/ Как да ускорите метаболизма за отслабване. Съвети и трикове

Как да се ускори метаболизма за отслабване. Съвети и трикове

Днес много жени излагат тялото сисериозни инвалидизиращи диети, преследващи само една цел - да се отървете от излишните килограми. Въпреки това, учените наскоро проведоха редица много интересни проучвания, по време на които стигнаха до извода, че можете да отслабнете по различен начин, просто трябва да поддържате метаболизма си под контрол. Последното в науката се разбира като скорост на преобразуване на входящите хранителни вещества директно в енергия. В тази статия ще говорим за това как да се ускори метаболизма за отслабване, без да се прибягва до диети.

как да се ускори метаболизма за загуба на тегло
Захранване

  • На първо място, експерти силнопрепоръчваме да разнообразят диетата си с храни, богати на протеини и желязо. Въпросът е, че нашето тяло отделя понякога повече енергия за смилане на яйца, месо и риба.
  • Зеленият чай е още многочесто срещан начин за ускоряване на метаболизма за отслабване. Пийте един ден само две до четири чаши от това чудо напитка, ще загубите около 50 калории. Разбира се, тази цифра не е толкова висока, но в мащаба на целия месец може да загубите около 1500 kcal.
  • Как да ускорим метаболизма за отслабване? Яжте повече подправки и подправки! Всъщност, пикантните подправки (например червено чили, къри и джинджифил) се отличават с способността да разпръскват метаболизма, дължащ се на веществото в техния състав, наречено капсаицин.
    означава ускоряване на метаболизма
  • Пийте по-обикновена обикновена вода, защото тя е най-прекият участник във всички метаболитни процеси в организма.

начин на живот

  • Достатъчно спи. Въпросът е, че липсата на сън значително възпрепятства най-често срещаните физиологични процеси, включително метаболизма. В допълнение, тялото произвежда по-малко лептин и грелин, а именно тези вещества са отговорни за използването на енергия и апетит.
  • Постоянно укрепване на мускулите - това е начинът да се ускориметаболизъм за отслабване. Мускулната тъкан е пряко отговорна за нашия метаболизъм (например, колкото повече е, толкова по-рано храната се превръща в енергия). Това не означава, че трябва да отидете в салона и да вземете желязо. Напротив, достатъчно е да практикувате йога, да отидете до басейна или просто да ходите на разходки по-често.

Специални агенти, които ускоряват метаболизма

Много хора днес искат възможно най-краткивремето да се отървете от допълнителните сантиметри в талията, за да прибягнат до медикаменти. Така че, особено популярни са таблетките, ускоряващи метаболизма, наречен "Трибестан". Според производителя, те са в състояние не само да увеличат сексуалната активност и да намалят умората, но и да нормализират всички налични метаболитни процеси в нашето тяло. Друго средство е eleutherococcus spiny. Това лекарство е създадено единствено въз основа на естествени компоненти. Той увеличава работния капацитет, ускорява синтеза на протеини и въглехидрати, а също така насърчава окисляването на така наречените мастни киселини. Има голямо количество от този вид лекарство, но експертите предупреждават, че рано или късно не може да се избегнат негативни последици, като се намесва в обичайната работа на тялото.

Прочетете повече: