - изключителна загуба на тегло

Протеиновите дни за загуба на тегло са доказали своятаефективност. Въпреки, че човешкото тяло не се провежда без странични ефекти, все още гладно дни на извара наистина дават резултати, но само при определени условия: кратката продължителност на диетата, разумен изход от нея и да увеличат физическата активност като част от здравословния начин на живот.

ограничения

Дни за разтоварване на извара не могат да бъдат приложенибременни, хора с бъбречни заболявания. С повишено внимание, те трябва да се използват за тези, чието тегло се вписва в рамките на нормалното (ИТМ). В зависимост от състоянието на метаболизма за първия ден, можете да загубите от 200 до 1000 грама тегло. Ако продължавате да ядете извара за отслабване, процесът постепенно ще се забави и ще се почувствате по-лошо и по-лошо.

За промяна

Класически дни на извара включвасамо по себе си само този продукт. И в тази форма ограничението на храните ще бъде ефективно. Тъй като монотонността е много слабо поносима от мнозина, струва си да си купите сирене в различни форми - обикновени, меки, гранулирани. Какво съдържание на мазнини? Зависи от вашата възраст: колкото по-възрастен сте, толкова по-високо е масленото съдържание до 6%. Само с възрастта нискомаслените млечни продукти причиняват повече проблеми с бъбреците.

Дългият не може

Всички диети за отслабване са временнимярка, това е няколко дни между периодите на нормално хранене. Ако се опитате постоянно да седнете на моно диета, просто да променяте продуктите си, а след това да изчакате проблеми - херпес, настинки, влошаване на кожата. За дългосрочна диета трябва да изберете дни, които не са гладни по време на извара, редувайки се с въглехидрати, и постоянна здравословна диета с намалено съдържание на калории.

Проблем с количеството

Колко извара има? Зависи от това колко трябва да отслабнете. Обикновено, при класическо изваждане на сирена, 400-600 грама извара се консумират в различни форми. Можете леко да "глупате" срещу тежестта на диетата и да направите извара, без да ядете захар и яйце. Това е доста вкусно и задоволително.

Достатъчна хидратация

Ако прекарате дни разтоварване на извара,е много важно да се погрижите за достатъчно вода. Тялото в този режим губи много течности, така че трябва да увеличите дневния Ви прием на вода с 500 мл. Ако едновременно упражнявате и упражнявате, количеството вода трябва да се увеличи с около един литър над вашия стандарт. По време на разтоварването, тъканите на тялото се разпадат интензивно, оставяйки токсични обменни продукти. За да "измият", те се нуждаят от вода. И самата извара - веществото метаболитно не е напълно безобидно.

Чревна чистота

Не се препоръчва да седите на извараповече от 3 дни, само много пълни, можете да практикувате този режим по-дълго. Ако седнете за 2 или повече дни, вечерта на втория ден трябва да направите клизма. Остатъците от извара от тънкото черво са доста отровни вещества и без фибри се развива запек. Долната линия е лошо здраве. Затова винаги почиствайте червата. Веднага ще се почувствате по-весели.

Виното сирене е отличен продукт, но ако сте същодълго ще го изяде, а след няколко седмици не можете да консумирате този продукт - ще се появи повръщане. Тялото не обича моно диета.