Методът на "Ключов" Хасай Алиев като метод на саморегулиране

Колко често трябва да се стресирате?ситуацията? Не можете да забележите това, но всяко нервно напрежение оставя отпечатък върху вашето благосъстояние, работоспособност, отношение и други характеристики. Вътрешни бариери и скоби, които ви пречат да живеете и осъзнавате себе си във всички сфери на човешката дейност, започват да се образуват. Наречен да помогне да се отърве от тези "окови" метод "ключ" Хасай Алиев.

Какво представлява "ключът"?

Методът на "Ключов" Хасай Алиев се появи по време наРаботата на изследователя за адаптирането на астронавти към екстремни условия на полет. След като изучава рефлекторното състояние на крайниците в условията на безтегловност, Алиев стига до извода, че левитацията на ръцете и краката помага за облекчаване на нервното напрежение и пълно отпускане на тялото. В допълнение, усещането за морална и физическа умора изчезва.

Резултатът от работата, която Алиев е направил, е метод"Ключът". Това е комплекс от упражнения, базирани на идеорефлекторни методи. За един ден ще прекарате по-малко от 20 минути в часовете. Резултатът ще бъде премахването на стреса, хармонията между физиологията и умствените процеси, премахване на страховете. В допълнение, редовно упражняване, можете да откриете някои скрити ресурси.

Разработването и тестването на метода беше извършено през 2006 гКосмонавт обучителен център. A. A. Gagarin. Впоследствие тя е одобрена от Министерството на здравеопазването. Методът на "Ключов" Хасай Алиев няма аналози в целия свят. Поради скоростта на действие се използва за изключване на деца и възрастни от стрес, в резултат на терористични атаки и извънредни ситуации. Дори когато традиционната психология е безсилна, "Ключът" е ефективен.

Основните предимства на метода

В научната, изследователската и практическата работа на Хасай Алиев, методът "ключ" играе важна роля. Тя има такива неоспорими предимства:

• бързо се отърва от вътрешни скоби, което позволява на човек да бъде уверен и успешен, а също и да поддържа самоконтрол в аварийни ситуации;
• подобрява умствените способности, което ви позволява да вземате бързи решения и дори да откривате творчески ресурси;
• Улеснява трансфера на физически и психически натоварвания;
• Осигурява бързо възстановяване след стрес, без да изисква прекъсване от работа или дъга на основната дейност;
• ви позволява бързо и без усилие да влезете в състояние на медитация.

Обхват на приложение

За да се оцени значението на метода "Ключов" на Хасай Алиев, струва си да се разгледа областта на неговото приложение. Става дума за следните области:

• в психотерапията, когато традиционните методи не водят до желания резултат;
• в програми за личностно развитие, да се отървем от комплексите и стереотипното мислене;
• в образованието, да се подобри концентрацията и да се създаде благоприятен психологически климат;
• върху производството, да се намали времето за развитие на нови дейности;
• в творчеството, да се премахнат психологическите бариери;
• в спорта за поддържане на оптимална физическа форма и ускоряване на процесите на възстановяване;
• в трудовия колектив за нормализиране на междуличностните отношения.

Друга област, в която методът може да бъде приложен"Ключ", - лечение на очите. Хасай Алиев препоръчва да се правят упражнения с затворени клепачи (или поне наполовина понижени). Това ви позволява да релаксирате не само нервната система, но и визуалната апаратура, която в крайна сметка води до възстановяването на нейните функции.

Ръчно отглеждане

Смята се, че могат да бъдат отворени много възможностипред лицето, ако той владее метода на "Ключов" Хасай Алиев. Упражненията са добри, защото могат да се изпълняват, докато стоят, седнат и дори лежат. Първият метод е "Дивергенция на ръцете".

Трябва да държите главата си права и ръцете ви да са изтеглени преди товабез да ги натискат. Сега трябва да се отпуснете, да затворите очите си. Мъчно, дайте на ръцете ви командата да се разпръсне. Това действие трябва да се осъществи чрез усилие на воля без мускулно напрежение. Това може да помогне за някакъв умствен образ.

Разбира се, начинаещите могат да произвеждатмеханично разреждане на ръцете. Въпреки това, за да се постигне необходимото състояние, е необходимо да се премахнат вътрешните бариери, които ви карат да мислите логично и на практика. Това може да се постигне не само чрез "изключване" на мисли, но и чрез намиране на оптимална позиция на тялото.

Ако това приемане не ви е дадено, тогава виеима силни нервни скоби. За да облекчите състоянието си, струва си да направите няколко прости упражнения с ръцете си и опитайте отново. Но не е твърде дълго, за да се затвори. Ако приемът не се поддаде, отидете на следващия.

