Таблица на калоричното съдържание на храни от Bormental. Калорично съдържание на готови ястия в Bormental

Теми на загуба на тегло през последните няколкодесетилетия стана повече от релевантно. Епидемията от тънки фигури започва в далечните 80-те години, когато подиумите на света завладяваха дългите крака, здраво прилепнали бебета. Въпреки това, заедно с модата за идеалната фигура възникна проблемът с наднорменото тегло. Така че днес около 20% от жителите на нашата планета страдат от затлъстяване, което създават създателите на новопостъпили диети и лекарства за отслабване. И тази статия ще научите всичко за диетата на д-р Борментал и как да изчислите приема на калории за максимално ефективно намаляване на теглото.

Каква е достойнството на доктор Борментал?

Мнозина вярват, че доктор Борментал еистински човек, създал уникална диета. Всъщност името на героя на Михаил Булгаков от романа "Сърцето на кучето" е наречено мрежа от клиники, диетолози, психотерапевти и ендокринолози, които помагат да се адаптира диетата и начина на живот на техните пациенти.

Принципът на хранене Bormental е повече от 12 години. За всички времена клиниката помогна да отслабне няколко хиляди пациенти, както се вижда от редица прегледи.

.

Въпреки това, лечението в тази институция може да позволидалеч от всички. Така че, за да се развие индивидуална хранителна система, клиентът ще трябва да плати около 35 000 рубли. Но в допълнение към диетата, лекарят определено ще предпише различни козметични процедури - масаж, затягане на кожата, пилинг и много други. Цените за една процедура в клиниката варират от 1500 до 4000 рубли. Но не се разстройвайте. След като сте знаели калоричното съдържание на готовите за консумация продукти според Bormental и следвайки всички препоръки, можете да отслабнете без скъпи курсове и процедури.

Борменната диета

Индивидуалната схема в клиниката е съставенаслед поставяне на всички тестове и измерване на метаболитната възраст на организма. Обаче има опростена схема за отслабване в Bormental, базирана на изчисляване на калории и гастрономическо ограничение, което е подходящо за почти всички. Изключение е само група хора, които са противопоказани при рязко ограничаване на храната.

Подобно на всяка диета, принципът на правилното хранене в Борментал включва редица задължителни правила, при спазване на които можете да постигнете много добри резултати:

• Пациентът трябва да изчисли приема на калории, за да определи количеството дневна дажба. Минималното количество консумирана храна не трябва да бъде под 1100 калории на ден.
• За бърз ефект е необходимо да консумирате ежедневно в достатъчни количества протеини, зеленчуци и плодове.
• За прецизно отчитане на калориите трябва да закупите кухненски електронни везни.
• Калориалната таблица за продукти на Борментал трябва винаги да е на видно място.
• Не забравяйте да пиете поне 2,5-3 литра чиста вода на ден. Това ще предотврати дехидратацията на тялото.
• Храната трябва да бъде разделена на 6-8 подхода.
• Не пренебрегвайте необходимостта от редовна физическа активност, която ще спомогне за разсейване на метаболизма.
• Вземете за правилото да организираме разтоварване на дни 1-2 пъти седмично.

Ежедневно меню

Биологичната диета предполагаежедневно балансирано хранене, съдържащо протеини, мазнини и въглехидрати. В противен случай тялото няма да получи най-необходимите вещества и последствията могат да бъдат отрицателни.

Предимството на диетата е, че човекможе да яде абсолютно всичко. Основното нещо е правилното изчисляване на калориалния коридор за Bormental. С течение на времето човек се учи да определя кои храни може да яде по-бързо и че той трябва да бъде окончателно изключен от диетата си.

Как да изчислите приема на калории?

Изчислете коридора на калориите от Bormental може да бъде, използвайки следната проста формула: OO = A + B - B, където:

• А = тегло х 9.99;
• В = височина х 6.25;
• B = възраст х 4.92.

От полученото число до жените се изисква да се отнеме161, а мъжете добавят 5. Получената цифра и има калориен коридор за Bormental, който ще ви позволи да поддържате тегло. Ако извадите от този брой 200-300 калории, получавате дневна ставка за отслабване. Изчислете вашата диета ще помогне на таблицата калорични храни от Bormental. Въпреки това, не се препоръчва да консумират по-малко от 1100 калории на ден, тъй като тялото ще стане слабо и изчерпано.

Таблица на съдържанието на калории в продуктите на бортал

За удобно изчисление на консумираните калорииима специална таблица, която показва параметрите на основните продукти, които са характерни за диетата на руските жители. Калоричното съдържание е посочено тук въз основа на 100 грама. С други думи, ако искате да се изчисли индексът на 300 грама продукт, броя на калориите в таблицата трябва да бъде умножена по 3. Така че, знаейки калорийното съдържание на продуктите Bormental, можете да изградите вашата диета правилно, за да получат не само теглото, но за да отслабнете ,

