Техника на дишането по време на раждане. Дишане по време на битки и опити

От древни времена връзката се наблюдавамежду дихателната техника и здравето на тялото. В днешния свят хората са забравили как да се съсредоточат върху това как тя диша. Правилното дишане не се практикува в ежедневието дълго време и сега хората използват лекарства, за да се отпуснат и да се успокоят. Въпреки това, с всички възможности на съвременните фармацевтични технологии, до този момент не е разработен такъв инструмент, който да облекчи болката при нападения без риск от последствия за майката и детето. Ето защо, подходящата дишаща техника по време на раждането много помага. Тя помага за по-рационално разпределение на кислорода през тялото, забавяйки развитието на недостиг на кислород в детето.

За да се използва техниката на правилното дишанераждането е донесло ползи, а не разочарование, трябва да започнете тренировки по време на бременност. В същото време едно четене на литературата по тази тема няма да бъде достатъчно. Необходимо е непрекъснато да се практикуват дихателни упражнения, за да се приведат до автоматичност.

Каква е нуждата от дихателна гимнастика по време на бременност?

По време на бременност, заедно с промени ипреструктурирането на женското тяло се променя и дишането му. Във връзка с растежа на плода и увеличаването на матката, органите на коремната кухина се издигат нагоре и обемът на белите дробове намалява все повече и повече. Междувременно бъдещото бебе се нуждае от повече кислород, тъй като периодът на бременност се увеличава. При такива условия организмът на бременна жена изпитва някакъв стрес, опитвайки се да се справи с натоварената върху него тежест. Научете как да правите дихателни упражнения по време на раждане, една жена помага на тялото й да се справи с липсата на въздух дори по време на бременност.

В края на периода се повишава сърдечната активност,броят на еритроцитите - червените кръвни клетки в кръвта, които носят кислород, се увеличава, така че необходимостта от тях ще се увеличи с около 30-40%. Ефективността на дихателните упражнения допринася за по-бързо адаптиране на тялото към повишените изисквания.

Обучение на дихателните упражнения

Започнете обучение в правилното дишане трябва да бъдепостепенно. Всеки ден след упражнението трябва да отделите време за набор от дихателни упражнения. Постепенно увеличете продължителността от 1-2 на 10 минути в един ден. В случай, че по време на тренировка замаяни, е необходимо да задържите дъха си за период от 20 до 30 секунди.

По природа дихателните упражнения са разделенистатично и динамично. Първият се държи неподвижен, а вторият - с всяко движение. За да започнете, трябва да овладеете статичните упражнения, а след това да отидете на динамиката. Основното изискване - по време на движението да се предотврати забавяне на дишането.

Ползите от дихателната гимнастика

По правило, по време на курсовете за обучение за бъдещетомайки обясняват подробно какво представлява дихателната техника по време на раждане. Когато болката се увеличи, тя трябва да бъде вдишана и с намаление, напротив, трябва да се издиша. Такава проста система ще помогне почти безболезнено да се справи с боевете. Трябва да знаете, че рационално техника на дишане и поведение по време на раждане значително ще облекчи състоянието на бебето, то ограден от недостиг на кислород и на свързаните с него негативни последици.

Без предварителна подготовка, в състояниестрес, няма да е лесно да си припомним техниките, които се възприемат на нивото на четене. Напротив, техниката на дишане, изработена преди автоматиката по време на раждането, насърчава отварянето на шийката на матката, усилването на опитите и ускореното появяване на малко чудо.

За какво е необходимо да дишате правилно по време на раждане

За какво е необходимо да поемеш контрол над твоядишане по време на раждането? Факт е, че основният орган, който определя процеса на контракциите, е матката. Той е мощен мускул, които по рязане, се простира на врата и избутва детето до изхода. Така опитите съзнателен процес контрол под формата на гърбици или изстискване вика не получава правилното резултат. По време на плачещи майки тяло стяга нагоре, което допринася за принудително свиване на перинеума мускули. Маточната шийка става скала отдолу и се простира под действието на битката до върха. В резултат на това има пропуски, които се увеличават, когато главата на бебето минава. Следователно, нито един метод няма да донесе подобно облекчение като подходящо дишане в труда и труда. Той помага за намаляване на емисиите на хормоните на стреса, които отпускат мускулатурата и предотвратяване на рак на маточната шийка фрактури, които ще бъдат много по-лесно да се простират. Необходимо е да се концентрираме колкото е възможно повече и да стабилизираме дълбокото дишане по време на раждането. Техниката на дишане по време на битки и опити ще отпусне съдовете. Тя също така ще насища кръвта с кислород и ще осигури потока му през плацентата на бебето.

Ето защо е много важно да не забравяте как да вдишватевремето на доставка. Правилните дихателни техники по време на раждане не могат напълно да спасят жената от болка. Независимо от това, процесът на контролиране на продължителността и интензивността на издишване и вдъхновение ви кара да отвличате вниманието от спазмите. Когато жената, която е в труда, поема дъх, има увеличение на натиска върху детето и ускоряване на преминаването му през родовия канал.

Правилно дишане по време на раждането

В първия период на раждането, отварянето на шийката на маткатасе случва бавно, самите пристъпи не са много болезнени, при почивките има възможност да се отпуснете. В този момент трябва да започнете тренировка. Трябва да си поемете дълбоко дъх с носа си, а след това внимателно и дълго издишвате през полузатворени устни. В процеса на увеличаване на интензивността на труда тази дишаща система продължава, но трябва да се ускори. Допуска се по-чести инхалации и издишвания. Когато битката се влоши, дишането се забавя, а жената в труда трябва да се опита да отпусне тялото.

Техниката на дишане по време на отварянето на шийката на матката

До момента на пълното разкриване на шийката на кръвоносните съдовеще станат по-интензивни, ще станат много по-болезнени и трайни. дишане техника по време на раждане включва така наречените "куче-дъх", който ще трябва да се използва по време на най-болезнените контракции.

Необходимо е да се извършват много чести повърхностни инхалации и издишвания през устата, като кучета при горещо време. В края на борбата жената се отпуска и поема дълбоко въздух, след което издишва бавно.

Дишане на опитите

Когато се появи опитът, ще трябва да дишате дълбокои дръжте дъха си. В същото време човек трябва да си представи как целият въздух от белия дроб се концентрира върху върха на матката и започва да упражнява натиск отгоре надолу върху органите на малкия таз. Болки се оттеглят, има силно желание да се избутва. Не е необходимо да се потиска, тъй като полученият стрес ще доведе до разкъсване на малки капиляри в областта на лицето и деколтето. Трябва да се помни, че преди раждането всяка жена преминава през процедура на клизма, така че неудобството и желанието да се отървете от опитите е много неподходящо. Трябва да си поемете дълбоко дъх и да се опитате да натикате главата на бебето насила.

Как да дишаме, когато се появи главата

По време на една от битките се появява главата. След това е необходимо да спрете бутането и дишането, докато акушерките не извадят перинеалната кожа от върха на бебето. След това от акушер-гинеколозите ще бъде поискано отново да притиснат мускулите на пресата. По правило ще бъде достатъчно да си поемете дълбоко въздух и леко да избутате нагоре, така че раменете на бебето да се появят. След като акушерките получават бебето, можете да се отпуснете и да дишате свободно.

По този начин, техники на дишане в i периодражданията имат положително въздействие не само върху майката, но и върху детето. Правилното дишане спомага за избягване на разкъсвания, облекчава тазовите мускули и по-добро доставяне на бебето с кислород.