Протеинов бар - протеинов бар: състав и рецензии

Не всеки знае анатомията на човек и разбира разликатамежду протеини или аминокиселини, но съвременното общество знае точно - спортистите се нуждаят от протеини. Защо, защо - това е следващата част от въпроса. За да го отговорите, трябва да се ориентирате в тази тема. Протеиновите барове са известни като свързани със спортното хранене, но усещането за тяхното използване от мнозинството от населението е още по-неясно. В този пост ще разгледаме състава и употребата на Protein bar.

Бар, разположен като неразделна частспортно хранене: какво е то, кой трябва да го използва, дали е полезно за тези, които губят тегло или наддават на тегло? От какво се състои лентата с протеини, това е по-лошо или по-добро в сравнение с баровете на други марки? Нека да поговорим за това в тази статия.

Композиция Протеинова лента

Бар, мнения за вкуса на койтодоста положително, се произвежда в Русия от търговската марка Ironman. Неговият биохимичен състав за 50 g съдържа 8 g протеин, 6 g мазнина и 23 g въглехидрати. Трябва да отбележим, че ако се придържате към плана за въглехидратна диета, тогава 23 г въглехидрати на 50 г от всяка храна е доста. В допълнение, съставът включва биотин, фолиева киселина, ниацин, витамини. Калорийното съдържание на бара е 173 kcal.

Полезен ли е протеиновата лента?

Барът, чийто състав е представен по-горе, не е такъве много различно по отношение на качествените характеристики от други шоколадови бонбони, които не принадлежат към спортно хранене и се позиционират като сладкарски изделия.

Да, съдържа витамини и повече протеини,отколкото в други шоколадови бонбони, но от гледна точка на диететиката продуктът се насища със захар. От друга страна, възможно ли е да направите вкусен бонбон, като се откажете от захарта? Подсладителите не съдържат въглехидрати, но след тях те искат да ядат още повече, наред с други неща, ефектът им върху тялото все още не е изяснен.

Нека сравним протеиновата лента с протеинови лентичрез композиция с други сладки на пазара. Например енергийната стойност на марката Mars е 190 kcal, а в един бонбон съдържа 2 g протеини, 10 g мазнини и 21 g въглехидрати. Протеинът е по-малък, отколкото в протеиновия бар, но въглехидратите са еднакви. Но на практика не е по-нисък от хранителния бар Snickers - съдържа 5 грама протеин, 10 грама мазнини и 27 грама въглехидрати в един бонбон. Това е разбираемо, като се има предвид, че в "Snickers" много фъстъци, богати на протеини и мазнини.

Какво казва? Фактът, че малко по-голямо количество протеини в бар "Протеин" не го прави истински продукт на спортното хранене. Особено е напразно да мислите, че това е диетичен продукт за отслабване. Вместо въглехидрати, които се съдържат в бара, можете да ядете няколко ябълки или порция зърнени храни. Последното ястие, което просто насищаш, за разлика от един бар.

Протеинова бара като полезна закуска по време на хранене

Каквато и да е силната воля на човек, когатрябва да отидете на диета, тогава има борба със собственото си тяло, въобще не е настроен да даде поне няколко грама мазнини. Това е за самия човек, гънки - неприятна и непривлекателна гледка, но за тялото - това е резерв от топлина и енергия. Ето защо е толкова лесно да се "прекъсне" от диетата: самият мозък ви провокира да ядете вкусно, така че тялото да не страда. За повечето хора най-вкусните и сладки забранени плодове са сладкарски продукти - барове, сладкиши, сладкиши, сладкиши. Това е лесно обяснено - тялото счита бързите въглехидрати за енергийна батерия, чиято "мощност" се освобождава веднага.

В тази връзка, не искайки да "скочи" от диетата ив същото време, отговаряйки на нуждите на тялото в храната, много съвременни "dieters" са доходоносни за себе си, и трик на тялото - закуска с протеинови бонбони. Протеин бар се препоръчва на форуми и блогове като диетичен продукт, но неговият състав е показателен за обратното.

Имат ли нужда спортистите протеинови барове?

Съвременният културист е човек, койтоТрябва да гледам тялото си много по-внимателно, отколкото професионален модел или филмова звезда. За целите на представлението веднъж на всеки шест месеца, спортистът е ангажиран до 5 пъти в залата и е длъжен да спазва най-строгата диета, богата на протеини. Разбира се, искам да се поглезя и вкусно. Но излишъкът от въглехидрати или мазнини в храната е изключително нежелан - под мазнините мускулите няма да бъдат ясно видими.

За тази цел "спортът"бонбони "Протеин бар -. бар, разположен като продукт за спортисти, които не отговарят съвсем точно на описанието на един протеинов бар Сравни Структура Протеин бар и други барове, представен на пазара като спортен продукт ..

Състав на други протеинови барове

Преди да разгледаме състава на други сладки, трябва да отбележим, че производителите на спортно хранене разделят баровете на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати, високо въглехидрати, зърнени храни, енергия.

Коя лента да изберете зависи от вашата цел. Много популярни сред протеиновите барове са продуктите на марката Weider. Бар "32% протеинова лента" съдържа 19 g протеини, 6 g мазнини и 18 g въглехидрати. Невъзможно е да се направи вкусна и сладка бар без захар, а освен това протеинът се абсорбира по-добре заедно с въглехидратите. Тази лента е по-добра по отношение на съдържанието на протеини, но е по-скъпа от местния протеинов бар - от 120 до 160 рубли.

Как да използвате белтъчните барове

Ще бъде грешка да мислим, че може да бъде протеинова лентаима по всяко време и във всяко количество, тъй като е полезно. Енергийната стойност в такава лента е същата като при всеки бонбон, а протеинът е по-малък, отколкото например в едно яйце. Колко често мога да използвам Protein bar Protein bar? Обратната връзка показва, че най-доброто време за кандидатстване ще бъде половин час преди обучението или петнадесет минути след това. Производителят с това мнение на потребителите се съгласява. Използвайте Protein bar като лека закуска между отделните ястия или като отделно "ястие" преди или след фитнес сесия. Не яжте повече от две барове на ден.

заключение

Какво може да се каже за вътрешния продукт протеин бар? Бар, съдържащ 5 грама протеин,Той не е с високо съдържание на протеини и в същото време съдържа 23 грама въглехидрати. Това го прави несвързана с хранителна храна, а по-скоро с вкусна закуска.

Ако се интересувате от вашата фигура и се стремите да отслабнете, не употребявайте потреблението протеин бар, Бар, чийто състав включва такъвколичеството въглехидрати, сравнимо по хранителни характеристики с обичайните бонбони като "Snickers" или "Mars". Нормата на ден - не повече от две парчета като отделна закуска.</ span </ p>