продукт	Калории на 100 грама	продукт	Калории на 100 грама
агне	315	сметана	120
говеждо месо	180	Заквасена сметана	115
гърди	470	Сладолед	220
патица	400	Ryazhenka	85
свинско месо	265	кисело мляко	51
Кренвирши варени	250	сирене	260
Пушена наденица	380	Пшенично брашно	348
кренвирши	135	Ръжено брашно	350
Турция	150	ориз	337
телешко месо	90	боб	328
Хайвер сър	250	Грис от грис	340
Alaska pollock яре	120	Елда грис	345
Аляска Полок	70	Перленият ечемик	341
скариди	85	Грис от овесена каша	380
писия	89	леща	310
щука	41	грах	278
бяла риба	45	соя	395
сьомга	140	просо	352
треска	60	Какао (прах)	375
костур	94	Яйце пиле	65
платика	48	Море кале	16
краб	70	език	156
херинга	57	Консервирана риба	319
мляко	60	тестени изделия	350
кефир	38	Овесени люспи	304
Вино сирене	226	корнфлейкс	369
Сирене пармезан	330	картофи	83
Сирене руски	371	моркови	33
Сирена от сирене за вино	380	лук	25

Калорично съдържание на готови ястия в Bormental

За удобство при отчитане на калориен прием от специалистиклиника "Доктор Борментал" е разработен маса, базирана на най-често срещаните ястия в Русия, приготвени във всяко семейство. По този начин не можете да преброите калоричното съдържание на всички компоненти на салата или супа, достатъчно е просто да намерите желаното име в таблицата.

ястие	Калории на 100 грама	ястие	Калории на 100 грама
Варени картофи	250	Зеленчукова салата	97
Пържени картофи	310	борш	116
Варено елда	370	хашиш	260
Задушено зеле	160	туршия	245
Рибни топки	250	салата	130
кюфтета	350	Сандвич с наденица	150
Варено пиле	130	Растилен хайвер	90
Зелеви ролки	500	Супа от грах	240
Говеждо със зеленчуци	290	kharcho	235
Кюфтета	92	Картофена супа	233
Голям гюлаш	340	Супа с юфка	250
Риба със зеленчуци	220	желе от месо	40
Хляб, пшеница	265	Оризова каша	300
Хляб от ръж	215	Печено пиле	370

Калорийната маса на доктор Борментал позволява на пациентите да бъдат по-внимателни към здравето си и да регулират ежедневната диета на консумираната храна.

Правилно завършване на диетата

Изходът от двуседмичната диета трябва да минегладко. Така че, трябва да добавите 50-100 калории към дневния курс за 2-3 дни. След диета, пациентът се препоръчва да се придържа към приема на калории. Ако количеството консумирани калории се увеличава, с течение на времето ще започнете отново да натрупате тегло.

Не спирайте внезапно диетата и увеличете броя на калориите, надхвърлящи дневния курс. Такъв остър скок може да наруши метаболитните процеси в организма, което ще доведе до незабавен набор от мазнини.

Противопоказания

Не трябва да се използва битова диетаопределени групи лица. Това включва деца под 18-годишна възраст, бременни и кърмещи жени, както и възрастни хора. Калорийната таблица за продуктите на Бортал в случай на противопоказания не е задължителна, но е необходимо да изключите бързо хранене и други вредни продукти от вашата диета.

В никакъв случай не може да седи на тази диетатези, които страдат от хронични или инфекциозни заболявания и хормонални нарушения. Във всеки случай трябва да се консултирате със специалистите - психотерапевт, ендокринолог и, разбира се, с диетолог.

Допълнителни мерки в борбата за тънка фигура

В допълнение към правилното хранене, ефективнодопринасят за отслабване, различни козметични процедури, които можете да направите у дома. Борбата с целулита се подпомага от вакуум или ролков масаж с добавяне на етерични масла от цитрусови плодове. Тези, които са изправени пред проблема със сагги и суха кожа след внезапна загуба на тегло, ще помогнат за обвиване. Като основа за тайна може да използвате ламинария (морски водорасли), синя и бяла глина, смляно кафе или мед.

Въпреки това всяка козметична процедура има своя собственапротивопоказания. Затова не трябва да се правят тайни за хора, които са алергични към компонентите на даден състав, както и за бременни жени и тези, които активно се подлагат на възпалителни процеси в организма. Острият изпускане на токсини по време на процедурата може само да влоши ситуацията.

Физическата активност е задължителнапрограма за намаляване на теглото над Bormental. Можете да започнете с класическото таксуване, като постепенно увеличавате натоварването и броя на повторенията. Трябва задължително да ходите 1-2 часа на ден на открито. Много добра помощ за борба с допълнителни килограми плуване, курсове по йога за начинаещи и велосипедни турове. Освен това физическото натоварване ще предотврати увисването на кожата, която е изправена пред всички загуби на тегло. И, разбира се, винаги трябва да броите калориите на готовите ястия в Борментал.

Отзиви за диетата

Многобройни рецензии на хората, които са използвалиуслугите на клиниката "Доктор Борментал" могат да бъдат разделени на две категории. Мнозинството от клиентите, които успяха да постигнат максимални резултати и загубиха 10-30 килограма, изразяват положително мнение за методологията и работата на персонала. Обаче, тези пациенти, които не могат да се справят с наднорменото тегло, оставят само отрицателна обратна връзка. Като правило те работят с твърде висока цена за клинични услуги и ниски резултати.

Трябва да се разбере, че за всеки положителентрябва да се положат известни усилия. Много е трудно пълните хора да преосмислят изцяло диетата и начина си на живот. В крайна сметка това изисква огромна воля и безкрайна мотивация, която е толкова липсваща при повечето пациенти със затлъстяване. Основното нещо е да преодолеете границата в първите 5-10 кг, което ще ви помогне с д-р Борментал. Калоричното съдържание на продуктите в този случай играе най-важната роля. Отражение в огледалото ще бъде отлична мотивация!