Сближаване на ръцете

Ако искате да опитате метода "Key" на HasaiАлиев, упражненията няма да изглеждат сложни. Вторият метод е обратното на предишния. Всичко трябва да бъде направено по същия начин, само ръцете няма да се нуждаят от развъждане, а намаляват.

Ако след няколко опита упражнението не е такаударихте се, върнете се към първия. Това ще помогне да се установят в тялото и ума някои вътрешни връзки. Алтернативни упражнения, опитващи се да контролират ръцете ви на психическо ниво.

Ако смятате, че рецепцията ви е започналавкарвайте, но на определено място движенията замръзват, можете леко да ги избутате с мускулни усилия. Ако сте уморени, не се насилвайте да продължите обучението си. Спуснете ръцете си и се отпуснете.

Левитация на ръцете

Ако имате вътрешни бариери и скоби,тези техники ще ви помогнат да покажете това. Методът "Ключов" Хасай Алиев се е развил, наблюдавайки космонавтите, и затова всички трикове изглеждат така, сякаш искате да влезете в състояние на безтегловност.

За да започнете третото упражнение, трябва да пропуснетеръце. Очите могат да бъдат затворени или насочени към ръката на едната ръка. Задайте си, така че да започне да се издига неразрешено. За да си зададете такова отношение, представете си себе си като астронавт. Начертайте във въображението си картина на безтегловност, когато крайниците се разпръснат във въздуха неволно.

Дори ако не можете да постигнете състояние на левитация, това не означава, че упражнението е безполезно. Това е нещо като игра, която ще ви помогне да се разсеете от опита.

полет

Ако не разбирате напълно същността на методологията,ще получите известна информация на видео портала "Razvedopros" Хасай Алиев. Методът "Ключов" е предназначен да ви доведе до състояние на безтегловност и левитация, така че трябва да се чувствате като полет.

Това упражнение е логичнопродължение на предходния. След като успяхте да "вдигнете" едната ръка във въздуха, веднага "освободете" втората. За да накарате крайниците ви да се издигат във въздуха, представете си, че сте птица, която се движи над земята. Като се отдадете на въображението си, можете да получите ново чувство, което ще ви спести от стреса и стреса.

Струва си да се отбележи, че "полетът" е основното нещоупражнения комплекс. Това е, което ви позволява да имате вътрешна свобода. За първи път усвояването на този метод, ще почувствате нещо като еуфория, която ще намерите необичайно. Въпреки това, това приятно състояние скоро ще ви стане известно.

самостоятелно трептене

Методът на саморегулиране "Ключов" Хасай Aliyevaпредполага постепенен преход от левитация към автоматични вибрации на тялото. Това не е някакво насилствено въздействие върху тялото, а съвсем естествен процес, който се случва на човек, когато е спокоен. В този случай ръцете могат да останат в състояние на "безтегловност" или могат да бъдат свалени.

Ако не можете да достигнете до това състояниесамо чрез релаксация можете отново да прибягвате до визуални изображения. Представете си, че си дърво или стъбло, което се е люлеело от вятъра. Ако не сте успели да задействате люлка чрез идейномоторни приеми, първите няколко пъти можете да си направите механичен импулс.

Държавата по време на упражнението може да бъдесравни с тази, в която детето се къпе или колоездене. В този случай ще срещнете такова нещо като координация. Вътрешният прът ще ви помогне да останете в спокойна, нестабилна позиция, без да губите стабилност. Това не може да бъде постигнато веднага, но чрез редовно обучение ще се научите да не падате.

Главни движения

Има упражнение за главата в системата "Ключови". Можете да го направите стоящ и седнал. Ситуацията няма значение, трябва да се чувствате удобно. Максимизирайте врата си, като позволите на главата си да поеме спокойно положение. Сега всички ваши умствени усилия трябва да бъдат насочени към това да се превърне във всяка посока. Ако тази техника не работи, опитайте се да придадете на главата лек механичен импулс. В този случай движенията не трябва да се характеризират с никакъв ритъм или последователност.

Слушайки тялото си, ще почувствате товаВ момента, в който мускулите могат да бъдат отпуснати и главата ще продължи да се движи самостоятелно. За да постигнете това, опитайте се да зададете една ос, която ще премине около болезнените точки. Когато главата достигне оптималната точка на поврат, ще почувствате не само физическа, но и емоционална и психическа релаксация. За да улесните търсенето на тази ситуация, трябва да използвате и очни топки, които трябва да се въртят случайно.

Как да завършите упражненията

Преди да започнете да практикуватесаморегулиране, препоръчително е да прочетете книгите на Хасай Алиев. Методът "Ключ" означава не само да се научиш да влезеш в транс, но и да обясняваш как да го напуснеш компетентно. Основното нещо, което трябва да научите, е да се чувствате сами. Това важи не само за тялото, но и за съзнанието и подсъзнанието.

За да се измъкнем от състоянието на саморегулиране,просто трябва да го искате. Но понякога се случва, че тялото просто се нуждае от почивка. Няма какво да се притеснявате, ако си отделите още няколко минути за релаксация. В същото време трябва да се приспособите към факта, че когато възвърнете съзнанието си, мрачните ви мисли и проблеми няма да се върнат при вас. Представете си, че сте изпълнени със сила и жизненост, а главата ви е ясна и пълна с нови идеи.

Визуалните изображения не само помагат да влезететранс, но и да се измъкнем от него. Ако не можете да се "събудите", започнете да представяте това, което свързвате с жизнеността и активността. За някой това е звънене на будилник, за някой - чаша силно кафе, за някой - хладен душ. Когато възвърнете съзнанието, не започвайте незабавно активна дейност. Седни малко, опъвайте, като след мечта. Можете дори да направите лесно зареждане.

Как да разберем, че идва "моментът на истината"?

Развитието, благодарение на което Хасай стана известенАлиев, - "Ключов" метод. Вътрешният доктор, според него, живее във всеки един човек. Въпреки това, за да помогнете на себе си да се освободите от стреса, трябва да разберете държавата, до която трябва да дойдете.

След края на сесията е удобно да седнете иколкото е възможно повече да се отпуснете. В този случай очите трябва постепенно да се затварят (но не със сила). Когато това се случи, ще имате чувство на празнота в главата си. В него няма да има лоши или добри мисли. Това е пълното психологическо разтоварване, което дава тласък на натрупването на нова енергия.

Продължителност на курса

Курсът на обучение обикновено се провежда в продължение на 5 дни. Всеки ден трябва да прекарвате около половин час, за да упражнявате горните упражнения. Този път трябва да бъде достатъчен, за да се развият необходимите умения за саморегулиране.

След това можете да започнете ежедневноупражнения на пълен работен ден с продължителност 20 минути. Можете да правите упражнения последователно и да ги комбинирате по свое усмотрение. Процесът на упражнението трябва да се коригира независимо, разчитайки на вътрешните чувства и физическото благосъстояние.

Броят на елементите, включени в обучението,може да зависи от ситуацията. Така че, в един типичен ден, 1-2 упражнения са достатъчни, за да се отпуснете. Ако имате отговорно събитие, което причинява вашия опит, това няма да е достатъчно. Обучението трябва да е изчерпателно и по-дълго от обичайното.

Ако не се случи нищо

Много хора, които мечтаят за мир на ума иприлив на енергия, имаше време да тества системата, която Алиев Хасай Магомедович предлага. Методът "Ключ" за начинаещи може да не е незабавен. Ако никога не сте срещнали медитативни практики преди, ще трябва да научите всичко от нулата, което ще отнеме известно време. Ако след трудни тренировки нищо не се промени, може би в тялото ви има някои скрити проблеми. Може би ще са необходими следните мерки:

• психологическо консултиране, което ще ви помогне да идентифицирате блокиращите фактори, които "седи" в ума ви;
• медицински преглед с цел разкриване на остеохондроза или отклонение от нормата на вътречерепно налягане;
• психотерапия с цел потискане на депресията, както и чувство на тревожност;
• ръчна терапия;
• масаж на проблемни области; рефлексология.

Отзиви

За да се оцени ефективността насистема, струва си да се обърне внимание на мненията на онези, които вече са го изпробвали. Методът на "Ключов" Хасай Алиев е много популярен. Прегледите съдържат следната информация:

• техниката е опростена система за медитация, която се използва от йогите в продължение на хиляди години;
• в хода на уроците се пробужда критическото мислене, което ви позволява обективно да оценявате собствените си способности и обкръжаващата ги ситуация;
• улеснява физическото състояние с редовни интензивни натоварвания;
• благодарение на бързото навлизане в транс, е възможно напълно да се отпуснете и да се отпуснете от заобикалящите го проблеми;
• книгата има много рекламна информация и данни и само няколко страници са посветени на описанието на самата техника;
• спазването на тази техника ви позволява да излезете от най-силния стрес, когато психолозите и медикаментите не ви помогнат;
• за да се научиш как да правиш упражненията правилно, отнема много време;
• при някои пациенти, след прилагането на методите, се появяват страшни идеи и мисли;
• Не е необходимо да изпълнявате всички упражнения, а да спрете лесно и просто тези, които ви се дават.

заключение

Много от споровете са причинени от системата, коятоХасай Алиев се развива. Методът "Ключов 2" бе преработен и подобрен, но все още няма консенсус в научните и социалните среди. Някой смята, че това е революционно изобретение, а само един рециклиран набор от знания, които йогите успешно използват от хиляди години насам. Във всеки случай, след като тествате тази техника за себе си, ще можете да разкриете някои нови способности на организма и съзнанието си. И дори ако не успеете да постигнете левитация, можете да разсеете стреса.