Гимнастиката е не само спорт ...

Какво е гимнастика? Защо е необходимо? Какви видове съществуват? Кой трябва да го направи? Днес ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси.

Гимнастика за деца

Гимнастика - колекция от специално подбрани упражнения, които не само да помогне на тялото да се събуди от сън през нощта, сме свикнали да се отведе детето, но и подобряване на здравето като цяло.

Гимнастиката се нарича още гимнастика. И това не е случайно. В крайна сметка, тя помага при отглеждането на деца в предучилищна и училищна възраст. След ще бъдат направени сутрин или, че физическите упражнения, децата ще се повишат духа ви и идват емоционална асансьор. Също така след зареждането изчезва сънливото състояние и се подобрява работоспособността.

В допълнение към всичко това, зареждането помага да се развиедисциплинираме децата и за преодоляване на мързел. Ако сутрин упражнения у дома, в сравнение с гимнастика в детска градина или училище, в първия случай, това помага на тялото да се събуди от сън, а вторият има организационните аспекти.

Целият момент на сутрешната гимнастика в детските градини или училищата е, че хиперактивните деца се успокояват, а в ниска активност, напротив, те са пълни с енергия.

Как да направя гимнастика?

Вече казахме, че има гимнастиканабор от упражнения, които ободряват тялото. За да се постигне тази цел, е необходимо да не се принуждава детето да прави гимнастика, а да го интересува в играта, за да направи упражнения, които ще бъдат полезни. Например, можете да кажете; - Знаете ли как жабите скочат? Нека да го покажем заедно! ". Много е важно да сте пример за имитация, така че си струва да правите сутрешни упражнения с бебето си.

Колко правилно да се прави гимнастика? Преди всичко трябва да започне с ходене на място или в кръг, като каза: "Нашите крака ходят!". Децата повдигат краката си високо, след 1-1,5 минути от такива действия е необходимо да усложняваме задачата, например: "Сега те стигнаха до слънцето!" Или "Сега ходим като мечки!". В първия случай, децата в ходене повдигат ръцете си нагоре и бавно по-ниски, а във втората децата ходят във вътрешността на крака, люлеейки се като мечки. Тук си струва да се обърне внимание не само на правилното изпълнение на упражненията, но и на дишането.

След тези упражнения, като правило, влизат игри с топката и имитират действията на различни животни.

Видове гимнастика

Съветските учители и психолози разделят гимнастиката на типове. Всички те имат свои специфични задачи.

1. Образователна и развиваща гимнастиказа развитието и общото укрепване на тялото за определени индивиди или за тази или тази възраст. Това включва развиващи упражнения за ученици и деца в предучилищна възраст, жените (насочени към развитие и укрепване на женското тяло), Атлетик (предназначени да принудят дейности), както и някои други видове.
2. Уелнес гимнастика е насочена къмподобряване на здравето на тялото. За този вид включват зареждане fizkultminutku (днес използването му е широко използван в класната стая в училище), ритъм и гимнастика.
3. Спортните видове гимнастика са насочени към развитиетофизически качества и воля. Това включва ритмична гимнастика и спортна акробатика. След като усвоят техниката на тези или тези физически упражнения, децата участват в показването на техните спортни умения.

Малко за художествената гимнастика

Ритмичната гимнастика днес се радваголямо търсене сред момчетата и момичетата на предучилищна и начална училищна възраст. Освен това този спорт е популярен сред жените. Това предполага изпълнението на различни упражнения в синхрон с музиката с обект (това може да бъде обръч, топка, лента и т.н.) или без него.

Не за нищо, че един от най-красивите спортове се счита за такава гимнастика. Това не е изненадващо. Със сигурност сте наблюдавали по телевизията няколко пъти конкурсите по художествена гимнастика.

Ако искате дъщеря ви да се научи по същия начинпреместете красиво, а след това го даде на съответните класове. Треньорът по гимнастика не само ще провежда обучение, но и ще съпътства играчите си в състезания и спектакли.

На каква възраст можете да направите ритмична гимнастика?

Експертите отговарят на този въпрос по различни начини. Някои смятат, че е много опасно да се включи в този спорт за малки деца. Други твърдят, че напротив, това е много полезно. Кой от тях е прав?

В действителност, за деца на възраст от 3 до 10 годиниРитмичната гимнастика е просто изпълнение на гимнастически упражнения и развитие на силата на духа. Професионално момчетата започват да практикуват след 10 години. Тук си струва да се има предвид, че колкото по-рано детето започва да се занимава с този спорт, толкова по-бързо може да постигне успех.

И дали е възможно да се постигне нещо в дадена възраст, донапример 20 години? Разбира се, можете. Преди всичко, хората могат да докажат на себе си, че могат да постигнат определени резултати. На второ място, днес можете да посещавате класове за всички възрастови групи, където те могат да се подготвят за състезания. Гимнастика конкурси в този случай не може да бъде на високо ниво, но всеки от тях може да се докаже, че е постигнато в определен период от този спорт.