Как да се отървете от бира?

Животът е добър, когато пиеш бавно ... Този изразПознат е на всички фенове да пият студена бира след тежък работен ден. И всичко изглежда добре, но в един момент веднъж еластичният, стегнат корем се превръща в "работещ дрезгав". Ден от ден става все по-трудно и по-трудно да се накланя, а вързаните обувки се превръщат в истински мъчения. Любимите тениски започват да затягат страните, сякаш голяма възглавница е поставена върху малка калъфка. В този момент е време да помислим как да се отървем от "бирата на бирата", тъй като всички тези външни промени се дължат основно на злоупотребата с бира и други алкохолни напитки.

Причините за появата на "бирата на бирата"

И все пак причината за появата на "бира корема"То може да бъде не само количеството на алкохол в прекомерни. Има и други фактори, които водят до неговото образуване. Това преяждане, злоупотреба солени продукти (сол забавя оттеглянето на излишните течности от организма), "седни-надолу" операция, след което следват във фитнеса не е зает и вечер на дивана, и нарушават ендокринната система.

Най-ужасното нещо е, че "биратакорема "при мъжете, както в действителност при жените, расте не през седмица, а не през месец. Тя расте постепенно, бавно и почти неусетно. Много собственици на това "образование" го забелязват само когато минувачите и приятелите им започват да се кикотят подозрително зад гърба си. За щастие, съществуват методи, чрез които веднъж завинаги можете да се отървете от този проблем.

"Билков корем" - каква е опасността?

Хипертония, диабет, атеросклероза, риск от инфаркт иудар - това все още е далеч от пълен списък на проблемите, които могат да възникнат поради появата на "работна царевица", наречена "бира на корема". Жените на този фон, в допълнение към обезобразената фигура, могат да развият маскулинизация (в резултат на употребата на алкохолни напитки и бира на първо място). Мъжете получават феминизация, както и повишават риска от импотентност, което води до страдание на сексуалния живот.

Как да се отървете от "бира корема": трите основни начина

1. На първо място, трябва да се опитате да поемете контрола върху храната си. Това означава, че количеството храна, консумирана в обяд, трябва да се намали, ако не до минимум, а най-малко до повече "човешки" норми - част от първото, второто и компотното. Също така трябва да опитате да пиете повече течности: минералната вода без газ е точно това, от което се нуждаете. Основният акцент в храненето трябва да се направи върху лимоните, портокалите и крема. Такива продукти ускоряват метаболизма, като същевременно подобряват храносмилането.

От диетата ще бъде необходимо да се изключи самата бира,както и различни чипове, ядки и други солеви продукти. Забранени и всички видове брашно продукти - торти, ролки, макаронени изделия и др. Количеството консумирано кафе и алкохол също трябва да се сведе до "не".

2. Цялата власт в движение!

Подвижният начин на живот е ключът към успешната борба срещу- Биберон. Пешеходец пеша до работа и обратно, или нагоре и надолу по стълби за достъп ще бъде отличен помощник в този случай. Отдавна е известно, че човек трябва да ходи най-малко седем километра на ден. Ами ако сутрешните джоги и честите вечерни разходки във въздуха също ще станат навик.

3. Упражнения

Преместването на начин на живот е изключително важно условие за тези, които искат да се научат как да се отърват от "бирата на бирата". Физическото упражнение под формата на специални упражнения ще спомогне за ускоряване на процеса.

Работещи с високо коляно, упражнениянатиснете, клякайте с дъмбели в ръцете и склонове настрани - всичко това е колкото е възможно по-добро, което се отразява на фигурата. Можете да започнете с 30 минути класове на ден, като постепенно увеличавате времето до 60-90 минути. Такива действия ще помогнат за възстановяване на мускулния тонус.

Също така, трябва да се извършват четири пъти на денспециална гимнастика: вдишайте силно да тегли в корема, и при издишване - отпуснете се (повторете 10 пъти). Това просто, но много ефективно упражнение допринася не само за обучението на коремните мускули, но и за значително подобрение в работата на храносмилателния тракт.

Как да се отървете от "бирата на бирата" не е въпрос за мързеливи хора, защото за да си възвърнете здравето и чист външен вид, се нуждаете от доста пот.