Терапевтично физическо обучение при остеохондроза

В наше време голям брой хора от различнивъзрастта страда от дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Такива хора се нуждаят от правилно и своевременно лечение. Консервативните методи заслужават специално внимание. Програмата за терапия се основава на основния принцип - интегриран подход, включващ физиотерапевтични методи.

Терапевтично физическо обучение при остеохондроза

Основният комплекс включва специалнифизически упражнения, масаж и ръчна терапия. Въпреки факта, че много хора не са сериозни за разпространението на болестта и смятат, че можете да се отървете от болестта сами по себе си, да се включат в лечението трябва да бъде само специалист.

Терапевтично физическо обучение при остеохондрозасе определя в зависимост от стадия на заболяването и тежестта на състоянието на пациента. Всички упражнения трябва да бъдат правилно подбрани. Компетентното им назначаване спомага за ускоряване на процеса на възстановяване. Смята се, че терапевтичното упражнение при остеохондроза е един от най-важните и ефективни методи, насочени към възстановяване. Физическите упражнения допринасят не само за укрепването на мускулите, но и за правилното кръвообращение. Терапевтичната физическа подготовка при остеохондроза помага за премахване на болката в гърба, увеличава физическата активност. Също така допринася за разработването на компенсаторен адаптивен механизъм, който помага за възстановяване на физиологичното равновесие на мускулно-скелетната система.

Физиотерапия с цервикална остеохондроза

При остеохондроза на гръбначния стълбосновната цел на физическите упражнения е да се подобри мобилността и да се възстанови пластичността на мускулите на врата. В случай на остра болка, лекарите препоръчват за няколко дни да носят фиксираща превръзка. Когато болката намалява, е необходимо да започнете курс от сложни упражнения. Терапевтичното физическо обучение при цервикална остеохондроза включва редица прости дейности. За да изпълнявате повечето от тях, не е нужно да посещавате фитнес зали. Почти всички класове могат да се провеждат вкъщи: да стоят или да лежат на пода.

Основни упражнения за цервикална остеохондроза на гръбначния стълб:

1. Държим ръцете си надолу по багажника,завъртете главата наляво, след това надясно (повторете 5-10 пъти). Когато правите упражнението, опитайте да обърнете главата си, така че носът и брадичката ви да са над рамото ви. Това ще постигне необходимата мобилност на шийните прешлени.
2. Поставяме ръцете си по багажника, накланяме главатанадолу, в същото време, трябва да докосвате брадичката си до гърдите си (повторете 5-10 пъти). В този случай не само подобрява пластичността на цервикалния участък, но и големите мускули на гърба също ще работят.
3. Седнали на стол или стоящи, държим ръце на нивотобагажника. Спуснете главата назад, като дърпате брадичката възможно най-високо. Упражнението е незаменима за хора с интелектуална работа, които прекарват по-голямата част от деня на компютъра.
4. Седейки на един стол, ние вкарваме една длан на челото. Спуснете главата си надолу, леко натиснете с челюстта си челото, за да противодействате на движението на главата. Урокът трябва да се задържи за 10 секунди, след което следва пауза. Повторете 10-20 пъти.

Можете да предотвратите появата на заболяване и да укрепитекоито държат междузвездните дискове. За това е необходима терапевтична гимнастика всяка сутрин. С цервикална остеохондроза е ефективен терапевтичен и превантивен агент. След като прекарате 15 минути от времето си върху прости упражнения, ще успокоите главоболието, ще облекчите напрежението в шията и ще спрете развитието на болестта. Ежедневните терапевтични упражнения с цервикална остеохондроза ще Ви накарат да се чувствате много по-лесни и ще дадете сила и жизненост за целия ден.