Защо студени ръце и крака, какво е свързано с това и как да се отървете от "пермафрост"

На планетата има много хора, които постоянностудени ръце и крака. И нещо тук често не е в метеорологичните условия, "merzlyakov" ледени крайници, дори и в горещо време. Каква е причината за това? В това се опитваме да разберем тази статия.

Представителите на по-слабия пол няколко пътиПодобни проблеми често се наблюдават. По принцип това се дължи на физиологичните характеристики - мъжете имат по-добра регулация на терморегулацията. Но не винаги чувствителността към измръзване се обяснява с природни явления, има редица причини, които причиняват такава реакция.

Студени крайници: основните причини

Лекарите свързват това състояние с анемия с дефицит на желязо. Хората, които не получават дневно количество желязо, често се оплакват, че са студени ръцете и краката. Липсата на този жизнено важен компонент води до намаляване на съдържанието на хемоглобин в кръвта. В резултат на това човек винаги е студен, чувства неразположен и слаб. За да избегнете такива проблеми, трябва да ядете телешки черен дроб, елда, ябълки, сушени кайсии. Не забравяйте да пиете курс на лекарства с желязо (според указанията на лекар).
Хората, страдащи от вегетаваскуларна дистония,също забележите студени ръце и крака. С това заболяване капилярите и вените започват да се свиват, причинявайки спазми. Вътрешните органи и тъкани са с недостатъчно количество кислород, така че кръвта просто не тече в крайниците от това, те винаги са студени. Независимо, за да се отървем от дистония, не се оказва, че помощта на експерта е необходима.
Следващата причина е лошото хранене, липсата навитамини. Забелязва се, че онези жени, които често се намират на строга диета, изпитват студ, винаги имат студени ръце и крака. Това се дължи на липсата на необходимите въглехидрати, мазнини, протеини и полезни микро- и макроелементи за организма. Ако все пак решите да ограничите диетата си, след това се уверете, че приемате витамин Е, след като се консултирате с лекар. Този витамин спомага за нормализиране на кръвообращението и има благоприятен ефект върху капилярната система.
Проблеми с щитовидната жлеза. Ако периодично забележите студени ръце и крака в тялото си, това може да сигнализира за нарушение на щитовидната жлеза. За точна диагноза се препоръчва да се направи ултразвук.

Какво трябва да направя?

Нормализирането на кръвообращението ще помогне на физическите упражнения (гимнастика, фитнес, бягане, плуване, игри на открито).
Редовно отидете на сауната, ако непротивопоказания. Използвайте брезова метла, за да ускорите кръвта си през кръвоносните съдове. Дори лекарите са доказали, че смяната на температурата стимулира кръвообращението ни.
Масажът се отпуска добре и насърчава отоплениетокрайници. Можете да го направите сами: просто разтривайте ръцете си и ги разтърсете интензивно. Под краката можете да поставите малък валяк и да го превъртите. Тези прости упражнения могат да се извършват дори и на работното място.
Рационално меню. Ако гледате на тегло, не забравяйте за вашето здраве. Можете да изключите от диетата мазнини, пушени и осолени, но тук е остър, например червен пипер трябва да се консумират редовно, за да се подобри кръвоснабдяването и да се разширят кръвоносните съдове. Яжте на всеки два часа на малки порции и пийте повече вода.
Контрастен душ или вана за крайниците. Алтернативно спускайте краката си и ръцете след това в горещи, след това в студена вода. Това допринася за разширяването на кръвоносните съдове, укрепването на сърдечно-съдовата система и подобряването на механизма на терморегулацията.

Нека обобщим: специални лекарства, чийто ефект е насочен към затопляне на човешкото тяло, не е така. Вазодилататорите "merzljakam" да го приемат не е необходимо, тъй като. тези хора обикновено имат ниско кръвно налягане и всички тези лекарства само го намаляват още повече. Ето защо е необходимо да се търси истинската причина за проблема. Тя може да бъде определена от ревматолог или терапевт.