/ Как е правилно и кога е по-добре да се слънчеви бани?

Как е правилно и кога е по-добре да се слънчеви бани?

Яркото и горещо южно слънце изтласква милионихора на недобросъвестни действия, особено на плажа. Много хора не знаят кога да слънчеви бани, а продължителното излагане на слънце е много вредно за всяка кожа. В края на краищата, лежащ неподвижно на плажа в продължение на часове, получавате тен, който неблагоприятно засяга тялото ви като цяло. Прекалените слънчеви бани водят до болезнени изгаряния, стареене на кожата, пигментация и могат да причинят рак на кожата. Ето защо е много важно да се спазва мярката, когато се опитвате да получите красив шоколадов тен.

как най-добре да тен в морето

И така, колко е по-добре да се слънчеви бани? Най-добре е да се направи това сутрин. По това време на деня на земята и във въздуха се загрява достатъчно все още. В някои южни страни, е - 7-10 часа, в средната лента от 8 до 11, на север - от 8 до 12. В вечер, най-доброто време - е от 16 до 19. В допълнение, е желателно да се правят слънчеви бани извън града. Има по-малко смог, който може да изкриви спектъра на слънчевата светлина.

Как най-добре да се слънчеви бани в морето?

Лекарите съветват да вземат слънчеви бани30-40 минути след хранене. Не се препоръчва да се слънчеви бани на празен стомах или преди хранене. На плажа трябва да скриете главата си под чадър или лека шапка с широки шарки. Не свързвайте косата си с кърпа, кърпа или носете гумена шапка за къпане. Не забравяйте за слънчевите очила.

За красив и гладък тен имате нуждаправилното местоположение на тялото. Легнете с краката си на слънцето и не забравяйте да се обърнете от едната страна към другата. Не спите на плажа: толкова лесно е да се слънчево изгаряне. Измийте тялото с пот, защото слънцето поврежда по-добре мократа кожа.

когато е по-добре да се слънчеви бани

Уверете се, че използвате защитно оборудване. Те, от една страна, предпазват кожата ви от слънчева светлина, а от друга - допринасят за бърз и дълбок тен.

Най-доброто време да получите тен е сутрин ивечер. Кога да правите слънчеви бани, разбира се, зависи от вас. Вие избирате най-удобното за вас време. Но трябва да си спомним, че не си струва да стоиш на слънце. Слънчевото баниране трябва да се измерва. Започнете с 5-10 минути престой на плажа, след това постепенно увеличете времето. Но не повече от 2-3 часа.

Кога е по-добре да се слънчеви бани? Кое време от годината е най-доброто за това?

Разбира се, това лято! През горещото лято не е необходимо да се лети до отдалечени страни, в края на краищата, слънцето е пълно и в родния си град. Много от тях не са достатъчно три месеца на лятото и предпочитат да летят в горещи страни дори през зимата. Но какво ще кажете за останалата част от годината? Мнозина са намерили изход за себе си - солариум. Но дори и за да получите красива сянка в солариума, трябва да помните за някои характеристики на тен в зависимост от сезона.

кое е най-доброто време за слънчеви бани
Зима. Тук изборът е малък. Или лети в горещи страни, или отидете в солариума. През зимата ние сме много къси от витамин D. Поради това има лошо настроение, повишена умора, лошо здраве. Като вземете слънчеви бани, не само получавате красив тен, но и подобрявате работата на цялата ендокринна система, укрепвате метаболитните процеси в организма и получавате чудесно настроение!

Пролет. Кога е по-добре да се слънчеви бани през пролетта? През май. Този месец е един от най-добрите през годината за получаване на тен. Ако има хубаво време, се поглезете с езерото и се насладете на топлото слънце. През април, разбира се, трябва да посетите солариума.

Лято. Това е най-доброто време за солариум. Просто не бъди твърде ревностен! Не забравяйте, че не трябва да преследвате тен за сметка на собственото си здраве. Почивайте само в определените часове.

Есен. Септември е един от най-добрите месеци за семейна ваканция край морето. По това време слънцето е по-икономично в сравнение с горещите летни месеци и е отлично за нежна бебешка кожа. Много хора посещават солариума, за да запазят южния тен по-дълго. А също и за да получите такса от витамин D и добро настроение в този облачен и дъждовен сезон.

Прочетете повече: