/ / Как бързо да си спомня информация? Обучение на паметта

Как бързо да си спомня информация? Обучение на паметта

Много погрешно вярват, че активната работаПаметта свършва, когато завърши институтът, техническото училище или университета. Това обаче не е напълно вярно. Използването на паметта продължава след получаване на дипломата. Друго нещо, къде и в какъв обем се използва, и най-важното, как да се подобри. Ето защо в тази статия ще говорим за това как бързо да съхраняваме информацията, като използваме най-простите и най-ефективните упражнения.

как да запомните информацията по-бързо

Какви видове памет има там?

Човешката памет може условно да бъде разделена на два вида:

  • краткотрайно (бързо);
  • в дългосрочен план.

Краткосрочната памет позволява на човекзапомнете определен списък от обекти или обекти, които съществуват в реално време. С други думи, в паметта има само образи, които са от значение тук и сега. Средно такива обекти могат да бъдат 5-8 парчета. Съответно, дългосрочната памет прави възможно запаметяването на някои изображения, които човек може да не се нуждае веднага, но, например, за една година. Затова, за да разберете как да запомните по-добре информацията, трябва да се научите да ги разграничавате.

Има и други видове памет:

  • визуални (помнете онези елементи, които виждаме от първа ръка);
  • звук (мелодията, думите на песента);
  • чувствен (въз основа на истински емоционални преживявания и чувства);
  • тактилни (запомнени усещания);
  • емоционална (основана единствено на емоции);
  • асоциативно (свързва обекти и обекти с асоциации).

Как бързо да си спомним информацията, ще кажем по-нататък.

Как бързо да си спомняте голямо количество информация

Упражнение 1: Пишим тъжни писма

Учените от университета в Киото са направили товаудивително откритие. Нашата памет, както се оказа, е най-податлива на отрицателни спомени и емоции. Следователно, методът за писане на букви е следният: трябва да вземете лист хартия и писалка, да я маркирате на часовника за 15-20 минути и през това време да очертаете всички тези проблеми и отрицателни моменти, които срещнахте през последната седмица или месец.

Интересно е, че след такова упражнение ще го направителесно е да запомните почти всяка информация. Според учените това се дължи на факта, че след като сте използвали упражнението, мозъкът просто няма време да премине от спомените ви и с удоволствие ще приеме всичко, което четете и запомнете. Това е, което си струва да направите, ако търсите отговор на въпроса: "Как най-добре да запомните информация?"

Упражнение 2: викайте и ще бъдете чути

Малко необичаен, но доста ефективен методзапомнете всякаква информация. Тя се състои в силния й вик. Така например, можете да научите чужди думи, да се подготвите за изпити или тестове. Това обаче не означава, че по време на такова упражнение е необходимо да викате към дрезгавостта или към първия звънец на възмутени съседи. Правете всичко в разума.

как най-добре да запомните информацията

Как бързо да запомните голямо количество информация: Упражнение 3

Ако за кратко време трябва да научите голямо количество текст или материал, трябва да направите следното:

  • внимателно (за предпочитане няколко пъти) да прочетете написаното или отпечатано;
  • проникване на съдържанието;
  • да разпределят основната и спомагателната информация;
  • да разделят материала на части (в съответствие с нивото на тяхната важност);
  • изготвяне на кратък (може би теза) план;
  • преразгледа записа.

Ето как бързо да си спомняте голямо количество информация.

Упражнение 4: Движението е сила

Когато материалното кладенче не искане забравяйте, че много експерти съветват използването на реални движения. За да направите това, трябва да се изправите, да вдигнете книга с текста и за най-добър ефект да започнете да се разхождате из стаята, докато четете текста. Смята се, че по време на ходенето има бързо активиране на мозъка, поради което всеки материал се абсорбира много по-бързо.

За същата цел, преди да си спомняте едно голямоинформация, се препоръчва да танцувате 25-30 минути, да скочите, да бягате или да правите физически упражнения. Те казват, че след това можете да си спомните дори първия том на война и мир.

как да запомните много информация

Упражнение 5: играйте в асоциацията

Един от най - ефективните начини за развитие ипомнете всяка информация - играйте в асоциацията. Да предположим, че трябва да помните списъка с продуктите. За да направите това, трябва първо да напиша списък за пазаруване, погледнете го и за създаване на изображения, които ще бъдат по-лесно за запомняне.

Например в списъка си с бъдещи придобиванияса посочени морковите. Тъй като има оранжева кожа, тя може да се свърже с червена лисица или катерица. Ватираните пръчки са меки и бели сняг. Водата е стъкло и т.н. Това е кратко обобщение на по-бързото запомняне на информацията.

Упражнение 6: Поставете всичко в ред

Казват, че нещата са най-добре запомнени,разположен на любимо място. Например, във вашия дом има любим стол, на който често седите. И в близост до него има куп дървени рафтове. Това е, и можете психически да поставяте тези неща, които смятате да запомните. След това ще ви бъде по-лесно да запомните местоположението на елементите и имената им.

Упражнение 7: Оставете бележка

Да предположим, че трябва да научите голямно не знаете как да запомните информацията по-бързо. За да научите бързо какво е написано, е необходимо да разделите текста на кратки изречения, да го напишете върху бележки и да го поставите на достъпни места в стаята. Освен това се препоръчва от време на време да се разхождате из апартамента и да прочетете бележките си.

колко лесно е да запомните информацията

Упражнение 8: Помислете за съвпадения

Понякога не трябва да чакате когаще трябва спешно да научите всеки текст, номера или думи. Най-добре е да започнете да тренирате паметта и вниманието си преди подхода на точния момент.

Например, ако редовно изпълняватеУпражнение "Съвпадения", можете да увеличите нивото на внимание и да си припомните най-малките подробности, затова, ако е необходимо, да научите всеки важен материал, който няма да намерите никаква трудност. След това ще говорим колко лесно е да запомните информация за всяка сложност.

Значи, значението на упражнението е следното: е необходимо да вземете точно пет мача, да ги излеете на масата, да си спомните позицията им, да се обърнете в другата посока и да опитате да пресъздадете. С всеки урок се препоръчва стъпка по стъпка да се увеличи броят на мачовете и сложността на създадените цифри.

Упражнение 9: прочетете думите назад

Много просто и полезно упражнение за развитиеумственост и памет е да се четат думите назад. Например, по време на разходка или пътуване из града, обърнете внимание на знаците на магазините, прочетете ги напротив. В този случай не само ще трябва да запомните необичайното значение за обикновените имена, но и да запазите в паметта оригиналната дума - оригинал.

Начини за запомняне на информация

Упражнение 10: Променяйте числата и буквите на места

Ако имате някои трудностипомните телефоните или ПИН-кодовете, трябва да се възползвате от прости и ефективни методи за събиране на данни. В момента са известни различни методи. Помнете информацията, свързана с номерата, например ще ви помогне да замените с букви.

Например, трябва да запомните следнотопоследователност: 9, 5, 8, 4. Заменяме ги с букви, съответстващи на първите букви на цифрите. Получаваме вместо "9" буквата "d", "5" се променя на "n", "8" в "in" и "4" на "h". Ще бъде по-интересно да се развие идеята по-нататък, като се изработи цялото изречение от този кодекс на писмото. В този случай, вместо трудноизчитаните "dvcs" получаваме "да кажем, че си човек".

С една дума, ако наистина решихтеда подобрите производителността на паметта си, да не забавяте и да започнете да тренирате точно сега. В този случай, не е нужно да се грижите за мозъка си и да измислите друг невероятно бърз начин да научите информация. Напротив, бързо ще научите и помните всичко. Давайте!

Прочетете повече: