Ако не ядете след 6, ревютата за вашата фигура ще бъдат ентусиазирани!

Много от нас саотслабнете с минимални усилия. Това наистина е много важно условие, защото в нашата бърза епоха е доста трудно постоянно да наблюдавате физическата ви форма. Поради това е измислена една от най-простите диети, чиято същност не е да се яде след 6. Отзивите за това са много различни, затова си струва да се говори по-подробно.

Много хора, опитвали голям бройразнообразие от диети, в края на краищата се стига до най-лесните начини да намалите теглото си. Тези методи не предполагат използването на изтощително физическо усилие и специални справочници за калориен прием на консумирана храна. Достатъчно е човек да се придържа към един или два основни принципа, за да стане много по-тънък и да удивлява другите с промени в външния им вид.

Най-лесният начин да отслабнете

Ако искате да върнете нормалното си тялоизберете начина "не яжте след 6", обратната връзка от други хора не трябва да ви притеснява. Преди всичко, трябва да се мотивирате, да разпределите времето си правилно и да коригирате метода в зависимост от нуждите.

Например, ние не винаги имаме възможноствечеряйте добре или ядете следобедна закуска преди шест вечерта. В този случай човек се прибира много гладен, а необходимостта от заобикаляне на любимия си хладилник до десетия път започва да действа психологически. Това е особено трудно, ако цялото семейство се събра на обща трапеза за вечеря.

В този случай трябва да направите за себе сииндулгенции. В крайна сметка не е необходимо да се яде нищо след 6. Мненията на привържениците на стриктното спазване на диетите в този случай не са напълно оправдани. Защото човек, който силно се ограничава в любимата си храна, рано или късно ще се освободи в свободното си време и ще спечели още повече паунда от преди.

В допълнение, не се ограничавайте в комуникациятас близки. Така направете лека зеленчукова или плодова салата и се присъединете към семейството си. Основното нещо в този случай е да направите вашата храна вкусна, но не използвайте прекалено много мазнини, сол или добавки с високо съдържание на въглехидрати, като например захар.

Освен това диетата "да не ядеш след 6" помага доринискомаслени сортове риба и ферментирали млечни продукти по това време на деня. Ако вземете нискомаслено извара, добавете кисело мляко или ryazhenka с малко подсладен оранжев или плодов сок, това ще бъде напълно приемлив десерт, който можете да хапнете със семейството си.

Въпреки това, дори ако вашата диета е страннагъвкавост и дава възможност за използване на определени количества от някои продукти, е необходимо да се придържаме към един ясно правило: времето между лягане и последното хранене трябва да вземе най-малко два часа.

Това, което трябва да имате предвид дори при обикновена диета

Ако през деня управлявате заседнал образживот и в същото време консумирате голямо количество храна, диетата "да не ядете след 6" няма да ви помогне да отслабнете. Особено, ако пропуснете пропусната вечеря, увеличавайки порциите си сутрин и обяд. В този случай няма ефективност на диетата. Следователно, въпросът за загуба на тегло трябва да бъде разгледан по изчерпателен начин:

- разделете закуската си на две половини, едната от които ще ядете сутрин, а втората - след три часа;

- разделете вечерята на две половини еднократно и втората по време на следобедната закуска - преди шест часа вечерта;

- ако след шест все още сте гладни, разрешава използването на малки порции от леки ястия: салати, плодови десерти или кисело мляко, постно и риба;

- За да намалите дискомфорта в стомаха преди лягане, можете да пиете чаша сок или кефир.

Ако изпълнявате всички тези действия, то тогавамесец можете да отслабнете от три до десет килограма. И тогава, докато продължавате да се придържате към диетата "не яжте след 6", можете да оставите обратна връзка с интернет себе си, споделяйки своя опит и помагайки на новодошлите.

Но най-важното - ще получите красива фигура илекота в тялото ви. И най-накрая да започне да пада, тъй като тялото ще се отпуснете по време на сън, вместо да губите енергия за облекчаване на използването на килограм храна за вечеря.