/ / Фолиева киселина по време на бременност - какви продукти да се поглезите

Фолиева киселина по време на бременност - какви продукти да се поглезите

Бременността е много важен период завсяка жена. Сега бъдещата майка трябва да мислим не само за себе си, но и за малките същества, поставени в утробата на друг живот, за които тя е отговорна. До голяма степен зависи от това как ще се почувства от девет месеца и след много време. В крайна сметка, по време на този период на бебето ще се огромен и бърз път на развитие от ембриона до пълен човек.

фолиева киселина при бременност

Особено внимание трябва да се обърне на първите три месецабременността, тъй като този термин е активен разделение на половите клетки, развитието на основните органи и системи. Всяко нарушение може да доведе до необратими последици за здравето на плода. Изключително остри възприема Тази липса на ембриони витамин фолиева киселина. При бременност, това е просто необходимо за плода.

С неговата помощ, новаембрионални клетки. Освен това, когато участието на фолиева киселина се извършва ДНК репликация и образуването на плацентата, и ако плодовете ще бъде кратко на този витамин, след това няколко пъти увеличава риска от генетични мутации.

Фолиевата киселина е водоразтворимавитамин, който влиза главно в човешкото тяло с храна. Малка част от него се синтезира в червата, но това количество не е достатъчно за плода и бременната жена. Ето защо фолиевата киселина при бременност трябва да се приема точно под формата на таблетки.

фолиева киселина по време на бременност

Препоръчително е да започнете приемането му след няколко месецапреди зачеването, да насити тялото на жената с тези витамини. Но, за съжаление, фолиевата киселина по време на бременност започва да навлиза в плода само месец след оплождането, когато жените са убедени в интересното си положение.

Недостиг на този витамин през първите 20 дниразвитието на ембриона често води до такова огромно усложнение като дефект на невралната тръба. Ето защо е толкова важно да се подготвите предварително за началото на бременността и да вземете витаминните комплекси предварително.

Възможни последици от липсата на фолиева киселина по време на бременност:

  • нарушаване на умственото и физическото развитие;

  • оток на мозъка;

  • настъпването на преждевременно раждане;

  • недостатъчност на развитие на нервната и васкуларната система;

  • фетална смърт в утробата;

  • малформации на органите;

  • гестоза.

Но е необходимо да се вземе предвид факта, че фолиевата киселинакиселината по време на бременност не се усвоява без достатъчно витамин В12. Препоръчва се да ги комбинирате колкото е възможно повече. Дневната нужда от бъдеща майка във витамин B9 е около един грам. Тя не взема предвид, че някои храни съдържат и фолиева киселина. По време на бременност можете да приемате до 4 таблетки от готовия таблетен препарат.

Какви храни са богати на фолиева киселина?

Повечето от всички витамин B9 се намира в зеленина изеленчуци: спанак, зелен грах, тиква, бобови растения, магданоз. Богат на фолиева киселина и груб хляб, както и на черен дроб на едър рогат добитък и риба. Някои от витамините съдържат цитруси и кайсии.

фолиева киселина за бременни жени

Но фолиевата киселина за бременни жени е важнане по-малко от за плода. В края на краищата, тя засяга работата на цялата централна нервна система и мозъка, предотвратява развитието на токсикоза, спонтанен аборт, депресия и главоболие.

Прочетете повече: