Динамична гимнастика: правила за безопасност и упражнения

Динамичната гимнастика трябва да се проведе подконтрола на квалифициран треньор, който ще ви разкаже за предпазните мерки за безопасност (в края на краищата той трябва да бъде наблюдаван от младите родители, правиш този вид гимнастика с новородено) и ще покаже как да го изпълни правилно.

Ако няма възможност да се консултирате ида работите с треньор, трябва да помните няколко прости правила, които трябва да бъдат спазвани, да правите динамична гимнастика с бебето себе си. Нека да ги разгледаме по-подробно.

Динамичната гимнастика е насоченаСъздаване на доверие между майката и бебето. Трябва да усещате детето психологически и емоционално. Важно е да чуете бебето си и да почувствате състоянието на мускулното му напрежение, докато изпълнявате упражнения за динамична гимнастика.

1. Динамичната гимнастика за новородени започва с малко загряване, за да подготви мускулите на бебето за по-сериозни напрежения. След като все още е под защитата на майката, до раждането малък мъж извършва активна моторна дейност - се превръща, плува, ритници. И когато се роди, бебето има добре оформен мускулен корсет.

2. За да определите необходимата степен на упражняване, трябва да повдигнете бебето "на дръжките" и ще почувствате колко стегнати са мускулите. В момента, в който обиколката на детските юмруци започва да отслабва, е необходимо да вземете бебето. Тази точка определя и достатъчната степен на натоварване по време на упражненията за динамична гимнастика за новородени.

В допълнение към основните правила за безопасност, динамичната гимнастика съдържа редица допълнителни правила:

- Всички упражнения трябва да се извършват плавно ипостепенно. Започнете да правите гимнастика с тези упражнения, които детето харесва, като постепенно добавяте нелюбения. Ако той е капризен, тогава упражнението трябва да бъде прекъснато, да се извърши друго, а след това да се върне на този, който не го харесва.

- Задължително условие - еднородност и симетрия на товара. Ако сте направили упражнение за дясната дръжка, не забравяйте да изпълните за лявата, въпреки протестите и капризите на бебето.

- На упражнения на динамична гимнастика, коятоне причинявайте надежда за бебето, трябва да обърнете специално внимание. Това е вид звънец, че има проблем на този сайт и трябва да го изработите по-внимателно, редуващи се упражнения. Един фаворит - двама не обича.

- Най-много динамична гимнастика за децаТо е ефективно, ако броят на повторенията на комплексите съвпада с броя на бебешките фуражи. Тоест, веднага щом яде, "направи своето нещо", започнете да правите упражненията.

Основни упражнения на динамичната гимнастика:

1. Дръжките са пружини.

Поставяйки бебето пред себе си, в ръцете мусложете палци, изчакайте, докато се захване. След това четирите му пръста обвиха китките му. Започнете леко да вдигнете детето пред него, след като вдигнем дръжката на бебето и хвърлим тялото му нагоре. Всички упражнения се извършват три пъти - нагоре и надолу. След това лежахме на леглото.

2. Пролет - краката.

Началната позиция е както в Упражнение 1, самосега хващаме троха за краката и телетата. Направете същото като с дръжките, просто го вдигнете до краката. Детето се връща надолу. Броят на повторенията е от 3 до 5.

3. Полет на лястовицата.

Детето лежи на корема му, гърбът му на върха. Ние го вдигаме с една ръка под гърдите, другата под коленете, краката трябва да са равномерни, изцедени заедно. Поставяме краката на бебето върху слънчевия сплит, подравняваме бебето успоредно на пода и създаваме бавни склонове на тялото му. Колкото по-бавни са склоновете, толкова по-голямо въздействие върху тялото на бебето.

Както вие сами можете да видите, динамичната гимнастика е сравнително лесна за изпълнение и с помощта на горепосочения материал вашето бебе ще расте силно и здраво.