Как да преодолеем страха от комуникацията?

Човек от най-ранното детство е заобиколен от другхора. Въпреки това, въпреки че за много хора контактът с обществото често е източник на проблеми. Изглежда, че ако постоянно общуваме с нашата околна среда, не би трябвало да имаме никакви страхове за хората. Но по някаква причина, преди публичните изказвания, необходимостта да се провеждат важни срещи по работа и в редица други подобни ситуации, когато трябва да се докажем, се оказва, че не сме готови за това. Как да преодолеете страха си? Как да станам уверени в себе си?

В някои случаи страховете могат да бъдат обяснени с някакъв видболезнени събития, които влияят на ума, се превръща в източник на социална фобия, когато човек не иска да излезе, се страхуват да общуват с други хора. Но подобни случаи са доста редки.

Ситуацията е съвсем различна, когаточовек е здрав, но по определени причини той изпитва определени трудности в социалните контакти. Например, хората са уверени в собствената си правда, но не могат да защитят своята гледна точка. Други не знаят как да изразят чувствата си така, че да са разбираеми за хората, които са близки до тях. Някои, поради собствената си скромност и утежнено чувство за такт, се страхуват да установят контакт с човек, който е съпричастен към тях. Те като че ли ограничават нещо отвътре, като не позволяват изграждането на социални отношения. Някой зависи от мнението на някой друг, се страхува от оценяването на гледните си точки и затова продължава да седи в сенките, макар че тайно мечтае да бъде лидер. С течение на времето, такива проблеми могат да доведат до горчивина, възмущение на света и затваряне в "случая". Защо се случва това? Как да преодолеем страха от комуникацията?

Парадоксът е, че избягването на комуникацията вда угоди на собствените си страхове не е защитен механизъм. Само на пръв поглед изглежда, че закриването в собствения свят прави живота по-спокоен. Всъщност това не е така.

Човешката природа е егоистична. Ако околната среда усеща страховете ви, в повечето случаи, вместо да ви помогнете, можете да чакате само за самоутвърждаване за сметка на "скромното". Несъмнено има единици на самаряни, които са в състояние да покажат съчувствие и да достигнат, ако видят, че някой има нужда от това. Но, като правило, хората са "хищници". Затова трябва да се предпазите от себе си. Как да преодолеем страха и да се борим в трудна ситуация?

Несигурността в много хора е повдигнатадетство: стриктни родители, които не разбират, че учителят прави (макар и несъзнателно) много, за да пречупи личността в детето, изисква подаване. Страховете живеят в повечето хора.

Можете да преодолявате страха, без да прибягвате до външна помощ. За това няма да се нуждаете от психолог, дори можете да направите без "жилетките" на приятели и роднини.

За да се отървете от страховете и да придобиетесамочувствието ще трябва да бъде обучено (или практикувано). Успехът в спорта зависи от мускулната маса и умението. Също така, в нормален живот ще бъде необходимо обучение, за да се постигне успех. Затова комуникирайте възможно най-много, дори и да не усетите нуждата. Пътни помощници, асистенти в магазините, съседи - всички те могат да станат "симулатори" за развиване на доверието ви и премахване на страховете. Така че скоро ще разберете как да преодолеете страха и ще можете да се справите с него.

В процеса на комуникация, концентрирайте се върху вашитесъбеседника и външното му поведение, без да се опитвате да разберете какво мисли, как ви възприема и какво впечатление правите върху него. Трябва да се научите да се фокусирате върху общуването с външните хора, да забраните себе си "вътрешни монологии - разсъждения", които генерират известни страхове. Това ще позволи да се види реакцията на събеседника, за да се разбере какво има предвид. Освен това можете да намерите вътрешен баланс и да се отървете от физиологичните проблеми при комуникацията (изсушаване на гърлото, заекване, пот по челото) и психологически (няма да забравите какво да кажете и да се изгубите).

Също така можете да прибягнете до изпитания методвизуализиране на страховете им - направете писмен списък и го изгорете. Това ще стане психологическо освобождаване от това, което ви е изплашило преди. Само след като сте придобили вътрешна свобода и започнете да общувате равнопоставено, ще разберете как да преодолеете страха.