Продукти, които ускоряват метаболизма.

Това няма да е тайна за никого, което през годините ще обменявещества значително намалява. И за да не спечелят повече паунда, много от тях намаляват обичайната си диета. Но има и друго решение, а именно продукти, които ускоряват метаболизма. Ето защо, достатъчно е да промените навиците си само леко, а пълнота няма да бъде застрашена.

Разбира се, това не е толкова лесно, колкото сегазвучеше. Това ще отнеме известно време. Но си заслужава. Първо, напишете на хартия всички продукти, които увеличават метаболизма и отидете с него непрекъснато в магазина. Нека този списък винаги да е пред очите ви.

Преди да докоснете въпроса,какви продукти подобряват метаболизма, трябва да се спомене една проста истина - интегриран подход към решаването на Вашия проблем е важен. Това включва изчисляване на консумираните калории, балансирана диета и редовни физически упражнения и, разбира се, храни, които ускоряват метаболизма.

Е, сега нека да преминем към тематаразговор и представете на вашето внимание малък списък, от който можете да изберете какво ви е удобно. И можете да използвате в диетата си и всички продукти по-долу.

И ние ще започнем нашия списък с постно месо, вкойто съдържа голямо количество протеин, който може значително да ускори метаболизма. Въпреки това, не се увличайте с месо. Не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено.

Може би ще бъдете изненадани, но някоиРазнообразието от подправки увеличава метаболизма до почти петдесет процента. Това е въпрос на горещ пипер или на всички ни известни на чили пипер. Това може да доведе до увеличаване на честотата на сърдечните контракции, което води до ускорена циркулация и допълнителен разход на енергия.

Несъмнено, върху тези продукти, които ускоряват обменавеществата не свършват. И следващата доста обширна група е всички видове цитрусови плодове, които по своята същност са силен стимулант на метаболизма. И това е улеснено от уникален набор от плодови киселини, микроелементи, витамини и влакна, съдържащи се в тези плодове.

Освен това, цитрусовите плодове са незаменимипрофилактика на съдови, сърдечни и чернодробни патологии, добро храносмилане и имунна система. Интересното е, че цитрусовите плодове могат да запазят своите полезни свойства дори след преминаване през топлинна обработка. Ето защо тези плодове, дори в консервирана форма, остават полезни.

Следващата група е цели зърнени продукти. Те са добри, защото съдържат голямо количество фибри, чието храносмилане ще изисква много усилия от тялото. В това отношение метаболитните процеси се ускоряват и се консумират повече калории. За да намерите такива продукти на рафтовете на магазините, прочетете внимателно етикетите.

Без значение колко тротично може да звучи следното:но студената вода може да накара тялото ви да отдели много енергия. И не забравяйте за зеления чай. Ако един ден да пие около три до четири чаши от тази вкусна напитка, тогава консумацията на енергия значително се увеличава.

В заключение на нашия преглед, посветен напродукти, които увеличават метаболизма, помнете ядките. Те съдържат много от най-разнообразните редки микроелементи, полиненаситените мастни киселини и естествения протеин. Разбира се, те са полезни. И това са същите продукти, които ускоряват метаболизма. Те обаче не трябва да се отвличат, защото са много калорични. Ядките са идеални като бърза закуска.

За всичко казано, искам да добавя само един- списъкът не свършва тук. Това може да включва овесена каша, ябълки и круши, броколи, нискомаслено кисело мляко и много други. Опитайте се обаче да не забравите за чувството за пропорция, а след това допълнителните паунда ще спрат да ви притесняват!