Колко калории в мандарина: за моно диети и дни на разтоварване

Така че, това е вече пролетта, но за зимата много хора иматдва или пет излишни килограма, добре, или дори от падането, от което не се отърваха. Затова мислим как да отслабнете възможно най-бързо. Бих искал няколко месеца пролет да създаде чудо, което ще бъде видимо не само на везните. Как да се чувстваме пълноценни, докато губим тегло?

В търсене на вкусно решение, ние се обръщаме къмплодове и зеленчуци. Всъщност това е добра алтернатива на мазнините. В допълнение, много плодове напълно отговарят на желанието да се яде сладко. И дори моно диетата върху плодовете е по-лесна за поддържане от моно диетата на нискомаслено извара. Карла Бруни говори за диетата на мандарините, а именно - един мандарин на ден и нищо повече. Разбира се, това не е диета, а метод на глад. Колко калории са в мандарина? 40kcal за всеки 100g. От такава диета, човек със слаба ще расте още повече. Един от гурута за загуба на тегло е изпитал ефекта от глада и твърди, че гладът е най-добрият начин за натрупване на тегло. Ако не сте модел, болен от анорексия, който е в състояние да се въздържа и да не яде след глад, не трябва да експериментирате върху себе си. И тогава всеки ден хиляди анорексици отиват масово в редиците на булимиката и не могат да спрат да преяждат. Ето защо един мандарин на ден е нездравословна крайност. Въпреки авторитета на съпругата на френския президент, по-добре е да не се ограничава само едно парче от този плод.

Но ако купите за разтоварването сидни килограм от един и половина или два, няма да почувствате вълчи глад. Разбира се, знаейки колко калории в мандарина, е лесно да се изчисли, че в препоръчителното количество от портокал малък плод ще бъде 600-800kcal. Това е много добро за ден на гладно. Въпреки това, трябва да сте много пикантни, цитрусови и в малки дози - алерген, и дори ако ядете половин килограм, на следващия ден не можете да се разпознаете в огледалото. Следователно, дните за разтоварване с цитрусови плодове трябва да се извършват само от тези, които никога не са страдали от алергии. И не купуват доставка на плодове за една седмица, достатъчно - за няколко дни. Тъй като мандарин моно диета за повече от три дни не си струва планиране. В крайна сметка в тези прекрасни плодове няма протеин, вашите мускули няма да могат да се възстановят и ще загубите най-малко 30 грама мускулна тъкан на ден, което ще намали нуждата на тялото от енергия. Следователно, е по-малко да се направи, за да не се отлага мазнините.

Разбира се, ако си спомняш колко калории саМандарин, може би си мислите, че намаляването на теглото на тези плодове е лесно и приятно. Въпреки това, доверете се на човек с опит - за четвърти ден моно-диета вие ще започнете да се чувствате болен от мандарините. В допълнение, можете да спечелите гастрит влошаване, и вие няма да се грижи за калориите. В мандарин прекалено много киселинни вещества, така че буквално не е неутрален за нашите стомаси.

Разбира се, ако не планирате ден на гладноили моно диета на малки оранжеви плодове, всички тези негативни последици няма да бъдат. Колко калории са в 1 мандарина? Само 15-20 kcal. Това е идеално, ако вече сте яли много калории на ден и бюджетът ви не ви оставя много алтернативи. Максимумът на калориите, които можете да получите от един плод, е 30 калории, а дори и тази на много голяма.

Така че, моно диетата на мандарина е противопоказана,който има проблеми със стомаха, склонност към алергични реакции, неспособност да яде същата храна за дълго време. Ако обаче организирате ден на гладно, можете да пропуснете до 1 кг тегло. Това е само ефектът, който може да се види не веднага, особено ако сте започнали ден на разтоварване на фона на дехидратация. Един ден ядете мандарини, а след това много умерено - неподсладена и нискомаслена храна, и само след един ден можете да се насладите на ефекта. Колко калории са в мандарина? Точно както имате нужда от добро настроение!