Обучение на Брус Лий: безкраен път към усъвършенстване на тялото и духа
Брус Лий, легендарният майстор на бойните изкуства иактьор, създател на стила на бойните изкуства Jeet Kun-Do, базиран на физическо обучение за откритост и гъвкавост. Методите за обучение на Брус Лий органично комбинират най-доброто, което е взел от различни школи по бойни изкуства, културизъм и други стилове на обучение. Това беше стилът на всеобхватно развит спортист, насочен към превръщането на нормалното тяло в идеално функциониращо, притежаващо скорост, сила и гъвкавост.
Ранното обучение на Брус Лий от края на 50-те години насампревръща го в невероятно силен борец и наставник, донесъл училищния си просперитет. Но всичко се промени през 1964 г. след битка между него и Вон Ман. В случай на победа Лий продължава да учи на никого и всичко, в случай на поражение, затвори училището си завинаги. Триминутна битка донесе победата на Лий, но той беше ядосан, че прекара много повече време и усилия в него, отколкото планираше. Следователно, цялата програма за обучение Брус Лий беше ревизирана от него драстично в посока на сложност и максимална ефективност.
Неговият физически тренировка е тежък кристал от пет аспекта, без нито един от които веднага да се разцепи на прах.
Текущ ръб
Сред всички упражнения, които тичам, прикрепен към Брус Лийспециално значение и вярва, че ако такова натоварване е прекалено голямо за един човек, няма какво да се прави в спорта. Шест пъти в седмицата той се занимава с най-малко 15 минути, а в стила на "раздразнения ритъм", т.е. с чести промени в темпото. Освен това, веднага след бягането, "ветровитите километри" на цикъла
Sparring Edge
По-точно, безплатно спаринг като най-доброто средствода усъвършенствате бойните умения. Всеки спаринг извършва в предпазни средства - това е обучение, както и ненужно спортист контузия абсолютно никъде. Преди да започнете спаринг трябва да работи стачки, които трябва да са с дървени манекени и чанти, пълни с боб. По този начин, обучението донесе Брус Лий Джийт Кун ли до съвършенство.
Край на редуването
Едно спаринг не е достатъчно. Лий промени посоката на товарите (ръцете, краката) и фокуса им (издръжливост, сила). Задължително - упражнения за развиване на гъвкавост, абдоминални, комбинация от движение с мотор, скачане на въже, барбекю. Всеки ден се отделяха около два часа за оздравяване на удари. Натоварването беше ежедневно изложено само на определени мускулни групи, докато останалото останало.
Краят на движението
Никой никога не е виждал Брус Ли от обучение. Това беше господин вечно движение. Всяка минута той обмисляше мускулите на тялото си, остави малък, но натоварен. Дори когато чета книги. Той не махна теглото от краката и ръцете си. И в същото време той е грижовен семеен човек и задължително е отделил време за духовно саморазвитие.
Формат на дисциплината
Дисциплината е несъмнен индикатор на нагласата. Цялото обучение на Брус Лий би се объркало, ако поне веднъж е намалил товара или отказвал за един ден. Господарят не си даде дори почивка от къщата, където беше необходимото оборудване. Той излезе с изометрично обучение с фиксирани предмети. Например, за няколко часа се опита да преместите стената на къщата.
Обучението Брус Лий тренира спортиста за истинско спаринг, което капитанът счита за крайната цел на всички упражнения, които са само инструмент.
Най-важното е: самият майстор не считаше обучението си за шаблон, приложим абсолютно за всички. Ако искате правилно да преподавате на човек - намерете индивидуален подход към него. Намерете техниката, на която той е наклонен, и той ще бъде най-полезен и е необходимо да го развиете. Така каза Брус Лий.
