Съвети как да губите 10 килограма на седмица

Желаещи бързо да се оформят, готови за работаекскурзия до морето или за романтична среща, ние се стремим да донесем вашата фигура в идеален ред възможно най-скоро. За да направите това, най-често се прибягва до изразяване на загуба на тегло, агонизиращи дни на глад. За да отслабнете спешно с 10 кг седмично, трябва да използвате специални диети. Въпреки че е необходимо да се помни, че отпадането на толкова бързо тегло, ние създаваме голям стрес за тялото. Оптималното решение за намаляване на теглото ще бъде загуба на един килограм всеки ден.

Но понякога има изключения от правилата. И ако трябва бързо да се оформите, тогава сега ще научите как да отслабнете с 10 кг на седмица. Затова спазвайте някои правила за бързо отстраняване на наднорменото тегло.

Забравете за храна или закуски след шест часавечер. Максимумът, който можете да си позволите по това време, е нискомаслен кефир или минерална вода. В допълнение, не забравяйте да сведете до минимум употребата на мазнини, дори ако вашата диета ще бъде повече растителни храни. Всеки ден включваме в менюто си млечни продукти. Вместо рафинирана захар са перфектни пресни плодове, които много полезни витамини за организма. Опитайте се да забравите за брашно продукти. Отидете повече, правете физически упражнения. За да има косата и ноктите не стават крехки и чупливи през труден диета, за да ви помогне да отслабнете бързо, така че, не забравяйте да се вземат витамини. Така че работи е правилното функциониране на целия организъм.

Преди да загубите 10 килограма на седмица,не забравяйте да прочетете всички диаграми, необходими за това, и изберете по-подходящ за себе си. Първата схема е премахването на мазнините. През цялата седмица ще ядете само зеленчуци, както и плодове и зърнени храни. Забравете за риба, яйца и месо. Това е много приятна диета, защото през цялата седмица можете да ядете най-вкусните и задушни плодове и зеленчуци.

Втората схема на захранване, която ще ви помогне да решитевъпросът е как да отслабнете с 10 кг на седмица, е пълно изключване от сладката диета. Забравяте за сладкиши през цялата седмица. Всички сладки въглехидрати по това време са напълно изключени. Пием чай без захар, изобщо не яжте шоколад, забравете за хляб и бисквити. Ограничаваме употребата на млечни продукти през тази седмица, отново тук акцентът е поставен върху зеленчуците и плодовете.

Третата схема е само използванетопресни продукти. Ние напълно изключваме консерванти и полуготови продукти, ние също не консумираме консервирани продукти. Спираме нашия избор само върху пресни зеленчуци, както и прясно замразено или охладено месо и риба.

Ако следвате някое от горнитесхеми за храна, бързо решавате въпрос, тъй като за една седмица да ставате тънки за 10 кг. Освен това ще ви трябва воля, желание за победа и си заслужава да забравите за мързел. Направете фитнес, плувайте в басейна, за да постигнете бързо желания резултат.

Що се отнася до диета за отслабване, трябва тукне забравяйте, че такива спешни диети, които помагат в толкова кратко време да загубят внушителна тежест от 10 кг, трябва да се извършват не по-често от веднъж месечно или дори веднъж на всеки два месеца. Не само, че често провеждането на такива диети прави резултатите по-малко ефективни, намаляват ги до нищо и дори увреждането на тялото може да донесе значителни резултати. В края на краищата това е огромен стрес за вас и вашето тяло. Ако започнете диета, не я хвърляйте наполовина, опитайте се да я издържите до края. Заслужава си!

Нека да разберем колко бързо можете да загубите 10 кг у дома. Затова диетата в Талин е добра.

На първия ден ядете шест варени яйца на ден.

На втория ден менюто за деня е един фунт обезмаслено кисело мляко.

На третия ден трябва да ядете седемстотин грама пилешко филе цял ден.

Така че стигнахме до средата на седмицата. Вероятно сега е трудно и би било желателно да хвърлите всичко. Но вярвайте в себе си, всичко ще работи за вас, просто се опитайте да не се счупите. Така че, на четвъртия ден от диета за един ден трябва да ядете двеста грама варен ориз.

На следващия ден предлагаме меню от шест варени картофи.

На шестия ден можете да ядете ябълки и във всяко количество.

И накрая, на седмия ден, изберете меню от всеки ден от диетата.