Елда диета за отслабване: рецепта за 14 дни
Много от нас искат да отслабнат, че сме готовиотидете до крайности и прибягвайте до помощта на голямо разнообразие от диети. Като опция, елда диета за отслабване, рецептата, която вече е известна на много хора. Реших да кажа за нея само защото някога съм седнала на нея, така че има нещо, което да споделям от личния опит.
Елда диета за отслабване: рецепта за силна
Елда диета се счита за един от най-многотрудно транспортируемо. Това не е изненадващо, защото в допълнение към елда, всъщност няма да ядете нищо друго. Можете ли да си представите какво е да преминете от обичайното, пълно с всички екстри, храна за елда? Това наистина е много трудно, така че във всеки случай ще трябва да бъдете търпеливи, ако, разбира се, искате да се отървете от 10-12 кг. Най-малкото, това е колко можете да загубите за две седмици, които ще похарчите за диетата на елда. Можете, разбира се, да седнете на него за една седмица и 5 дни. Но не си струва да се придържате към него дълго. Въпреки факта, че тази диета помага за очистването на тялото от токсини и токсини, заедно с елда, ще има значително количество полезни вещества. Така че, искате да отслабнете, вземете елда диета, но просто се придържайте към него за не повече от 14 дни. След това, след месец или две, можете да го повторите отново, но не и преди.
Елда диета за отслабване: меню
Елда диета за отслабване, рецептата, на която азсега описвате как такова меню няма. Добре съдия, какво тук може да има меню, ако всеки ден трябва да яде елда и да пие много течност. Но въпреки това при някои нюанси вашето внимание трябва да бъде изострено.
Така че, на първо място научете как да готвите правилноелда. Не е необходимо да се вари, тъй като в този случай ще загуби много полезни вещества. Елда каша за загуба на тегло не се вписва, и защото тя не може да се справи с основната мисия - да се отървете от всички видове муцуна. Рецептата за елда диета включва използването на истински зърнени култури. За тази вечер трябва да се изсипва с вряла вода за чаша елда две чаши вода. Не се допуска добавяне на сол и подправки. За една нощ, елда се хранят добре, а на сутринта можете спокойно да започнете яденето.
Колко елда да ядеш на ден? Колкото можете. Повярвайте ми, има суха елда не е толкова прост, след няколко хранения може да има пълно отвращение към този "деликатес". Между другото, всеки ден по време на елда диета позволено питейна обезмаслено литър (или 1% разтвор) на кисело мляко. Така че можете да опитате да ги измиете елда, може би ще ви хареса.
Вижте по-долу. Да се яде "вкусна" елда е позволено само до 18.00 часа. По-нататък ядете нещо, което е насложено в най-строгото табу. Но ако наистина искате да ядете, пийте малко кефир и гладът ще изчезне. Също така всеки ден трябва да пиете много течности, по-точно вода и за предпочитане чисти, а не от кранчето. Пийте поне 1,5 литра, въпреки че в идеалния случай трябва да е всичко 2.
Придържайки се към такова просто меню, можете лесноможете да загубите много килограми. Да кажеш дали можеш да загубиш обещаните 10-12 кг е трудно, колкото зависи не само от храната, но и от индивидуалните характеристики на тялото. Например, загубих само 8 килограма в непълна 14 дни, но това, мисля, е достатъчно.
Как да се измъкнем от диетата на елдата
Елда диета за отслабване (рецепта катовиж, неусложнена) изисква само желание и търпение, а излишните килограми могат да напуснат тялото ви. Но как да се уверите, че изхвърлените отново за вас не се завърнаха, след като напуснат диетата? Важно е да не пропуснете веднага всички екстри и да включите любимите си храни в диетата си постепенно. Трябва да свикнете с факта, че след диетата на елда, не трябва да преяждате всички. Намерете златната игра: излезте от масата с усещане за лесно насищане, но не повече. Яжте повече зеленчуци и плодове, по-рядко ядете сладки и брашно. Само по този начин можете да запазите резултата и дори да загубите няколко килограма.
