/ / Пилатес у дома

Пилатес у дома

Пилатес у дома
Много от тях често нямат достатъчно времепосетете фитнес залата или спортния клуб. Въпреки това, има изход от тази ситуация - Пилатес у дома. Урокът може да се изразходва за вас, тъй като организирате у дома си вид фитнес клуб. Между другото, можете да добавите към този урок и вашите приятели, защото всеки знае, че е скучно да бъде сам. За да се постигнат осезаеми резултати, е необходимо редовно да се провеждат пилатес и е много важно да се изхвърли достатъчно време за обучението. Уроците на къщата имат очевидни предимства. Първо, спестявате време, защото не е нужно да стигнете до фитнес клуба, можете да прекарате този път в тренировка. На второ място, няма нужда да купувате специално спортно облекло и скъп абонамент. Съгласен съм, че в наше време такива аргументи са значителни предимства при вземането на решение дали да се ангажираме с фитнес в своето жизнено пространство.

Изисквания за проучвания

пилатес у дома
Пренасянето на пилатес у дома, което трябва да спазватеопределени изисквания. Обучението трябва да е редовно и най-важното - качество. Необходимо е да се отнасяме към тази професия справедливо и да не се отпускаме, правейки себе си снизходителни. Изпълнявайки в съответствие с тези съвети Пилатес у дома, след известно време ще можете да забележите резултатите. Докато изпълнявате упражненията, е необходимо да се съсредоточите върху дишането и да се уверите, че по време на тренировката са включени всички мускули. Преди да започнете курсовете по пилатес, не е излишно да посещавате няколко тренировки във фитнес центъра и да се консултирате с специалист, като сте усвоили основните упражнения и получавате препоръки. Начинаещите могат да вземат видео уроци.

Избор на упражнения

Пилатес у дома трябва да се провеждаредовно се подчертаят специални дни за работа и не нарушават неговия режим никакъв претекст, дори и ако мислите, че това е една много добра причина. Ние сме много често мързеливи или просто съжаляваме, вземайки решение да направите изключително малък почивен ден. Няма да боли да купувате компактдиск с запис на класове и инструкции на професионален треньор. С този диск ще бъде много по-лесно да се научат методиката на обучение, както и пред вас е пример за това как да се извърши дадена тренировка, и да обясни какво мускулна група е конструирана.

Допълнителни аксесоари

пилатес москус
За да практикувате Пилатес у дома, можете същода придобият различни помощни елементи. Това може да бъде специален мат, който е много удобен за работа, както и допълнителни спортни атрибути (обръч, топка, малки дъмбели и т.н.). Дрехите за тренировка трябва задължително да са много удобни, свободни, без да ограничават движенията. Да провеждат класове най-бос или чорапи. Също така е добре да се отбележи, че е по-добре да не започнете тренировка повече от 30 минути след като сте яли. Ако не се чувствате много добре (замаяна, слаба в крайниците), тогава е по-добре да отложите пилатес на следващия ден.

Използване на уроците

След няколко урока можете да почувстватеизвънредна лекота в цялото тяло, и вие ще забележите, как да подобрите физическото и емоционално състояние. След тези изследвания значително подобрява физическата форма, тялото става по-гъвкава и мека. Упражненията помагат за опресняване на цялото тяло, подобряване на цялостното здраве, укрепване на мускулите. Пилатес е полезно за всичко това. Москва има голям избор на фитнес клубове, където можете да се научат упражненията, а след това можете да правите успешно Пилатес у дома, спестяване на парите си и свободното си време, което е много важно в сегашната ускорено темпо на живот.

Прочетете повече: