/ / Таблица калории продукти от Bormental. Калорично съдържание на готови ястия в Bormental

Таблица на калоричното съдържание на храни от Bormental. Калорично съдържание на готови ястия в Bormental

Теми на загуба на тегло през последните няколкодесетилетия стана повече от релевантно. Епидемията от тънки фигури започва в далечните 80-те години, когато подиумите на света завладяваха дългите крака, здраво прилепнали бебета. Въпреки това, заедно с модата за идеалната фигура възникна проблемът с наднорменото тегло. Така че днес около 20% от жителите на нашата планета страдат от затлъстяване, което създават създателите на новопостъпили диети и лекарства за отслабване. И тази статия ще научите всичко за диетата на д-р Борментал и как да изчислите приема на калории за максимално ефективно намаляване на теглото.

Каква е достойнството на доктор Борментал?

Мнозина вярват, че доктор Борментал еистински човек, създал уникална диета. Всъщност името на героя на Михаил Булгаков от романа "Сърцето на кучето" е наречено мрежа от клиники, диетолози, психотерапевти и ендокринолози, които помагат да се адаптира диетата и начина на живот на техните пациенти.

Принципът на хранене Bormental е повече от 12 години. За всички времена клиниката помогна да отслабне няколко хиляди пациенти, както се вижда от редица прегледи.

,

калорична маса за храни

Въпреки това, лечението в тази институция може да позволидалеч от всички. Така че, за да се развие индивидуална хранителна система, клиентът ще трябва да плати около 35 000 рубли. Но в допълнение към диетата, лекарят определено ще предпише различни козметични процедури - масаж, затягане на кожата, пилинг и много други. Цените за една процедура в клиниката варират от 1500 до 4000 рубли. Но не се разстройвайте. След като сте знаели калоричното съдържание на готовите за консумация продукти според Bormental и следвайки всички препоръки, можете да отслабнете без скъпи курсове и процедури.

Борменната диета

Индивидуалната схема в клиниката е съставенаслед поставяне на всички тестове и измерване на метаболитната възраст на организма. Обаче има опростена схема за отслабване в Bormental, базирана на изчисляване на калории и гастрономическо ограничение, което е подходящо за почти всички. Изключение е само група хора, които са противопоказани при рязко ограничаване на храната.

Подобно на всяка диета, принципът на правилното хранене в Борментал включва редица задължителни правила, при спазване на които можете да постигнете много добри резултати:

  • Пациентът трябва да изчисли приема на калории, за да определи количеството дневна дажба. Минималното количество консумирана храна не трябва да бъде под 1100 калории на ден.
  • За бърз ефект е необходимо да консумирате ежедневно в достатъчни количества протеини, зеленчуци и плодове.
  • За прецизно отчитане на калориите трябва да закупите кухненски електронни везни.
  • Калориалната таблица за продукти на Борментал трябва винаги да е на видно място.
  • Не забравяйте да пиете поне 2,5-3 литра чиста вода на ден. Това ще предотврати дехидратацията на тялото.
  • Храната трябва да бъде разделена на 6-8 подхода.
  • Не пренебрегвайте необходимостта от редовна физическа активност, която ще спомогне за разсейване на метаболизма.
  • Вземете за правилото да организираме разтоварване на дни 1-2 пъти седмично.

калорично съдържание на готови ястия

Ежедневно меню

Биологичната диета предполагаежедневно балансирано хранене, съдържащо протеини, мазнини и въглехидрати. В противен случай тялото няма да получи най-необходимите вещества и последствията могат да бъдат отрицателни.

Предимството на диетата е, че човекможе да яде абсолютно всичко. Основното нещо е правилното изчисляване на калориалния коридор за Bormental. С течение на времето човек се учи да определя кои храни може да яде по-бързо и че той трябва да бъде окончателно изключен от диетата си.

за изчисляване на калорийния коридор в Bormental

Как да изчислите приема на калории?

Изчислете коридора на калориите от Bormental може да бъде, използвайки следната проста формула: OO = A + B - B, където:

  • А = тегло х 9.99;
  • В = височина х 6.25;
  • B = възраст х 4.92.

От полученото число до жените се изисква да се отнеме161, а мъжете добавят 5. Получената цифра и има калориен коридор за Bormental, който ще ви позволи да поддържате тегло. Ако извадите от този брой 200-300 калории, получавате дневна ставка за отслабване. Изчислете вашата диета ще помогне на таблицата калорични храни от Bormental. Въпреки това, не се препоръчва да консумират по-малко от 1100 калории на ден, тъй като тялото ще стане слабо и изчерпано.

калорично съдържание на продуктите

Таблица на съдържанието на калории в продуктите на бортал

За удобно изчисление на консумираните калорииима специална таблица, която показва параметрите на основните продукти, които са характерни за диетата на руските жители. Калоричното съдържание е посочено тук въз основа на 100 грама. С други думи, ако искате да се изчисли индексът на 300 грама продукт, броя на калориите в таблицата трябва да бъде умножена по 3. Така че, знаейки калорийното съдържание на продуктите Bormental, можете да изградите вашата диета правилно, за да получат не само теглото, но за да отслабнете ,

продуктКалории на 100 грамапродуктКалории на 100 грама
агне315сметана120
говеждо месо180Заквасена сметана115
гърди470Сладолед220
патица400Ryazhenka85
свинско месо265кисело мляко51
Кренвирши варени250сирене260
Пушена наденица380Пшенично брашно348
кренвирши135Ръжено брашно350
Турция150ориз337
телешко месо90боб328
Хайвер сър250Грис от грис340
Alaska pollock яре120Елда грис345
Аляска Полок70Перленият ечемик341
скариди85Грис от овесена каша380
писия89леща310
щука41грах278
бяла риба45соя395
сьомга140просо352
треска60Какао (прах)375
костур94Яйце пиле65
платика48Море кале16
краб70език156
херинга57Консервирана риба319
мляко60тестени изделия350
кефир38Овесени люспи304
Вино сирене226корнфлейкс369
Сирене пармезан330картофи83
Сирене руски371моркови33
Сирена от сирене за вино380лук25

Калорично съдържание на готови ястия в Bormental

За удобство при отчитане на калориен прием от специалистиклиника "Доктор Борментал" е разработен маса, базирана на най-често срещаните ястия в Русия, приготвени във всяко семейство. По този начин не можете да преброите калоричното съдържание на всички компоненти на салата или супа, достатъчно е просто да намерите желаното име в таблицата.

ястиеКалории на 100 грамаястиеКалории на 100 грама
Варени картофи250Зеленчукова салата97
Пържени картофи310борш116
Варено елда370хашиш260
Задушено зеле160туршия245
Рибни топки250салата130
кюфтета350Сандвич с наденица150
Варено пиле130Растилен хайвер90
Зелеви ролки500Супа от грах240
Говеждо със зеленчуци290kharcho235
Кюфтета92Картофена супа233
Голям гюлаш340Супа с юфка250
Риба със зеленчуци220желе от месо40
Хляб, пшеница265Оризова каша300
Хляб от ръж215Печено пиле370

Калорийната маса на доктор Борментал позволява на пациентите да бъдат по-внимателни към здравето си и да регулират ежедневната диета на консумираната храна.

калорично съдържание на крайните продукти

Правилно завършване на диетата

Изходът от двуседмичната диета трябва да минегладко. Така че, трябва да добавите 50-100 калории към дневния курс за 2-3 дни. След диета, пациентът се препоръчва да се придържа към приема на калории. Ако количеството консумирани калории се увеличава, с течение на времето ще започнете отново да натрупате тегло.

Не спирайте внезапно диетата и увеличете броя на калориите, надхвърлящи дневния курс. Такъв остър скок може да наруши метаболитните процеси в организма, което ще доведе до незабавен набор от мазнини.

Противопоказания

Не трябва да се използва битова диетаопределени групи лица. Това включва деца под 18-годишна възраст, бременни и кърмещи жени, както и възрастни хора. Калорийната таблица за продуктите на Бортал в случай на противопоказания не е задължителна, но е необходимо да изключите бързо хранене и други вредни продукти от вашата диета.

В никакъв случай не може да седи на тази диетатези, които страдат от хронични или инфекциозни заболявания и хормонални нарушения. Във всеки случай трябва да се консултирате със специалистите - психотерапевт, ендокринолог и, разбира се, с диетолог.

Допълнителни мерки в борбата за тънка фигура

В допълнение към правилното хранене, ефективнодопринасят за отслабване, различни козметични процедури, които можете да направите у дома. Борбата с целулита се подпомага от вакуум или ролков масаж с добавяне на етерични масла от цитрусови плодове. Тези, които са изправени пред проблема със сагги и суха кожа след внезапна загуба на тегло, ще помогнат за обвиване. Като основа за тайна може да използвате ламинария (морски водорасли), синя и бяла глина, смляно кафе или мед.

калорична маса на доктора на Борменхал

Въпреки това всяка козметична процедура има своя собственапротивопоказания. Затова не трябва да се правят тайни за хора, които са алергични към компонентите на даден състав, както и за бременни жени и тези, които активно се подлагат на възпалителни процеси в организма. Острият изпускане на токсини по време на процедурата може само да влоши ситуацията.

Физическата активност е задължителнапрограма за намаляване на теглото над Bormental. Можете да започнете с класическото таксуване, като постепенно увеличавате натоварването и броя на повторенията. Трябва задължително да ходите 1-2 часа на ден на открито. Много добра помощ за борба с допълнителни килограми плуване, курсове по йога за начинаещи и велосипедни турове. Освен това физическото натоварване ще предотврати увисването на кожата, която е изправена пред всички загуби на тегло. И, разбира се, винаги трябва да броите калориите на готовите ястия в Борментал.

Отзиви за диетата

Многобройни рецензии на хората, които са използвалиуслугите на клиниката "Доктор Борментал" могат да бъдат разделени на две категории. Мнозинството от клиентите, които успяха да постигнат максимални резултати и загубиха 10-30 килограма, изразяват положително мнение за методологията и работата на персонала. Обаче, тези пациенти, които не могат да се справят с наднорменото тегло, оставят само отрицателна обратна връзка. Като правило те работят с твърде висока цена за клинични услуги и ниски резултати.

калориен коридор

Трябва да се разбере, че за всеки положителентрябва да се положат известни усилия. Много е трудно пълните хора да преосмислят изцяло диетата и начина си на живот. В крайна сметка това изисква огромна воля и безкрайна мотивация, която е толкова липсваща при повечето пациенти със затлъстяване. Основното нещо е да преодолеете границата в първите 5-10 кг, което ще ви помогне с д-р Борментал. Калоричното съдържание на продуктите в този случай играе най-важната роля. Отражение в огледалото ще бъде отлична мотивация!

Прочетете повече: