Лоша памет: причини

Паметта е вид умственактивност и една от най-важните психологически функции, чиято цел е да съхраняват, натрупват и възпроизвеждат информация. Без него не можехме да учим, да общуваме, да правим любими неща, да работим и да купуваме продукти в магазина. Но какво ще стане, ако забележите, че внезапно имате лоша памет? Съвременният човек, живеещ в градска среда, влошаването му обикновено се свързва с ежедневния стрес и липсата на подходяща почивка. Какви мерки трябва да се предприемат, за да се предотврати провал на паметта?

Умората е една от основните причини за увреждане на паметта

Животът в съвременния ритъм ни принуждава непрекъснатода изпитате стрес - да не закъснявате за работа, да се моля на шефа, да печелите пари за почивка, всеки ден да пътувате с обществен транспорт или да останете в движение ... В резултат на това получаваме хронична умора и се разстройваме. И, разбира се, лоша памет. Как да се държим в условия на постоянен стрес? Първо, изхвърлете от живота всички ненужни, например, спрете да пушите. Второ, започнете да третирате всичко по-спокойно. Какво ще стане, ако днес закъснявате за работа за пет минути? Обяснете това на шефа с тона на уверен човек и той ще ви разбере. На трето място, ако не сте доволни от настоящата работа, опитайте се да я замените.

Здравословен сън

Опитай да спиш осем часа на ден. И ако през делничните дни не можете да получите достатъчно сън, а след това легнете в леглото в един свободен ден. Моля, обърнете внимание, че недостатъчният сън влошава не само паметта, но и разстройства в сърдечно-съдовата система на тялото ни.

Правилно е пълно хранене. Необходимо е не само да направите лоша памет добра, но и да гарантирате функционирането на цялото си тяло. Всички системи са взаимосвързани и ако някой от тях не успее, това се отразява във функционирането на другите. Не забравяйте, че поради неправилно хранене може да получите гастрит или язва, което ще изисква допълнителни усилия от вас. Искате ли да ходите в болниците през цялото време и да сте в ред? Яжте здравословни храни, изключете сода и бързо хранене от диетата.

Природни разходки

Колко време прекарвате на улицата? Хипоксията (недостатъчно количество кислород към мозъка) е друга причина за нарушаване на паметта. Разходете се повече, поемете в атлетично ходене или бягате. Желателно е дейностите на открито да се провеждат някъде в гората, а не в града. В края на краищата дайте куче да ходи с него всяка сутрин и вечер.

Обучавайте паметта си

Ако времето позволява, научете всеки денфрагмент от стихотворението, което харесвате. Уверете се, че процесът не е автоматична, да се рови в смисъла на писмен, представете си гледката на изображенията, съответстващи на продукта. И не се опитвайте да научите твърде много в даден момент. Управлявайте мнемотехническите техники.

И накрая, оптимизирайте дейността си!

Невъзможно е да запомните всичко. Дори и да нямате лоша памет, но добре, вземете бележник. Запишете всички малки неща в него.

Каква е паметта на човека и способностите му? Бил Гейтс например си спомня стотици кодове на езика, който е създал. Александър Македонски си спомни името на всичките му воини. Абрам Йофе знаеше наизуст таблицата с логаритми. Моцарт можеше да напише на бележките доста голямо произведение, което му беше чуло за пръв път. Способностите за памет са почти неограничени!

Между другото, влошаването на паметта не винаги е свързано спогрешен начин на живот. Например, понякога има нарушение на медиатираната памет на фона на всяко психическо заболяване. И в този случай е необходима помощта на квалифициран психотерапевт.