За това се намалява налягането

Към днешна дата хипертонияпредставлява доста сериозен социален проблем. Фактът, че заболяването се среща при около 10% от хората по-млади и почти половината от тези, които са достигнали 50 години. Заслужава да се отбележи, че често това заболяване засяга мъжете, но въпросът, който понижава кръвното налягане, обикновено се интересуват само жените, защото те са по-загрижени за здравето си.

Намалете телесното тегло

Прекомерното тегло оказва негативно влияниенивото на кръвното налягане. Факт е, че всеки 1 кг излишно телесно тегло добавя 1 мм Hg. Така че човекът е малко вероятно да разбере за себе си какъв натиск е нисък. Намаляването на теглото с хипертония е задача не по-малко важна от постоянния прием на специални лекарства. Тази мярка е особено ефективна, когато пациентът има само 1 степен болест. В този сценарий пациентът дори не трябва да знае какво намалява налягането, освен намаляване на телесното тегло. Достатъчно е той просто да загуби тегло от 10-15 килограма и тази цифра ще се върне при него в границите на нормата и отново ще се почувства напълно здрав.

За да се намали ефективно телесното тегло,трябва да изчислите правилно диетата си. Към днешна дата най-подходящият вариант е да ядете 5 пъти на ден. Сред тях основното са закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да има 2 малки закуски. По-добре е да се състоят от продукти от млечно мляко и / или плодове. Като за закуска и обяд, а след това на неговия калории тези 2 хранения трябва да са приблизително еднакви. Ако говорим за вечеря, тогава трябва да се направи около 1,5-2 пъти повече светлина, отколкото другите основни ястия. В хранителния режим на човека, който понижава кръвното налягане чрез намаляване на телесното тегло, трябва да преобладават плодовете и зеленчуците (в този случай, за да се избегне грозде и банани), риба и пилешки гърди. По-добре е тези продукти да бъдат варени, задушени или варени за двойка.

Направете живота си по-активен

Установено е, че при физическо натоварванеповишава се кръвното налягане. Въпреки това упражненията в същото време обучават сърдечно-съдовата система. Това води до факта, че човек нормализира тона на съдовете и индикаторите за кръвното налягане могат да бъдат изравнени.

По-ниското кръвно налягане ще ви помогне най-добре!

Към днешна дата можете да се отървете отповишено кръвно налягане само с помощта на множество лекарства. Най-често срещаните и често използвани лекарства са група лекарства, наречени "ACE инхибитори". В допълнение, често се предписват диуретици (диуретици). Често се използват и лекарства от групи калциеви антагонисти и бета-блокери. Пациентите с артериална хипертония от 2-ра и 3-та степен обикновено получават няколко различни лекарства наведнъж. Трябва да се помни, че намаляването на налягането на такъв комплекс е много по-добро от едно лекарство.