Дихателна гимнастика за отслабване корем: коя програма да избирате?

Дихателната гимнастика е специален комплексупражнение, което включва специална работа. Не е нужно да бягате, да скачате и да правите интензивни люлки с краката си, просто трябва да седнете и да дишате. Много от тях са обвинени в презрение към такъв "тих" вид заетост. Но това е заблуда! В допълнение към общото подобрение, дихателните упражнения могат необичайно бързо да изгарят мазнините в такава трудна зона за отслабване, като например стомаха.

Защо дишането упражнения за отслабване корема толкова ефективен?

Правилното дишане помага на всички тъкани и органинаситено с кислород - вещество, което насърчава младостта. Това е особено важно за тънките черва, които консумират повече кислород, отколкото други тъкани, и всъщност това е отговорно за приемането на огромен набор от хранителни вещества в организма. Клетките получават всичко, от което се нуждаят. Скоростта на работата им се увеличава и всъщност намаляването на теглото зависи не само от правилното количество калории, но и от това колко бързо тялото може да ги превърне в енергия. В допълнение, дълбокото дишане позволява по-ефективно отстраняване на токсините, които имат свойството да се натрупват в мастните клетки. Накрая, насищането с кислород позволява да се намали нивото на хормоните на стреса, които често допринасят за повишен апетит. Така дихателната гимнастика помага не само да се отърве от вече съществуващото тегло, но и да предотврати възстановяването му.

Дишане упражнение за отслабване корем bodyflex

Авторът на тази техника е Гриър Чайлдърс, американецДомакиня с три деца и с великолепна фигура. Тя създаде програмата си за отслабване преди повече от двадесет години. Марина Коран е добре известна академик в bodyflex, която също постига зашеметяващи резултати (минус 20 кг), подобрява и допълва оригиналната програма. Bodyflex включва дихателни упражнения, специална диета и набор от специални упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Натоварванията на проблемни области, комбинирани с диафрагменото дишане, могат да дадат наистина впечатляваща загуба на тегло. Уроците не изискват много време и усилия, но само 20 минути на ден, обаче, правилното упражнение и систематичното са важни.

Респираторна гимнастика за отслабване на корема jianfei

Тя включва само три класическидихателни упражнения: жаба, вълна, лотос. Те последователно решават няколко проблема на хората с наднормено тегло. Тези достатъчно прости упражнения, които могат лесно да се извършват у дома, облекчават стреса, подобряват метаболизма и значително намаляват апетита. В комбинация с нормализирането на храненето, такава гимнастика е в състояние да даде първите резултати в рамките на няколко дни и цифрата ще стане забележимо по-хармонична за два месеца.

Дихателна гимнастика за отслабване

Друг метод за създаване на загуба на теглоАмерикански автор. Гил Джонсън публикува книгата си за новата програма "Oxisase!" през 2005 г., т.е. много по-късно от Greer Childers. Комплексът от упражнения за домакини стана още по-удобен. Озвучителната програма не се нуждае от упражнения на празен стомах и не е задължително да ги придружава с шумни звуци, които в повечето наблюдатели предизвикват нападения със силен смях. В същото време, окисляването на много опитни "потребители" изглежда по-сложно от bodyflex, тъй като изисква едновременно дишане и упражнения. Що се отнася до ефективността, е невъзможно да се спрете на една от тези две програми на случаен принцип, трябва да изберете за себе си и за техните нужди. И изборът ще зависи от вида на фигурата, от опита на физическо натоварване, от това дали жената приема или не антидепресанти или контрацептиви.

Дихателна гимнастика за отслабване корема Стрелникова

Тази техника е разработена в Русия през 70-тегодини на миналия век като здравна и превантивна система срещу редица заболявания като астма, синузит, затлъстяване и много други. Тя може да бъде полезна дори и за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Този вид дихателни упражнения не се комбинира с други видове такива упражнения, особено тези, които практикуват йога (и, както е известно, bodyflex и oxysize се основават на такива упражнения). Гимнастика Стрелникова ще бъде особено полезно за тези, които искат да подобрят, преди всичко, здравето, например, да се възстанови от бронхит, но една тънка фигура ще бъде задължителен бонус. Достатъчно е да припомним, че авторът на техниката до старостта е в отлична форма, въпреки менюто, вредно за талията.

Разбира се, много е важно да се следваизбрана програма. Дори jianfei - много прости дихателни упражнения за отслабване, рецензиите на които са много малко, могат да бъдат изключително ефективни. Потребителите отбелязват значително понижение на апетита още на втория ден от класовете. Що се отнася до някоя от описаните програми, тогава трябва да продължите с класа с много внимание. Така например, на фона на положителни отзиви за Bodyflex има редица негативни, който гласи, че то допринася за развитието на хипертония, защото на неговото учение, противно на автора - Гриър Найт, се състоят главно от задържане на дишането. Тоест тялото е наситено не с кислород, а с въглероден диоксид. Ето защо bodyflex може да причини замайване, сърцебиене. Програмата на Марина Корпън обаче се развива само въз основа на оригиналната методология и съдържа други упражнения. Така че изборът на дихателни упражнения за отслабване стомаха трябва да се ръководи от универсалния принцип: дълго се колебайте при вземането на решение, но ако тя бъде приета, не спират.